Category: PCT

27 Dec 2018

那些徒步者们,最后都变成了怎样的人

大众对长距离徒步的误会很深,总认为那些半年在深山老林里日日行军的thru-hiker, 一定是坚韧不拔、持之以恒、千里之行始于足下的教科书典范。

可事实基本相反:徒步者和一般人在毅力、耐心、持久度等特质上比较,没有任何优势。

反之,我从我有限的样本中,见到的多是这样的徒步者:他们无法长期留在某个工作或某个城市,总是在不停地到达和离开,以下一次徒步作为逃避的解药。

嬉皮士也好,左翼自由派也罢:反观我自己,也并没有因为长距离徒步而变成更坚毅的人。(事实上,“持久力”一直在我的人格测验里排倒数。)

那么,长距离徒步到底给我们带来改变了什么积极变化?换言之,如果一个刚走完PCT的老兵要去找工作,他会在简历上怎么写?

在这篇文章里,我只从心理、思维层面,简单说说长距离徒步5年以来,在我身上发生的长期的、可量化的变化,以此提供明年1月15日各位要不要去PCT抽签的参考。

1. Judgement

判断力

在一年里,我用VIA Character Test测试了两次性格特质,两次的结果基本相同:排在第一位的性格优势,是“judgement”。

VIA给出的定义:JUDGEMENT = CLEAR, RATIONAL ASSESSMENT OF SITUATION.

简而言之,它是一种对处境的清晰而理性的判断力。延伸出去,就是知斤两、不莽撞、可进退、头脑冷静清晰、有逻辑、善分析.

这跟我老板对我的评价完全相反。他在写我的文章中,400字之内就有2处用到“疯狂”一词。这1%的高密度“疯狂”的笔墨让我哭笑不得。

(叔叔,如果真“疯狂”,那恐怕会把学生带飞吧。)

(虽然现在已经有这个趋势了。)

相反,我的妈妈和外婆、以及一些同路过的小伙伴们,可能会这样评价我:

这姑娘不仅不疯狂,而且胆子很小,下山比上山慢,不敢摔也不敢跑,怕蟑螂怕蜘蛛,对自己没把握的石头绝对不敢往上跳,且不说每天还要把自己地板上的头发捡干净……

从睁开眼睛开始,徒步者的一天都是在高密度的判断当中度过的:早上吃CLIF BAR还是沃尔玛能量棒?上大号的时候我队友会超过我多少?过这条河要跳石头还是硬上?手机的电能被充电宝再充几次?如果多喝一口水,我的离子会不会偏低?如果多吃一口午餐肉,我身体会不会缺水?下个靠谱水源有多远?要扎营之后再煮饭、还是先煮饭再往前推进一段?要扎营在这个丛林里,还是走到前面的河边,还是走到上坡当中的某处碰碰运气?我为什么头疼?我要喝水还是吃布洛芬?我把鞋放在帐篷外,晚上会不会被鹿叼走?会不会被冻住?

有兴趣的朋友可以看看我的“远方的苟且”系列,了解一下一个错误判断的滚雪球效应:

因为头一天过了河,所以鞋湿了,加上晚上低温,所以第二天早上鞋冻住了,所以出发迟了,所以雪化了,所以迷路了,所以脱水了,所以高反了,所以登顶迟了,所以下撤迟了,所以要走夜路了,所以在黑漆漆的北坡上迷路了,所以欲哭无泪了,所以第二天也起迟了,所以头一天的杯具重演了…

梭罗曾说,我不想让我的生活被琐碎耗尽。由此可见,梭罗注定是无法忍受长距离徒步的婆婆妈妈的那一类人了:

细微之处,决定了thru-hiker的徒步寿命;每个看似微不足道的判断,都有可能葬送或成就一段旅途。

处于生存本能,我必须日复一日练习这种快速决策的机制,把重要情境、我的反应、结果一一配对。

这种建立联系的过程,就是传说中的“积攒经验”。

在徒步过程中,我积攒了哪些“只可意会不可言说”的经验?‘

  • 什么时候该加减什么衣服

  • 在什么样的地点扎营,可以减小风速和湿度的影响

  • 头疼意味着什么(现在基本100%是因为高盐低水,但曾经遇到过相反的情况)

  • 下肢X部位的疼痛,是因为Y部位的代偿

  • 在什么样的环境下,要分开“厨房”和“卧室”

  • 每天什么时间抹防晒,抹几次

  • 鞋底是否被磨得要把我推向受伤的临界点了

  • 雪地中,怎样接近山口最安全

  • 在哪个点以哪种方式饿,是因为体内缺哪种营养

  • 用什么样的速度走,效率最大

  • 等等等等

几个栗子:

在“100英里大盆地挑战”中睡觉2小时:跟另一半出游,也不能因爱面子而放弃自己的大脑。丹尼尔和我的原计划是不间断走完116英里(180公里),但是在连续走了24小时/96公里之后,我虽然体力没透支,但必须要求他跟我一起停下来休息2小时,以应付剩下一半的路程(这也意味着我们的“无间断”计划破灭)。最后我们在牛粪的包围中露天席地躺了2小时,第二天走完了剩下的90公里。

折返和下撤:2014年太平洋山脊徒步完成之后,我飞到风和山脉10日露营,没想到赶上了8月连续降雨。一次在探索一段class 2的路线时(是WIND RIVER HIGH ROUTE的一部分),不得不折返。因为高海拔的雨天中,我的ZPACKS自立式帐篷注定很难再玄武岩和花岗岩上扎地钉;加之自己是一个人行动,很难保障能在那样的天气下安然在林线之上度过一夜。

补盐和补水:在PCT和AT上,我有过印象深刻的两次离子失衡。当时经过种种迹象表明,我缺的是电解质,而不是水。一次,我找德国同伴借了一点盐(他背了一大罐头盐),用奥利奥蘸着盐吃;另一次,我找美国老兄要了泡腾片。如果两次作为脱水的情况处理,那结果不堪设想。

2. Habituation

佛系适应

在12岁的时候,我得了一种神经系统疾病:肠痉挛。

直到现在,一旦想到跟“内脏”“器官”“胃痛”“食物”有关的话题,中枢神经系统和周围神经系统会让我一并感知到腹部左下方的神经痛。

这种神经疾病的起源很难说,但我确实是在不太淡定的家庭环境中长大的。外婆是个急性子,神经敏感,事无巨细,未雨绸缪。凡事常焦虑—任何有deadline的事情,她都要从第一时间开始着手。她每天要擦桌子、扫地,把家里打扫一遍;我练琴的时候,要催促我一直往前赶进度;如果有任何第一次尝试而失手的事情,肯定会被她示范重做一次。

虽然我在少年时期跟外婆多有争吵,但自己也潜移默化地继承了这种worry worry worry的思维方式,任何鸡毛蒜皮小事都能让我紧张好几天。

这种神经衰弱是如何被扭转的?

当你发现走到一条河边,要穿过前方的陡峭瀑布;瀑布另一端是万丈深渊,脚下是白水激流。通向瀑布另一侧的唯一路线,是一根湿滑的树干。

你不敢站在树干上,只能坐上去,用屁股一蹭一蹭地往前挪动。

到了瀑布另一边,本以为风波过去,可继续以5公里/小时的速度疾行,却发现头灯的开关被碰了,亮了一天,现在已经没电。

而现在已经晚上8点。只得在就近扎营,在鹅卵石滩上打地铺(帐篷插不进地钉),头枕着自己的食物袋子。

半夜,觉得有什么东西从脑袋上爬过,继续昏睡。

第二天,发现食物袋枕头被咬穿了口,自己第二天的干粮被吃了一半,且不说昨晚老鼠还被睡在自己脸下面…

怎么办?只能站起来继续走。

当类似的事情重复1000次之后,今后各种车被撞啊、车被砸啊、吃罚单啊、进看守所啊、上法庭啊、送人进急救啊,都不算屁大点事儿了。

还有什么绿卡快过期啦、房租要交啦、要不要买房啦、车子是不是要废啦、这个月工资怎么还没收到啊、due快赶不上啦、毕业论文要在徒步路上写啦、5天工作量要一天赶完啦、信用卡被盗啦、现金被偷啦、跟学生吵架啦、在微信上被拉黑啦、男神不跟自己说话啦,也都不算屁大点事儿。

反复给予大脑刺激,神经对stimuli有连续反应,久而久之身体就会开始减弱这种反应,这就是在毒理学、运动神经学、心理学上经常提到的habituation. 过去能让我心跳加快血压升高神经元快速发射信号的事情,现在都佛系适应了。

可惜”佛系”这个词被盖上了太多帽子:顺其自然、遇事不乱、少焦虑,相信“闯到桥头自然直”、万物皆有归宿,有什么不好呢?

更何况,“愤怒”常跟“急躁”成正比。让自己的身体平静下来,对自己、对他人、对世界,都没有害处。

事情是会越做越多的,钱是赚不完的,焦虑是会把存在感塞满的。

在各种权衡取舍之中,发现在即的Priority, 是我现阶段的惟一目标。

3. Courage and Confidence

自信和勇气

自信,是“知自己可为,而为之”。

勇气,是“不知自己可为,而为之”。

自信在舒适圈以内。

勇气在舒适圈以外。

2012年,我在本科时期的老板的鼓励下,跑了人生第一个5K。

2017年,我在大陆分水岭徒步的过程中,跑了一个80公里的越野比赛。

从5k到80k,这中间增加了16倍的,不仅仅是距离,更有心理上的“成效感” (efficacy) 。

因为徒步,让我舒展了自己的边界,锻炼了“勇气肌肉”,让一次次冒险冒得更舒畅,让每个小里程碑都带来愉悦感。

身体的奥林匹斯山被唤醒、思维边界被打开之后,我终于更敢于梦和尝试。

也许老板所说的“疯狂”,是从这里而来。

所谓人生的进步,对我们的凡夫俗子而言,也许就是能在每个5年时期的末尾,感谢旅途、感谢伙伴、感谢更有勇气和自信的自己:

“谢谢你,让我完成了5年前想都不敢想的事。”

是不是心痒痒了?

若要考虑在2019年徒步PCT, 你需要马上开始准备了—

2019年徒步PCT全面指南(1月15日抽签)

02 Dec 2018

2019年太平洋山脊PCT徒步指南

2017年,中国女孩王朝翠和另一个日本女孩的尸体,在两周之内相继于在内华达山脉深处的优胜美地国家公园被发现。

她们都是在徒步太平洋山脊步道(PCT)时,被因雪山融水而高涨的溪流冲走。

《涉足荒野》带来的太平洋山脊热潮,让越来越多人把目光锁定了这条纵贯美国的长距线路。然而很多国内的朋友苦于中文PCT资源太少,对这条线路有诸多误解。

  • 为什么徒步PCT越来越困难?完成率越来越低?
  • 要做什么样的准备?
  • 完全不会英文,能不能走PCT?
  • 准备的时间很少,该重点看什么资料?

 

本文中部分图片来自诺娅的PCT知乎Live

 

 

PCT概况

  • 长度:2665英里左右(合4290公里)

  • 高度:最高点4004米(内华达山脉的森林人山口)

  • 方向:南北走向,90%的人向北行(Nobo)

  • 地区:加利福尼亚、俄勒冈和华盛顿三州

  • 时间:直通徒步每年3月底-10月初。北行3月-4月从墨西哥出发,南行6月-7月从加拿大出发

  • 起点/终点:起点在加州和墨西哥边境的小镇Campo附近,终点在美国和加拿大边界的78号纪念碑

  • 地形/气候:南加州-高地沙漠;中加州-高原山地(雪山);北加州/俄勒冈/华盛顿:地中海、温带雨林、高原山地气候(主要是丛林、河谷和山脊)

  • 城镇/补给:平均3-7天会经过公路,大约70%的补给点需要从公路搭车

  • 徒步者:每年4000+直通徒步者,完成率15-25%左右(浮动主要源于雪和山火对步道的影响)– 2018最新数据

  • 辅助组织:太平洋山脊步道协会(Pacific Crest Trail Association)

  • 文化:步道天使;水天使(南加州650英里以南的藏水点)和步道奇迹

 

签证和许可证

从南加州国境线出发,在徒步季时,每天的人数上限是50人。

今年11月14日,PCT长距许可证已经开放了2019年第一批徒步季许可证,单日35张。

目前这一批许可证已经被抢空。

也就是说,如果想从最南端出发,北行,目前只剩15张许可证/每天。

第二次开放抢证的时间是2019年1月15日。所有的许可证注册都在PCTA官网进行。

如果你对第一次开放许可证(11月14日)完全不知情,这便是PCT本身门槛高、而你可能低估了它的难度的证明。

 

3个找路工具

  1. 纸地图:Halfmile PCT Maps (可以下载PDF版本自行打印)

  2. 指南书:Yogi’s Handbook

  3. 手机APP: Guthook’s PCT App + Halfmile’s PCT App

 

 

1个时间窗口

影响PCT的最重要地理因素是:沙漠,雪山,深溪。

其中,雪山又包括两个部分:内华达山脉(700–1100)和北喀斯科特(2400–2600)。内华达山脉是上一年的残雪;北喀斯科特是徒步当年的新雪。

雪越大的年份,应当越晚出发。

出发得太早,High Sierra (西耶拉山脉) 的雪还没有化,基本不能通过;

出发得太晚,五月南加州的沙漠炽热灼人,而且十月之前若到不了美国-加拿大的边境,迎接你的将会是另一场暴风雪。

王朝翠事件发生以后,大家更应该注意:

 

 

5大难点

:北行徒步者到达内华达山脉的时间普遍是5月底-6月初,依然大雪封山,溪水深过膝盖,雪湮没步道,徒步者需要在上午翻哑口、早上过深溪。大概有2-3周会在雪地上行走。高反、雪盲、冻伤、滑坠、迷路都是可能出现的问题。

如何应对?徒步者需要在冬天提前查阅加州雪量,再定出发时间。提前看冰镐教学视频,了解基本的雪山攀登技巧。

:南加州是美国本土风力资源最丰富的地方之一,高原山地开阔暴露,在第150-600英里之间的羚羊山谷(550)、卡宏山口(350)等地方狂风肆虐,常会遇到无法生火或搭帐篷的情况。

如何应对?在南加州不要使用酒精炉,选用抗风性强的帐篷。背包别太多外挂,会被吹飞。

:PCT上有60%的地区是缺水的(只有内华达山脉和华盛顿州除外)。南加州、北加州、俄勒冈南部是PCT最缺水的地区,其中南加州前650英里的自然水源屈指可数。徒步者手中必须有详细的水情表(PCT Water Report),需要依赖沿途水天使藏好的桶装水。

如何应对?注意在沙漠防晒、水盐平衡,提前策划水源,携带超出预期的水量。必要时可以下午休息、晚上徒步。

Water Report水情表在每次有网的时候检查一次。

:目前PCT在加州有5+处地方已经因为大火关闭了几年,且徒步者每年都会遇到新的森林火灾。山火开始的时间多在5月-8月之间。前两年关闭的地区包括起点、终点、肯尼迪草甸等重要地区。

如何应对?定期在PCTA官网的“Trail Closures (步道关闭)”页面查看是否有新山火导致步道关闭的情况、经常与其他徒步者进行交流。严禁闯入关闭区域。

 

:PCT只有一条线路,在地图/APP上都有确切记载,但沿途标识和路牌都极简化。内华达山脉的PCT和约翰谬尔径重合,许多路标被埋在了雪下,需要良好的找路技巧。

如何应对?提前准备好地图、指南书、APP等资源,学习找路技巧。

5个加分技能

(6个能让菜鸟变老驴的技巧)

  1. 英语沟通技能:交流重要的安全信息(比如山火、水源信息)、与其他徒步者相处、与步道天使交流,都需要一定的口语能力。看《尤吉指南》和地图需要一定的英文读写能力。

  2. 辨别地形,使用地图和指南针:内华达山脉的步道被雪覆盖,没有步道,徒步者需要自行选择翻越垭口的路线,需要基本导航能力。

  3. 冰雪技术或经验:大雪年要使用冰镐、冰爪,小雪年则要用徒步者的装备爬雪山。

  4. 背包徒步露营经验:有4天以上的背包露营经历最佳。

  5. 规划、准备的能力参考“6大准备要素”,至少提前4个月开始申请证件、准备PCT。

 

六大准备要素

(更详尽的逐字稿请点击这篇文章!)

  1. 线路:PCT经过沙漠、雪山、河谷、丛林、高原等多种地形,大风、雷电、暴雪等恶劣天气都有可能发生。准备路线的时候考虑:往年徒步者遇到了什么样的危险?是向北行走还是向南行走?今年的雪量如何?什么时候出发?(注:PCT北行出发时间由雪量决定;雪越大的年份,应当越晚出发。)线路资源:《尤吉指南》,PCT Year Video(youtube/vimeo),和PCT有关的徒步者书籍和博客。

  2. 补给:PCT经过的大部分地方较为偏远。分析补给的时候考虑:是考虑购买为主,还是邮寄为主的方式?哪些地方是大多数徒步者都会去的补给地点?补给地离步道的距离多远?需不需要搭车?除了食物,还需要补给什么(营养品、地图、鞋子、燃料、蚊帐、药品)?补给资源:《尤吉指南》《穷游锦囊-太平洋山脊》

  3. 营养:如果提前购买食物补给,则需要提前算好每天的食量。请参考诺娅的长距离徒步饮食指南。

  4. 装备:随身携带的物品,需要在重量、材料、功能三大方面进行考虑。建议遵循轻量化哲学,减少每件物品的重量、减少携带物品的数量、增加每一件物品的功能、让轻便的单品取代沉重的“专业装备”。资源:关注Zpacks/ULA/GossamerGear/Six Moon Designs/MLD等轻量化公司。关注雷贾丁(Ray Jardine)、Andrew Skurka、Paul Magnanti等人的博客,购买《背包客手册》等徒步书籍,在网上自学视频等等。(见下文10大推荐装备清单)。

  5. 体能:重视模拟。即提前装包、背包负重上坡。用自重或机器锻炼下半身肌肉,尤其重视胯部、臀部、大腿的肌肉群。相比之下,心肺功能在路上可以锻炼出来。资源:Keep等下半身肌肉训练。

  6. 技术:附近有雪山的可以提前练习雪山徒步、使用冰镐和冰爪。没有雪山资源者可以练习丛林找路、用地图和指南针判断地形和方位等等。

 

10种装备推荐

(点击诺娅的装备页面,获得更多更全资源+三大线的装备清单!)

  1. 最重要的装备:冷静的大脑。

  2. 每人都有的装备:地图和导航工具(Halfmile Maps & Guthook App)。

  3. 帐篷:单层无架,非自立式,如:Tarptent Contrail, Zpacks Hexamid Solo;双层有架,自立式:BA飞溪UL2, BA马刺等。

  4. 背包:四款最常见背包是 1. Osprey Exos 48, 2. ULA Circuit 周游或OHM2欧姆,3.Gossamer Gear GG大猩猩/蝴蝶,4.Hyperlite Mountain Gear Southwest UMG西南。

  5. 睡袋:Zpacks 20, Enlightened Equipment 0F 羽绒被, Feathered Friends(30F或更冷)。

  6. 净水:Sawyer Personal Filter 或 Sawyer Mini。

  7. 炉具:别用酒精炉;推荐Soto Windmaster II类小炉头, 或者任何类似Jetboil的一体炉。

  8. 衣服:隔离层(Montbell Exlight, Patagonia Nano Puff, NorthFace ThermalBall),防风衣(Montbell or Patagonia Houdini),雨衣(Montbell Versalite),排汗层任意。保暖帽、防晒帽必备。Buff和绑腿自选。下半身推荐穿短裤或短裙,减小摩擦。袜子推荐五指袜,减少水泡。不推荐硬壳/软壳。

  9. 电子装备:加州适合太阳能充电器;俄勒冈华盛顿适合充电宝。充电宝选用12000mAh以上可以满足手机+相机(或GoPro)的5天充电需求。卫星定位DeLorme InReach最强。

  10. 鞋:速干,比防水更重要。请参考诺娅的徒步鞋攻略

 

 

10个徒步建议

  1. 心理上的准备最关键。如果PCT不是你当前生命中最重要的事,那你就很有可能无法走完它。

  2. 让徒步无伤无痛,有两个解决途径:一是锻炼自己的体魄,二是减轻装备的重量。

  3. 锻炼体魄,重在模拟。

  4. 减轻装备重量,重在减轻3大件(帐篷,背包,睡袋)的重量。

  5. 给家里寄包裹的亲朋好友留下证件备份,留下“备选装备”的箱子,把可能需要更换的装备贴好标签。

  6. 第一次长途徒步的朋友,不要奢望在走之前就把所有的食物买齐。其中大部分,你会在第一个月之内吃厌。补给主要采用沿路购买的形式。

  7. 路上最有用的信息、最紧急的新闻、最优秀的老师,就是和你同行的徒步者。

  8. 步道天使将会随着PCT的壮大而渐渐淡出历史舞台;在他们开始收费之前,你有义务为他们的服务进行捐助。一般建议是20美金/人。

  9. 海拔7000英尺以上的区域随时都有可能降雪或降水,确保装备和随身衣物适用于0℃以下和40℃以上的全部气温,以应对高温干旱、寒冷低温、降雨降雪、大风等各类天气情况。

  10. 徒步者应自食其力,如辨识小径的路线和方向、寻找使用藏水点等。请勿依靠他人协助,负责任地徒步。

10个靠谱资源

  1. 必备资源:《Yogi’s Handbook》和 Guthook APP

  2. 最靠谱的PCT官方信息和更新:PCTA官网(www.pcta.org)

  3. 中文最权威PCT指南:《太平洋山脊-穷游锦囊》

  4. PCT徒步者讨论群:PCT-Listserv, (http://mailman.backcountry.net/mailman/listinfo/pct-l)

  5. 轻量化装备讨论:www.backpackinglight.com

  6. PCT徒步论坛:www.whiteblaze.net 或当年的PCT脸书群(如Facebook Group: PCT Class of 2019)

  7. 最靠谱PCT回忆录:<Thru-Hiking will Break Your Heart>

  8. 视频资料:PCT Year Video of 2011, 2012, 2014, 2015等(Vimeo); Youtube各大博主

  9. 明星达人:Wired, Carrot Quinn

  10. 诺娅的网站:www.zhangnuoya-walk.com

 


接下来是诺娅的负能量时间

负责任的徒步

不是挑战人生极限

不是跟父母赌气

不是背井离乡、不告诉任何人的风餐露宿

不是说走就走

负责任的徒步

是对自己生命的尊重

更是对其他人生命的尊重

因为为了营救你

其他人有可能会付出生命代价

负责任的徒步

是代表中国形象

执行无痕山林7原则

给步道天使捐款、谨慎使用步道奇迹

自给自足、不过分依赖外界资源

负责任的徒步

是知道自己能力的边界

别跟自己的弱点做斗争

在必要的时候,能勇敢退出

30 Apr 2018

如何筹备一次长距离探险 | 野孩子公开课逐字稿

这是诺娅在网上两次公开课的全部演讲稿,***内含大量干货***, 特此全部贴出,奉献读者。

大家好!我是张诺娅,那个徒步的姑娘。本期是和野孩子-北美户外社区合作的野孩子公开课,“徒步”系列的第一期。感谢野孩子,感谢程林,Kurt和Jane等等同僚的帮助和推广,感谢群里从乌鲁木齐到旧金山跨越这么多个时区的300多名小伙伴。这不是我的第一次公开课,但却是我准备得最好的一次,我也趁着这个机会梳理了一下长距离徒步的知识体系。旨在为大家奉上最优质的资源和最有启发性的内容,能够让您在这一个小时的收听之后走出千里之行的第一步。

本次演讲的主题是:平凡人怎样进行一场探险。诺娅会从横向和纵向两个方面来解剖这个主题。横向是跨各个探险领域的6大准备要素,纵向就是诺娅术业有专攻的长距离徒步方面的详细解剖。有人会说,站着说话不腰疼,能进行探险的一定不是平凡人,一定是有钱有时间有能力有颜值当中的一种。那么我相信一个小时后,如果您的想法有一点不同了,那么诺娅这次公开课的目的就达到了。

先来自我介绍一下,我是山城重庆人,1991年生,17岁的时候来到美国读高中,现在正在德州大学奥斯丁读特殊教育硕士。目前徒步总数大概是8500公里左右,完成了科罗拉多小径、太平洋山脊和阿帕拉契亚三条长距离徒步线路,也走过尼泊尔、风河山脉、美国西南大环线去过10次,平时也兼顾跑马和攀岩。目前积攒了大概1500万步,海拔升降了69个珠峰。今年5月1日即将徒步大陆分水岭,这条全长4500公里。

那么此处必须要说,我的起点比在座的很多朋友都要低一些。我的户外经历从2012年开始,到现在不过5年。5年前没有爬山的经历(在重庆爬楼梯除外),而且直到今天都恐高,下山速度非常慢,平衡感很不好。5年前的我不过是一名在校大学生,5年后的我依然在读书,每年赚钱数目应该比不上在座大多数人。我身材矮小瘦弱,不会武功,至今没有上过野外生存课。我的第一条长距离线路是800公里37天的科罗拉多小径,那其实是我第二次背包露营。

如今,我有三重身份:探险家,教育者和媒体人。我的三个工作的重心是:户外教育,长距离步道在国内的推广,和无痕理念LEAVE NO TRACE的传播。我的学术背景是认知心理学,本科的科研3年课题是创造力,现在特殊教育硕士的研究人群是学习障碍青少年。除此之外在一家教育公司-德州优品教育工作,辅导、培训、户外领队。兴趣爱好包括研究地图、经济、传播、设计等等方面。我的合作伙伴是自然之友,穷游网,野孩子和JoinLA.


如果把各位听众的需求map到四个象限上。如果我们把“长距离探险”当作一项待办事务,横轴是必要性,纵轴是紧急性。大概可以得到这4种不同的听众,看看你属于哪一类:

  1. 直接需求:在5年内有确切计划执行长距离探险
  2. 强烈渴望: 目前没有长距离探险可能性,但在未来某一时刻很可能会执行;现在想未雨绸缪,了解使力的方向和点
  3. 精神支持:希望对诺娅的故事有更多了解;想与诺娅近距离交流;没有对课程内容的过分好奇
  4. 内容猎奇:户外达人,户外工作者,媒体人;对长距离探险活动的内容渴望充分了解,目前没有长距离探险的需求;对于轻量化、装备、户外体验都有一定了解

 

那么你属于哪一类呢?在心里默念一遍。如果是第二和四象限的,也就是“强烈渴望”和”内容猎奇“这两类朋友,我们帽子“观望”——本次公开课提供的资源,主要是为这类观望类听众准备的。如果你是第一象限的“直接需求”类,或是第三想象的“精神支持类”,可以直接听30分钟之后的问答部分了,或者是移步诺娅的微信公众号和个人网站。

在今天之前,我想很多观望类的朋友都对“长距离徒步探险”很陌生,也对自己的条件有一定怀疑。那么如果要走一次太平洋山脊纵跨美国,或者像闪米特大侠一样去漂流一遍黄河,对于我们本身有些什么要求呢?如果把人比喻成一台台电脑,要在这台电脑上跑一个叫做“长距离探险”的程序,那么对我们的硬件配置有什么要求?如果在硬件条件相同的情况下,即拿到了一样的macbook pro, 程序员的本和设计师的本,大学教授和游戏玩家的本,跑起来完全不一样。那么执行探险的软件需求有哪些?

这张图的左边,是大多数人心中的3个硬件条件, 就是时间、金钱和体魄。这里诺娅要举三个例子。

一个是夏伯瑜老师 (图片9),没有双脚,攀登珠峰。第二个是盖特伍德大妈,是第一个完成阿帕拉契亚徒步的女性,是来自俄亥俄州的一个农妇,没有徒步装备,把浴帘当帐篷,穿着网球鞋,单间背自己缝制的麻袋;走完了AT三次;还有一位盲人走完AT。

那么大家可以看到,时间、金钱和体魄,其实是执行探险的“充分不必要条件”,是执行探险的“充分不必要条件”. 这三件事情其实在很多人看来都是不能执行探险的三个限制。想的不是,我的目的是什么,要怎么去实现;而是我不能实现,因为有家庭小孩身体不好没有钱没有时间等等等等。

那么我们回到计算机的那张图片,看看右边的三个图标。这三个是软件要素,很少有人会考虑到。桃心代表动机和行动力(准备),帐篷代表野外适应程度,而落叶代表心理承受孤独的能力。

在这里我想给大家念一段我在《穷游锦囊-太平洋山脊》这本免费的锦囊里面,写过的一段话:

在了解了本体的软硬件和心理和生理的条件之后,我们来分析一下什么是探险。

有人做过一个调查,走上PCT的人有3个基本动机,第一是渴望挑战,通过4200公里徒步进行自我实现,第二是融入自然,享受美景;第三是某一种间隔和重组性质的清空。

在同一个问卷调查当中,还有一个有意思的问题,就是徒步PCT结束之后,你觉得这个过程和你徒步之前的预期,有什么不同。

从心理学上来讲,人类是臭名昭著的非常难以预测自己未来心理和行为的动物;我们会给自己列计划,却往往高估自己的执行力。

我在徒步路上遇到的很多退出的人,不是因为伤病,而是因为不了解what they got themselves into. 我们无法达到所谓的”知行合一“;如果一件事情没有坚持下来,我们会以为是自己没有意志力。其实并不是意志力的问题,而是对自己要做的这件事情本身,不是很了解。

那么既然长距探险的80%-90%是未知的,而且有很多状况我们无法提前准备,那么就更需要巩固那10%-20%的我们可以预先掌控的部分了,扩大“知之为知之”,进而达到知行合一。

对于任何性质的探险,前期都有6大准备要素。现在大家跟我一起念:线路、补给、营养、装备、体能、技术。

有人会问:不对啊,为什么体能和技术,尤其是技术,被排在了最后面?

排序的依据是:此项目有多少是需要靠提前准备来完成的?越靠前的内容,越依赖前期准备;尤其是线路,我认为需要100%的了解;而越靠后的项目,比如技术,就越需要临场的学习、快速的反应,和探险之后的经验总结,所以越靠后的项目越需要探险中期和后期的努力。

接下来本次公开课的重点部分,就是6个要素的解读和资源共享。我会以我在2013年到2014年花了8个月的时间准备太平洋山脊为例子但是这6个要素,对所有的探险活动都适用。

 

线路是前期准备6要素的重中之重。它大概包括三个部分:第一是线路是不是一条完整、成熟的既定路线?在这个部分,我们要了解这条线路的走向、气候、沿途的补给状况、自然生态、人文地理等等内容。第二部分即这条线路需要的导航条件:是否需要每一段路线的地形图?要不要使用手持GPS或者APP (不需要网络的);如果是航海,航海路线图大致是多少,是否有后援的导航人员等等。最后一个部分就是这个路线的执行内容,即是否有备选路线、有没有紧急逃生方案,等等

太平洋山脊为例:这是一条南北走向的线路,跨越22个纬度,从墨西哥国境线奥加拿大境内,跨越高地沙漠、地中海、高原山地、雪山、河谷、平原等等自然带和气候带,最低海拔接近海平面,最高海拔是4000米的森林人山口。徒步时间主要在夏季4月至10月,温差是零下5摄氏度至零上40摄氏度,风速最大可达70英里每小时,内华达山脉地段7000英尺地区在5月之后依然可能降雪。去哪里找这些数据呢?最好的地方是这些长距线路的官方网站

回答第二个导航条件的问题:这条线路有完整的既定路线,大约80%的地区有良好的标记,高海拔比较容易迷路的地段可以依靠APP (guthook halfmile app),这条路线的地图在网上有(halfmile),可以下载打印,也可以作为PDF存到手机上备用。第三个问题是备选线路,这些选择在Yogi’s Handbook尤吉指南上都有列出.

 

所有的探险活动,都有以下6种补给方式,可以多种混搭,也可以选单一项。

  1. 全部储备:即探险开始之时,就带上100%的补给品。郭川的环球航海,是用的第一种,就是全部储备式。他的帆船青岛号上有他所有的食物,中途没有补给。那么还有南极徒步探险,去年去世的那位英国老兵,也是这种方式。
  2. 直升机/补给助手:中途“空降”补给品,或者由你的后勤人员在中途某处进行拦截,把补给品交给你
  3. 藏宝:cache, 由探险者自己或者后勤,在沿途某处把补给食物藏起来。藏宝:沙漠或者热带雨林气候,比如弗罗里达小径,提前藏好水。有些速度记录或者越野比赛,也允许提前放好cache.
  4. 直升机和后勤拦截:用得特别多。Andrew Skurka的阿拉斯加大环线,用了徒步、滑雪和皮划艇三种方式,中途特别偏远的地方依靠直升机。后勤拦截,基本上是长距离越野比如Western 100 西部100. 以及长距离徒步纪录比如千年Skurka神的AT纪录,Jennifer Pharr Davis保持了很多年的46天纪录等等。都是中途每隔几英里就有后勤人员在某个公路穿差点拦截,每晚都能睡在提前准备好的房车或者帐篷里。
  5. 邮寄:一种是提前准备好所有邮寄品,让你的后勤寄到沿线的青旅、邮局、餐馆、酒店等等。邮局不推荐,开门时间有限;比较推荐商业门户。还有一种是在沿途的大城市购买很多补给品,然后自己去邮局寄给自己,bounce box。
  6. 小卖部:沿途购买

 

我的太平洋山脊徒步,用的是邮寄和沿途购买两种的组合有一半东西是提前准备好了29个补给盒子,另一半是沿途购买。物品主要是食物、燃料、鞋、电池、duct tape、大姨妈巾等等消耗品。你猜对了,贵的地方就邮寄,大城市就买。

 

 

营养和补给点的性质是密不可分的。试想如果你沿途荒郊野外,完全没有商店,或者是要在南极/阿拉斯加/环球航海这种具有expedition性质的远征探险,那么你能准备的食品基本就是轻便、高能、存储时间长等等几个特质。换句话说,就是难吃、压缩、不新鲜。

在太平洋山脊上,基本上没有超过7天的补给。邮寄的食品我会给自己一些中式小吃,美式商店里能买到的东西有限。原则只有一个,那就是把食物当作是你的燃料,吃货要委屈一下。把它想象成汽车的油,或者电。那么这个燃料怎么分配呢,跟我念:糖类比脂肪比蛋白质,5比3比2.

5比3比2,只的是能量即卡路里数量的比例。那么什么时候该吃什么,怎么吃,我已经在自己的一篇公众号当中讲的很清楚了,还做了一些食品推荐。链接在最后给出大家。

 

 

在准备6大要素中,只有装备这一项是不能跨界地举一反三的。比如滑雪的小伙伴应该不会了解攀冰的装备,除非你自己也同时攀冰。那么诺娅只能根据露营徒步这一项的装备来进行阐述。

徒步露营在英语里就是backpacking, 注意它不是单日徒步,也不是所谓的car camping也就是公路旅行的那种露营。它的特点就是会过夜。对于大多数的处在观望期的小伙伴,我估计大家出去的时间一般是三天两夜到7天6夜这个范围之间。

装备选购要遵循3大思维:

  1. 要进行体系化思考。不要把装备当成单件;而是要模块化地按照功能来区分体系。比如说,睡眠体系,就包括帐篷,雨帘,地铺,睡垫,睡袋,地钉等等。如果你是使用的帆布而不是帐篷,这个体系可能就要用到更多的绳子和地钉。体系思维的好处就是能让你有机地把装备组合在一起,而不是去堆砌,以至于带上重复功能的物品。
  2. 要用多功能的角度处理装备。有些物品的功能是单一的,有些是多元的;尽量少带功能单一的物品,除非它是不可以取代的。比如登山杖,其实是功能及其广泛的,可以当帐篷的架杆,可以当猫产,可以挖雪坑;再比如duct tape, 我们就曾经用duct tape当过绳子,帮助脱落的雪链。
  3. 距离越长,背包越轻。我觉得如果除去摄影装备,大家都尽量要往12磅,也就是5公斤的背包重量看齐。最重要的就是在三大件上面减重,哪三大件?背包、帐篷、睡袋。我再说一遍,背包、帐篷、睡袋。在美国的小伙伴,努力和BPL Whiteblaze这两个网站做朋友,远离REI。

 

有的小伙伴要问了,诺娅,有哪些装备是你去户外一定会带的呢?我觉得以下是无论如何都必须要带的:睡袋、雨衣、生火设备、导航(地图/指南针/手机APPgps)、刀具,这5样东西。也就是说我可以不带帐篷睡垫等等,但是没有以上5样东西,我是很难生存的。

 

其实睿健时代也好,keep也好,还是阿式登山训练手册(去年出版的),我觉得基本的原则就是参与这一项活动之前,你要模拟到时候在野外会用到的动作。不只是动作,还包括天气演练和技术演练。

我就说一个比较极端的例子,日本有一个高海拔登山家,也是珠峰的成功攀登者,他也是阿式登山去的Denali。他的训练方式是在日本冬天的夜晚凌晨三点把自己闹醒,把冷的淋浴打开,带上登山的厚手套带上,在没有灯光的情况下在冰冷的淋浴里戴着笨重的防水手套穿冰爪。这个例子可以说是完美地模拟了高海拔尤其是大风雪天气凌晨开始冲顶的时候或是黑暗中下撤的时候可能会遇到的情况。

很多人会说膝盖疼,我先在讲课的时候告诉大家,膝盖疼的主要原因是大腿肌肉群和髋部肌肉群薄弱,而这些肌肉群薄弱不是你的问题,而是因为臀部和大腿对于我们平时久坐的上班族开车族来说,本身就是不容易锻炼到的。所以不管是越野跑的资深运动员,还是初出茅庐的新驴,平时一定要用自重在瑜伽垫桑多练一些腰臀大腿小腿的动作,比如交叉腿跳跃,比如臀桥,比如各种样式的深蹲,比如某些会用到腿部的pilate, 等等。弓步走是一个对下半身肌肉群、核心力量和平衡力都会用到的动作,我特别推荐。

那又人会说,我可以保证膝盖不受伤,但是诺娅你在PCT上有十几天都是走30几英里(5/60公里),连续走,怎么可以提前锻炼,保证不受伤?

我觉得劳损性损伤其实也是因为模拟不够。其实我住在德州,是大平原,没有山。我在去走PCT之前其实是买好了当时徒步会用到的背包,在里面大概装了10升的佳得乐,也就是20磅。然后去小区的健身房,把坡度调到15度,用大概5公里每小时的速度走坡,5公里是一个开始速度,然后一点点往上加。另外一项就是我刚才说的用自重练下半身肌肉群。最后用着徒步鞋去走当地的trail。

 

在两天前我拿到了小伙伴们问的问题清单,其中有一个小伙伴问道,从徒步新手到走阿帕拉契亚路线需要怎样的学习过程?那么亲爱的,这个部分的答案就是给你的。

技术,可以说是最关键的一环,但是也是最不容易准备好的一环。为什么呢?比如生火、看云识天气、搭建庇护所、紧急撤离、路线辨认、迷路的处理、恶劣天气的处理、打绳结、急救、辨认可食用的植物这些训练,在平时我们不去野外的时候,真的只能纸上谈兵。

所以技术这一项在平时可以完成20%的训练,而80%都要在野外学习。

我以美国National Outdoor Leadership School教材里的内容,结合《登山圣经》,总结的最需要在野外掌握的3个技能。

  • 第一是辨认路线的能力。这个能力除了我们知道的读地图、使用指南针、用手持GPS之外,还包括以下冷僻的技能:比如眼前有了几条不同的trail, 你如何辨认哪些是正常路线,哪些是野路?也就是说,如果从一个栈道工程师的角度出发,你要了解,栈道建造在什么样的地方是合理的。另一点就是迷路的处理方式,或者是在能见度极低的情况下,比如高海拔的雷暴、暴风雪、冰雹这样的天气,和小伙伴失散了的处理方式。
  • 在这里诺娅要重磅推荐Andrew Skurka, 徒步王。Andrew Skurka在他自己的网站上对于导航和天气有一个特别系统的学习清单。对于认路这件事还是要靠实践,美国这边的小伙伴可以考虑一下白山AMC的navigation class, 国内的我不了解有没有特别好的教认路比如认地形图和指南针的课程。欢迎大家摸索。
  • 教材里的第二种技能除了认路之外,我觉得就是对天气的认知能力,知道自然界的各种变量,比如湿度、风速、海拔等等对你的着装,对晚上的睡眠系统,对前进的速度等等产生的影响。
  • 第三种就是野外生活能力,包括处理饮食,调整走路的姿势,合理安排每一天的时间,补给的规划等等。

 

诺娅的徒步参考资料

  • 阿帕拉契亚小径
    • 官方网站:http://www.appalachiantrail.org/
    • 手机APP下载:http://www.guthookhikes.com/
    • 补给点信息:http://www.pmags.com/a-quick-and-dirty-guide-to-the-appalachian-trail
    • 诺娅的装备清单:
    • whiteblaze讨论区:https://whiteblaze.net/forum/forumdisplay.php/56-Appalachian-Trail-Forums
  • 太平洋山脊步道
    • 官方网站:http://www.pcta.org/
    • 补给点信息:http://asthecrowflies.org/category/pacific-crest-trail/
    • 尤吉指南:http://www.yogisbooks.com/pacific-crest-trail/pct-yogis-pacific-crest-trail-handbook
    • 诺娅的装备清单:http://www.zhangnuoya-walk.com/
    • Pmags介绍:http://www.pmags.com/pacific-crest-trail-planning-info
    • 太平洋山脊小径-穷游锦囊(诺娅编写):https://guide.qyer.com/pacific-crest-trail/
  • 大陆分水岭
    • 官方网站: http://continentaldividetrail.org/
    • Francis Tapon:http://francistapon.com/Travels/Continental-Divide-Trail/

 

轻量化装备

 

  • BPL: https://backpackinglight.com/forums/
  • Whiteblaze.net: https://whiteblaze.net/forum/forum.php
  • Section Hiker: http://sectionhiker.com/
  • Andrew Skurka: http://andrewskurka.com/
  • Outdoorgearlab: http://www.outdoorgearlab.com/

 

美国野外训练课程

 

Pathfinder: https://www.selfrelianceoutfitters.com/pages/pathfinder-school-classes

Mountaineers: https://www.mountaineers.org/

AMC: http://activities.outdoors.org/search/index.cfm/action/details/id/95283&act=11

 

推荐书目

 

Lighten Up

National Outdoor Leadership School’s Wilderness Guide

Mountaineering: The Freedom of the Hills

The Ultimate Hiker’s Gear Guide

Yogi’s Guidebook (for AT, PCT, CDT, CT)

Wilderness and the American Mind 《荒野与美国精神》

17 Nov 2015

太平洋山脊小径PCT | 徒步须知

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如果您已经下定决心,通径徒步PCT,那么恭喜你!这将是一次改变你人生的旅程。你将会拥抱莫哈维沙漠的狂风,内华达山脉浩渺的雪原,在火山湖边晚餐,在惠特尼峰俯瞰大地……你还将遇到这世界上最为奇妙的一群人:他们有一种特殊的“长相”(不仅仅是脏)。他们的眼睛里有饥饿和火光。你将会成为他们当中的一员,“放逐青云白鹿间”。你还会遇到许多挑战–四十英里以上的无水区;莫哈维沙漠;响尾蛇、蝎子、黑熊;淌过齐腰的溪水;每天徒步四十英里……

但是,这是一项完全可以完成的任务 –每年有几千人会站在墨西哥国境线,眺望加拿大;他们当中有数百人会成功到达国境线。只要有充足的准备,你也会成为那个幸运儿。

PCTA的官方统计数据显示,一般人为了通径徒步PCT, 一般要准备8至10个月。在Facebook论坛的一向调查中,最长的“准备期”超过了10年,最短的仅有“72小时”!“说走就走”并不容易,因为长距徒步对于大多数来说,是极为陌生的。

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谨以以下两个分界标准来判断你是否应该在今年徒步PCT:

  1. 已经购置了Yogi指南书、基本买齐了所有装备、初步确立了出发时间、体能训练、联系了圣地亚哥栈道天使、解决凡间一切事务(辞职、跟家人沟通、办理出入境手续等等)、已经通过书籍/网站/纪录片/电影等各个渠道对PCT的全貌有了了解、已经从心理上做好了出发的准备 –>满足以上条件者请站队PCT 2018毕业班,并阅读全文
  2. 对PCT已经有了初步了解、大概看过一些影像资料(比如《涉足荒野》)、不确定是否能在两个月之内做好出发的准备、不清楚准备PCT需要从哪些方面着手、需要办理美国旅游签证、对装备完全没有研究、还没开始体能训练、初步打算在未来一两年徒步PCT、想分段多次徒步PCT者 –>请站队PCT 2019毕业班下载《太平洋山脊小径-穷游锦囊》,并阅读这片文章的第一部分

*************************我是华丽丽的PCT 2019毕业班分割线*******************************

  1. 对PCT不够了解?没有大致印象?没关系,这篇知乎的回答可以让你初步了解PCT全貌、勾起你对徒步PCT的渴望。
  2. 对PCT已经有了初步了解,也看过一些相关资料,但还是不知道真实的徒步和电影里有什么差别,需要进一步直观的体验 –请看《涉足荒野》真人版纪实
  3. 我已经看过以上两篇文章,也经常在诺娅的博客上转悠,但是需要翔实、系统、科学的准备方法,也想了解还有哪些辅助资料;我很有可能会在2017年或者之后通径/分段徒步PCT;我是一个学霸 –请看《太平洋山脊小径-穷游锦囊》
  4. 以上的内容我都看过了,但是今年没法出发,这一年我应该做什么?–恭喜你,你还有14个月的准备时间,这时候你应该挂上PCT-L订阅邮件、把YOGI指南熟读、开始策划补给包裹、了解PCT徒步文化、多看PCT年度电影。
    1. PCT-L 订阅邮件 (注册之后请务必检查自己的spam box)
    2. Yogi’s PCT Handbook (必备,每年更新,有2016年版本的需要更新到2017版)
    3. 地图、导航APP、其他辅助讯息
    4. 诺娅的PCT参考资料大全
    5. Vimeo – PCT CLASS VIDEO 2014 (需要反复重看,重视细节)
    6. 我想要分段徒步–《太平洋山脊小径-穷游锦囊》中有10条推荐路线的介绍,推荐时间在5-8月间
    7. 我在墙外,可以上脸书
      1. Pacific Crest Trail Association
      2. PCT Public Group
      3. Backpacker Magazine
      4. Pacific Crest Trail Days
      5. California Department of Water Resources
    8. 我在墙外,可以上Youtube
      1. TheOutdoorGearReview
      2. outdoorgearlab
      3. Only the Lightest
      4. Chad Poindexter
      5. As it Happens Films
    9. 我在墙外,可以上Vimeo
      1. PCT Class of 2011, 2013, 2014 video
    10. 我不在墙外,需要指导 –直接加诺娅微信(HeidiZhang29),虽然我可能最多让你再看一遍PCT穷游锦囊或者订购Yogi指南
    11. 需要开始关注的装备公司:Zpacks/GossamerGear/ULA/TrailDesigns/Western Mountaineering/Montbell/Sawyer/Yama Mountain Gear/Mountain Laurel Designs/Hyperlite Mountain Gear
    12. PCT的相关资源是三重冠里最规范的,多用谷歌,多翻墙;墙外者多利用Google Drive, 把补给表/装备表/消费清单都规范起来;标签页多分类几个folder, 装备/训练/补给的资源网上大大的有,有心者事竟成. 以下是我在准备2014年通径时建立的部分表格:

Resupply 1 GEAR LIST (2) FOOD PLANNING CHART1

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以下内容适用于这两年之内筹划徒步PCT的朋友们

内容以2016年为参考

  1. 雪,雪,雪!
    1. 2016年在PCT徒步年中属于中-大雪年,目前二月中的情况如下(蓝线是今年雪量,浅蓝色块是平均雪量;最下面的浅蓝线是2014年雪量,接近历史最低值.)1
    2. 2月至4月的情况随时可能有所变化,请至少每周检查一次雪情表
    3. 美国西部雪量(尤其是加州Sierra Nevada雪量和俄勒冈雪量)对PCT徒步有着深远影响
      1. 为了确保不在6月10日之前进入西耶拉,必须调后从墨西哥国境线出发的时间。
      2. 合理的出发时间应该是4月20日之后,5月15日之前2
    4. 时间窗口–在清晰地把握时间窗口之前,徒步者需要了解PCT沿途最重要的几个气候地形分界点:
      1. 莫哈维沙漠附近:Mile 450–650, 从甜水镇Agua Dulce到沃克山口Walker Pass的部分,是PCT全线最干燥缺水的路段,并且庇荫极其有限、紫外线强烈。Antelope Valley (PCT Mile 500)至Tehachapi Mountains (PCT Mile 550)附近的路段风速极大。雪上加霜的是,这一段路几乎完全没有自然水源,徒步者除了能在Agua Dulce (Mile 450)、Hikertown (Mile 510)、Tehachapi/Mojave (Mile 550)等补给地点补充饮用水之外,不能完全依靠藏水点。据可靠消息,在Mile 550–650之间的几处藏水点,有可能在2015年之后就不再有水天使进行维护了,所以徒步者可能要面临上百英里的无水区。
      2. 内华达山脉附近:Mile 740–1100, 包括巨衫、国王谷、优胜美地国家公园、约翰穆尔径的全线(Inyo National Forest/John Muir Wilderness/Ansel Adams Wilderness)、Sonora Pass、Desolation Wilderness附近。这一段是雪区,海拔整体较高,水源充沛,补给稀疏,栈道有可能会被积雪掩埋;在雪量较大的年份,建议使用microspikes等微型冰爪,必要的时候还要使用冰镐。进入内华达山脉的最佳时间,根据每年的雪量和降水变化,都会有所不同。
      3. 北喀斯科特:Mile 2400–2650, 包括Snoqualmie Pass、Stevens Pass、North Cascades National Park/Stehekin至国境线部分。这一路段的海拔虽然不高,但是纬度偏高,每年的积雪要到七月底才化。第一场降雪的时间则有可能是九月中旬之后(甚至之前)的任何时间。所以在这一路段行走的时间窗口最短,徒步者必须在初雪来临之前到达加拿大。

      简要总结,影响PCT的最重要地理因素是:沙漠,雪山,深溪。

      其中,雪山又包括两个部分:内华达山脉(700–1100)和北喀斯科特(2400–2600)。内华达山脉是上一年的残雪;北喀斯科特是徒步当年的新雪。

      3

    5. 起始时间因为大多数徒步者都是Nobo(北行者),遇见的第一个挑战是南加州的高地沙漠;而沙漠的水源又与加州的降雪量和雪山融水量息息相关,所以,徒步者最需要了解的,是徒步季前一年冬天内华达山脉的降雪情况
    6. 怎样判断雪量呢?PCTA的官网列出了许多参考工具:http://www.pcta.org/discover-the-trail/backcountry-basics/snow/,其中最有参考价值的,便是 California Snow & Water Content Chart (http://cdec.water.ca.gov/cdecapp/snowapp/swcchart.action)一般而言,加州的雪量越低,在总体上而言对徒步者越为有利。在这种情况下,徒步者可以选择较早出发,在南加州水源枯竭之前,徒步完成最炎热的部分。但是较早出发的人,则会面对内华达山脉春季雪山融雪而带来的大量溪水;即便如此,在低雪年淌过深溪的难度,仍然远远低于高雪量的年份。建议在4月20日–30日之间出发,在南加州保持15-20英里的日程,并在6月15日之后到达Kennedy Meadows。在雪量适中的年份,6月15日是一个普遍认同的适合进入内华达山脉的时间。同样的,徒步者必须在离开内华达山脉之后加快速度,争取在9月中旬之前到达加拿大。
    7. 2016年是雪量适中的年份:假定出发的时间是4月25日,Nobo.
      • 南加州:4月25日至6月15日,每日速度为20英里左右
      • 中加州:6月15日至7月10日,每日速度为15-25英里
      • 北加州:7月10日至8月8日,每日速度为25英里左右
      • 俄勒冈:8月8日至8月28日,每日速度为25英里左右
      • 华盛顿:8月28日至9月18日,每日速度为20-25英里

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    8. 2016年雪量偏中,总体而言对PCT通径徒步会造成以下影响:
      1. 多数人推迟出发至4月底,南加州沙漠 = 酷暑,大风,暴晒,每天调整作息,白天找阴凉的地方睡觉,晚上徒步
      2. 第190英里Fuller Ridge处,北坡,当心雪坡,必要时可以准备一双microspikes
      3. 第700英里处,Kennedy Meadows, 沙漠和雪山的分界线,务必准备好microspikes, 根据雪情需要提前准备ice axe
      4. 第700-1100英里,从Kennedy Meadows至Sonora Pass, 都会有雪。其中750-950 John Muir Trail路段林线以下路线较少,找路困难,请务必跟团队行走,如果落单,随时检查GUTHOOK; 保证手机电量和GPS正常运作;建议购买一个卫星定位器,如SPOT, DeLorme等等。在林线以下的部分,树荫会减慢积雪融化的速度,之字形线路尤其难以辨认方向,最难的路段应当在950-1100英里,优胜美地公园附近。此外,过深溪是另一大难点,特别注意以下三条:Evolution, Bear, Mono Creek 3rd Crossing; 优胜美地境内注意Kendrik Canyon, Piute; 俄勒冈注意Sandy River;华盛顿也有一条瀑布要过。
      5. 从1100英里至1700英里,北加的路段依然会被影响,最主要的原因是徒步者到达这里的时候已经7月(因为延迟出发),很多城镇没有空调(如Sierra City), 且北加湿度高,容易中暑;森林火险指数陡增,一定会遇到小径因山火关闭的情况,需要随时保持警惕,注意和hiker交换信息。
      6. 俄勒冈和华盛顿是山火高发地带;今年也是俄勒冈的大雪年,Mt.Thielsen, Diamond Peak, Three Sisters, Mt.Jefferson, Mt.Hood路段都会踩雪。
    9. 一句话总结:2016夏天徒步PCT会比前4年艰难很多很多很多很多,高温、大雪、深溪的情况会更加复杂,请徒步者务必做好心理准备,确保安全!
        1. 雪情信息:http://www.pcta.org/discover-the-trail/backcountry-basics/snow/
        2. 加州雪量比较:http://cdec.water.ca.gov/cdecapp/snowapp/swcchart.action
        3. 历年冬季夏季同一地点照片对比:http://www.pcta.org/discover-the-trail/backcountry-basics/water/pct-water-report/

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  2. 火,火,火!
    1. 火灾对PCT徒步本身的影响,主要是改道;目前PCT已有的改道路线基本都与森林火灾有关,包括如下:
      1. 第170英里,Idyllwild小镇附近,大概有20英里的路线不能通过,也没有合理的detour, purist可以考虑走10英里的roadwalk进Idyllwild小镇。
      2. 第476英里,Casa de Luna月亮屋之后,大概有30英里的路线不能通过,有两个detour 一条走California Aquaduct, 一条沿着公路绕过
      3. 第250英里左右/洛杉矶附近,有一个Endangered Species Detour, 已经有很成熟的改道路线,Halfmile Maps也有地图标出
    2. 进入七月以后,不论你当时走到了哪里,PCT全线都随时有可能着火。《太平洋山脊小径-穷游锦囊》有遭遇山火的具体指导。最大的问题是改道,一般PCTA给出的路线都非常绕,也有很多公路徒步,大多数徒步者会考虑绕过。
    3. 在心理层面上,每年的PCT改道/关闭情况都有不同,但都一定会存在。徒步者必须做好“不能走完PCT”的心理准备。
    4. 在南加州不要使用酒精炉(风大,容易被吹飞);全程除了Kennedy Meadows,尽量不要生火;详情参考PCTA在2016年对炉具和营火的最新要求
    5. 强烈建议阅读HALFMILE在官网列出的地图改版通告,这些改写大多与PCT本身的改动有关。mountain fire fire permit
  3. 水,水,水!
    1. 最有效的资源: 南加州水情表, 务必把PDF版本下载在手机里,随时检查。
    2. 第77英里,Scissors Crossing处已经没有藏水点;徒步者需搭车到Stagecouch RV Park (向东三英里)或Julian小镇
    3. 450英里左右Saufley的Hiker Heaven已经于2015年徒步季关闭,请仔细参考Yogi Guidebook关于Acton地区的信息,KOA的资源不错
    4. 北加1500英里–1700英里范围之内,HALFMILE地图和GUTHOOK手机APP的水源信息都并不准确,建议徒步者把所有“half-reliable”水源当成完全不存在,仅以完全reliable的水源点做计划
    5. 俄勒冈-火山湖国家公园之后,有差不多一天半的时间没有可靠水源,建议在离开Crater Lake之后准备两天的水量
    6. 总体建议:不要以为出了南加就不用担心水了。南加有栈道天使和藏水点;PCT最缺水的永远是北加和俄勒冈(尤其是俄勒冈)p1060619 PacificCrestTrailCASection1731901
  4. 风,风,风!
    1. 比起缺水、踩雪、过河、酷暑,PCT南加州路段最磨人的可能还是狂风,30mile/h基本每天都有,gust上五十六十也是可能的情况。风口有好几个,比较著名的是250-300英里洛杉矶附近和450-600英里莫哈维沙漠附近。350英里左右的Cajon Pass曾经吹飞了我的睡垫和袜子。
    2. 随着大风带来的,是沙尘。在PCT路上的第一个月,可能是你此生目前最脏、臭、灰头土脸的时光,务必做好心理准备,每天钻进睡袋的时候换一套衣服和袜子。脚趾永远是黑的。
    3. 牛仔式露营的时候,务必确定所有的暴露在外的物品要固定好。
    4. 大风天谨慎煮饭,不要使用酒精炉。20140407_173344
  5. 许可证
    1. 与PCT相关的许可证有很多:长距徒步许可证、加拿大入境证、加州营火许可证、相关地区的专门许可证、等等。对于想要通径徒步的人而言,只有两个证件是必须的:长距徒步许可证和加州营火许可证。长距徒步许可证 (PCT Long-Distance Hiking Permit):PCT的通径徒步(2650英里)和任何超过500英里的分段徒步者,都需要申请PCT长距徒步许可证。这个许可证只适用于PCT沿线附近,不适用于沿线国家自然保护区、国家公园、州立公园在PCT范围之外的其他营地和小径区域。徒步者应当将许可证打印出来,随身携带,便于护林人进行检查。电子版的许可证是不被承认的。申请许可证的网址是:https://www.pcta.org/discover-the-trail/permits/long-distance-permit-request/在PCT沿途,徒步者会经过某些收费的营地、公园入口(比如火山湖国家公园)等等。PCT长距徒步许可证是不涵盖这些费用的。这个许可证在原则上是免费的,但笔者建议徒步者进行20美金以上的捐款,成为PCTA会员(可以收到Communicator杂志和PCT的国家公园式地图)。许可证系统一般会在每年的2月份开启。从2015年开始,南加州的国境线开始对PCT徒步者的数量进行限制,每天上限50人(包括骑行者)。因为PCT逐年上升的欢迎度,南加州头100英里的生态系统受到了一定的影响,请读者参照《负责任地旅行》部分,遵守“无痕山林”的准则。有意申请PCT长距徒步许可证的朋友请仔细阅读:http://www.pcta.org/discover-the-trail/permits/pct-long-distance-permit-faq/demographics登顶惠特尼峰的证件:从PCT和JMT交界处的Crabtree Meadow, 即惠特尼峰的西侧8英里处,可以单日往返登顶惠特尼峰(美国本土最高峰)。徒步者只要手持PCT长距徒步许可证即可,不需要其他证件,亦不需要缴纳任何费用。但是,从Whitney Porta和其它Whitney Zone小径口出发登顶惠特尼的徒步者需要另外申请许可证:http://www.fs.usda.gov/detail/inyo/passes-permits/recreation/?cid=stelprdb5150055

      加州营火证(California Fire Permit):徒步者必须持有Fire Permit才能使用任何形式的炉头、酒精炉、营地篝火等明火。在大多数年份,加州的绝大多数区域是禁止营地篝火和酒精炉等开放式、不可控营火的使用的。在特殊的年份,一切的炉具会在某些区域内被完全禁止,特别是南加州、北加州和俄勒冈的某些相对干燥的区域。每年,加州对营火的限制程度不尽相同,请徒步者参考PCTA的信息:http://www.pcta.org/discover-the-trail/backcountry-basics/fire/

      加州营火证可在加州国家森林署下属的办公室、游客中心和Ranger Station办理,亦可在网上获得:http://www.preventwildfireca.org/Campfire-Permit/

      PCTA强烈建议所有徒步者都取得一个营火证,并打印下来随身携带。

      canada permit
      加拿大入境许可证 (Canada Entry Permit):北端终点是第78号纪念碑,位于美国和加拿大国境线上。纪念碑的周围没有人烟,徒步者想要回到“人类社会”有两个选择:一个是向南折返,至Harts Pass或是Rainy Pass, 从公路搭车回到附近的城镇,再寻求其他方式到达西雅图;另一个选择是继续向北,徒步9英里进入加拿大的曼宁省里公园(Manning Provincial Park),搭乘大巴车至温哥华,再使用合适的交通工具返回美国。如果选择后一种方式,进入加拿大,所有的徒步者都需要申请加拿大入境许可证:http://cdn.pcta.org/wp-content/uploads/2012/09/PCT-Canada-Entry-Form-10.9.14.pdf

      这个许可证是专门为PCT徒步者设计的,批准需要一定的时间,请徒步者务必在出发之前至少三个月进行申请。许可证会通过邮递的方式寄到美国的地址。非美国公民者必须要提供绿卡、护照和相关签证(非绿卡持有者)的彩色复印件,和许可证申请表一起邮寄到:

      Canada Border Services Agency
      Pacific Crest Trail Processing Centre
      #28 – 176th Street, Surrey, BC V3Z 9R9

      徒步者在加拿大境内的所有时间,都需要携带加拿大入境许可证。美国公民无需携带护照和签证就可以进入加拿大,但返回国境时必须要携带美国护照;美国绿卡持有者在入境加拿大和返回美国时都需要携带美国绿卡和本国护照;同时拥有美国和加拿大合法签证的徒步者必须携带包括签证、护照在内的所有相关证件;只持有美国签证的游客不能进入加拿大,必须在国境线折返。

      沿着PCT从美国进入加拿大,是没有边防哨卡的。国境线只是一条简单的森林隔离带。但边境上经常有人巡逻。徒步者到达78号纪念碑之后,小径会一直向前延伸。

      从加拿大沿着 PCT进入美国是完全非法的。进入加拿大之后,徒步者都应从曼宁省立公园去温哥华,再通过陆路(灰狗大巴)或是乘坐飞机返回美国,在边防出示可返回美国的证件。

      在美国合法居留6个月或以上的证件:因为PCT通径徒步的平均耗时约是5个月,加上准备、中转、返程的时间,徒步一次PCT前前后后的时间可能要花半年以上。除了美国护照和绿卡的持有者之外,其他持美签的通径徒步者需要保证签证在起码6个月的时间内有效。请在出发之前确认签证类型和时间。

      持短期旅游签证的徒步者则可以考虑分段徒步精华部分,例如约翰穆尔径(John Muir Trail, 徒步时间约2-3星期)。

  6. 圣地亚哥PCT起点处的栈道天使,最靠谱的是Scout & Frodo。

    San Diego trail angels

    Barney "Scout" Mann coordinating arrivals and departures.

    Barney “Scout” Mann coordinating arrivals and departures.

    Long-distance hikers are invited to request rides from the San Diego network of volunteer trail angels. These incredibly generous volunteers may be available to pick you up at the airport, bus or train station, host you in their home and drive you to the southern terminus. They generally operate during the spring thru-hiker season. You are their guests. This is not a project of the PCTA volunteer program.

    These devoted volunteers coordinate amongst themselves and other trail angels to best meet the large need. Email them well in advance. Follow whatever rules and requests they have. Space may fill up.

    Contacts:

另外,Yogi’s Handbook也专门有章节更新圣地亚哥Trailhead Angel的情况。

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7. PCT Annual Day Zero-KICK OFF

第2016届KICK OFF已被取消,推迟到明年。详情:http://adzpctko.org/

8. 诺娅的其他忠告

  • California Section D, 大约300-400英里之间,杂草丛生,有很多poodle dog bush, 务必穿长袖、勤清洗
  • Yogi’s Handbook后半部分都是小径路线和补给点的信息,非常有用,建议出发前通读一遍,然后再把后半部分分成28份,放进每个补给盒子
  • 栈道天使和藏水点的情况每年有变,且每个季节之中都会有变化;同理,山火、改道、雪情等最新情况大多都是口耳相传,所以保证和一个靠谱的团队行走非常重要
  • 西耶拉八大山口的时间规划很重要,早上过河,早上翻pass。如果有一个是下午翻过的,会产生多米诺效应,恶性循环的后果就是在雪坡里深一脚浅一脚,每小时走不到1英里
  • 关注自己身体的状况,了解基本的野外急救常识,了解失温/中暑/离子失衡/雪盲/高反等症状的表征,并懂得解读自己身体的信号
  • 北加州和俄勒冈最热;北加州的爬升和下降最多;俄勒冈并不是像所有人口中形容的一马平川,火山石地表踩起来是很痛苦的
  • 进入华盛顿之后,可能会开始遇到阴雨坏天气;如果到达加拿大的时间不紧张,便不要吝啬休息时间。华盛顿的PCT很难走,但是风景很美,如果因为连绵阴雨而错过,实为可惜
  • 勤与周围的PCT hiker交流,他们可能会在关键时刻救你一命;学会求助
  • 务必带上一个手机之外的好相机
  • Hiker Hunger如猛虎,来袭时你可能已经弹尽粮绝,这时候一定要告诉你周围的人,让大家ration一点食物给你
  • PCT是一场心理长征,速度重要、风景重要、同伴重要,心态更重要。必要时要学会放弃,但是所有的时间都要学会享受。
  • Leave No Trace, 并有国家荣誉感–在这条diversity极少的路上,你的形象就是中国的形象。

tell it on the mountain

最后,祝愿所有2016年踏上PCT征程的朋友们,好好享受这一个人生中最有仪式感的、史诗般的夏天。

没有比脚更长的路,没有比人更高的山。

加油!

 

03 Apr 2015

轻量化 | 长距徒步装备指南

对美国装备公司和产品感兴趣的朋友请参考:美国轻量化装备一览

因为长距徒步时间长、地形气候变化大、补给偏远、不可控因素多,长距徒步的装备必须满足耐用、稳定、方便、适应性强、易携带、可操作性强等特点。许多短距徒步的装备也许可以使用三五天,但并不适合四五个月的徒步的需要。万幸的是,长距徒步界已经有了不少优秀的企业和产品,设计师往往是长距徒步者出身,了解thru-hiking的需求。这些装备往往较为轻便、没有太多花哨的功能,但简单直接、方便反复使用,而且功能延展性极好,可以跟其它装备互相组合,形成“装备系统”。

选择长距徒步装备,有一个黄金定律:如果某一样产品感觉不像是为自己量身定做的,就不要把它带上小径。一点点细节上的瑕疵、略微的“不合身”、“不舒服”,在长距徒步上会被放大数倍。因为长距徒步不容易补给,所以一旦装备出了问题,极有可能在长时间内不能更换。所以建议徒步者在出发之前不要草率选购装备;多研究一些测评网页、退换不适合的产品、精益求精,打造一套像是专门为自己设计的装备,并且在出发之前就把它的使用步骤烂熟于心,熟练掌握其所有功能,才能尽量减小徒步中出现的问题。

野外会出现的情况是我们无法提前预测的,所以谈不上“万全”的准备,也不能以增加装备的形式来保证安全。有时候这种安全感的幻觉是很危险的。与其垒砌过多的装备,不如锻炼自己头脑,培养应对危机的能力,同时在“过多”和“过少”装备之间掌握平衡。

 

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分类介绍

 

:最适合长距徒步的鞋是越野跑鞋(Trail running shoes)。越野跑鞋的特点是:极其通风,不容易让脚长水泡,底部较薄,轻便;其寿命一般是500–800英里。

  • 为什么不穿防水的鞋?为什么不穿靴子?目前为止,哪怕是最尖端的科技也不能解开“防水”和“呼吸性/通风”之间不可共容的难题。对于长距徒步者来说,通风/呼吸性比防水更重要,因为长距离徒步中一定会出现鞋里进水的情况,这时候就需要通风性/速干性良好的鞋来把水分排出。例如,在High Sierra里经常会涉水深溪,穿速干的越野跑鞋可以不脱鞋过河,而防水鞋是极难做到这点的。
  • 越野跑鞋和《天生就会跑》中提倡的“minimalist running”运动相关联;Minimalist Running大意是让脚得到最少的保护,甚至类似”赤脚“,从而激发出人天生的协调性,即前脚着地、谨慎选择落脚点、谨慎选择路面、保持正确的步行和跑步姿势等。在长距徒步的过程中,这些行走的技巧都会在穿着越也跑鞋的过程中被逐渐培养出来。
  • 与一般的误解不同,穿着跑鞋并不会让脚底产生疲劳感。相反,由于跑鞋的鞋底较软,适合脚步线条,穿跑鞋的疲劳感远远小于穿靴子的疲劳感。
  • 跑鞋一般较轻,能有效减小脚步负担;据研究显示,脚部穿戴的重量增加1磅,相当于背上背负重量增加6磅。跑鞋能模拟奔跑的状态,而较重的登山靴模拟的是登山的状态。
  • PCT上几乎所有的长距徒步者都穿着越野跑鞋,比较流行的款式有:Brooks Cascadia系列,New Balance Leadville, Montrail Masochist, Altra, Inov-8, New Balance Minimus

 

鞋垫:对于希望脚步能有更好支撑的徒步者而言,一副好的鞋垫(inserts or insoles)至关重要。徒步者应当了解自己的足弓特征和使用需求,购买适合的鞋垫。推荐的品牌包括Superfeet、Sof Sol、Spenco、Dr.Scholl’s等等。

 

袜子:水泡是由摩擦诱发产生的,所以徒步者应当购买特别符合脚型的袜子(例如Injinji分指袜),将脚和袜子合为一体。这样,摩擦只会产生在袜子与鞋之间,而不是脚与袜子之间,大大减小诱发水泡的概率。袜子应当经常更换、清洗。徒步者可以每天借水源清洗一次脏袜子,通过carabiner把它挂在背包外部晾晒。背包中应储存1-2双在应急情况下使用的干燥袜子。

 

背负系统:除了正常选购背包所需要注意的torso长度、背包容积、架构模式之外,徒步者应当特别注意腰带的长度和可替换性。随着徒步的进展,hiker会越来越瘦,而腰带也需要越系越紧。如果腰带无法继续缩短,那么背包的大部分重量则会落到肩部,从而影响徒步的舒适度。建议徒步者在购买背包时选择最短的腰带,或是可以替换腰带的背包。对于身材娇小的女生,ULA背包的xs号腰带几乎是唯一的选择。

  • 背包本身的重量应控制在3磅以内 (1.3公斤); 内架式(internal frame)的最佳承重上限为30磅(13公斤),半无架式(semi-frameless)的最佳承重则为20磅。外架包和无架包不适合大多数人长距离行走的需要。
  • 躯干(torso)长度:躯干长度因人而异,它类似于脚的大小和鞋子尺码的关系,是徒步者在选购背包之前必须要测量的参数。躯干长度指的是第七根脊椎骨(即脖子后侧最突出的那块骨头)至尾椎骨的长度,需要他人帮您测量。
  • 容积:在基重不变的情况下,容积的变化只与食物和水等消耗品的变化有关。对于长距徒步者,一段补给少则2-3天,多则7-8天;对应食物最多的情况,合理的背包容积应当是45至60升。徒步者应当选购容积偏小的背包,可以合理控制放过多物件的情况。
  • 物品放置:应当把重物放置到紧贴背部的位置,重物最好不要高于双肩,但亦不可过低,一般在人背部中段至双肩的这部分为最佳,一切以控制重心为前提。
  • 细节:一个侧包应当可以放下两个水瓶;背包外侧应当有一个较大的mesh pocket, 可将需要随手取用的装备放在外部;胸带可以减小背包左右的晃动;背包的隔层设计越少越好,睡袋隔层水袋隔层都是多余的;背包上应当有可以挂登山杖的环形设计;背包后部最好有方便透气的air flow设计;肩带的顶部与背包连接的部分,应有可以调整前倾或后倾重心的伸缩带;背包应当有起码1处方便外挂较大物件的设计。
  • 防水袋:内置防水袋的实用性和可靠性远远高于外置防水袋。有些商家提供internal pack liner (如zpacks), 但一般的垃圾袋也可以代替。如果只使用内置防水袋,就要保证背包外部那些不被防水袋保护的东西(比如腰包和mesh pocket内的物件)是被密封袋所保护的。此外,徒步者应当将将睡袋和衣物放置于防水储物袋中,并多准备几个ziplock密封袋,装置电子产品等。在降水量特别大的区域(例如华盛顿),徒步者甚至可以将内、外防水罩一起使用。
  • 最适合偏轻量化、背负基重在10–15磅之间的背包:Osprey Exos, ULA Circuit, ULA OHM 2.0, Gossamer Gear Gorrilla

 

露营系统:与背包不同,露营系统的选择与徒步当地的环境有极大关联。南加州多大风,内华达山脉地表花岗岩较多、不易插进地钉,俄勒冈州夏季蚊虫密布,华盛顿潮湿多雨。综合分析以上情况,最理想的PCT帐篷应当满足以下要求:

  • 密闭式:减少蚊虫的困扰
  • 双层:雨搭(Rain Fly)适用于内华达山脉的低温夜晚与华盛顿州的雨天;其余可以取下雨帘,让帐篷更透气
  • 自立式:Free-standing的帐篷能立在冰雪、岩面等各种地标上,选择营地的难度大大减少,特别是在花岗岩山体的内华达山脉

然而,能同时满足以上3个条件的帐篷,往往较为笨重。目前最轻的单人双层自立式三季帐也要超过2磅。为了削减帐篷的重量,徒步者可以考虑以下选择:

  • 使用单层的帐篷:这类帐篷省去了雨帘,上部完全密封,蚊帐等透气出口在侧边和帐篷下部。虽然省去了雨帘的重量,但在一般天气里,帐内可能会因为透气不佳而产生结露的状况。
  • 使用非自立式的帐篷:此类帐篷省去了支架,全靠登山杖进行支撑,一般重量在1–1.5磅之间。每次搭建都需要4根以上地钉。这对营地选址高的要求,因为岩面、冰雪面、沙面、草地、坚硬的土面等地表都不能插地钉。

 

一般而言,双层自立式帐篷较重,但防风、防雨、隔温性都略胜于单层非自立式帐篷,故而更具舒适性。单层非自立式帐篷也有许多优点:轻便、无架杆、易于打包;某些帐篷的底部是蚊帐,打包的时候几乎不会附带泥土和沙尘,不会给背负造成多余的负担。相在PCT上,两种帐篷的使用率各占半边天。双层自立式帐篷中最普遍的是Big Agnes Fly Creek UL系列。轻量化帐篷中最常见的是Zpacks Hexamid Solo。

双层自立帐篷虽然有较强的舒适性,但徒步者必须要考虑到一点:在PCT的夜晚中,降水的可能性极低,在大多数时候都是不需要搭帐篷的。徒步者尤其钟爱这种露天席地的“牛仔式露营方式”,特别是在干燥少雨的南加州、炎热的北加州和俄勒冈。笔者2014年徒步PCT时有一半的夜晚都没有搭过帐篷!如果您不喜欢白白背着一个笨重的帐篷,那么轻量化帐篷也许更适合您的需要。

在不搭帐篷的夜晚,或者使用蚊帐帐底的帐篷时,徒步者应当使用底布。徒步者可以选用以下两种轻便经济的底布材料:Tyvek和Polycryo。Zpacks公司也提供粗苯纤维的底部。

 

睡眠系统:睡袋本身并没有增温的功效,它起到的仅仅是隔离的作用,是您自己的体温让睡袋内的空气变暖。所以,若不是特别寒冷的情况下,建议不要穿着过多睡觉,以便让体温能够有效地加热睡袋。

 

  • 睡袋的种类纷繁多样,而最适用于PCT徒步的应当是Fill Power超过800的鹅绒睡袋。舒适温度应当是20华氏度或更低。
  • 如果睡袋的保温性一般,可以考虑购买一层sleeping bag liner, 起到更好的隔离效果。
  • 羽绒的蓬松性(loft)对保持隔热性质至关重要。在补给点休息的时候,应当把睡袋从储物袋中取出,晾至在外,让羽绒得到舒展。
  • 被打湿的和极度压缩的羽绒睡袋会丧失隔离性,起不到任何保温作用,所以徒步者要特别注意睡袋的防水化 (特别是在内华达山脉过溪流时)。某些品牌的睡袋有一层疏水图层(hydrophobic coating),但是不能起到防水的作用。
  • 睡袋最佳的形状应当是mummy型,肩宽脚窄,以增加保温隔热效率。
  • 许多超轻睡袋是不带头帽(hood)的;睡眠时头部会丧失很多热量,所以徒步者必须自备毛绒或是羽绒帽。

 

羽绒被(quilt)是睡袋的代替品,重量相当,但羽绒被只覆盖在身体上方,所以需要有R Value较高的睡垫在身体下方隔热。

 

在睡垫的选购方面,最普遍的是泡沫垫(如Thermarest Z-Lite)和吹气式的充气垫(如Thermarest NeoAir Xlite)。泡沫垫使用方便,用途广泛,平时还可以当坐垫;但它的舒适性远远不如充气垫, R value (睡垫的隔离值)也较低。充气垫的缺点是脆弱、不耐磨损,使用前要吹几分钟的气,并不是很方便;优点是隔离性好、舒适,有在自家床垫上睡觉的感觉。南加州的地标可能有某些带刺的沙漠植物,如果扎破了充气式睡垫,其隔离的功效便会基本消失。所以一个有效的方案是在南加州使用泡沫睡垫,到了内华达山脉(第700英里之后)再换成充气睡垫。

 

净水系统:PCT沿线的化学污染很少,徒步者主要需要担心的是动物粪便造成的病原体感染。在北美的水域系统中,主要的病原体是Giardia(蓝氏贾第鞭毛虫)和Cryptosporidium(贝氏隐孢子虫),病毒也存在于少量北美水域中,而细菌则最为少见。水域动物、牲畜、宠物和人类都有可能成为病原体的传播源和传播途径。每个人对病原体的抵抗力都是不同的;某些人可以被感染而全然不会有反应,而其他人则可能会产生腹泻、腹痛、呕吐、乏力等症状。Giardia的症状一般会持续一到四个星期,Cryptosporidia的症状一般持续两个星期,并伴有轻微的发烧症状。建议徒步者勤洗手、用sanitizer和酒精杀菌、减少用手接触食物、减少和其它徒步者的肢体接触。当然,避免感染的最直接途径就是净水。

 

净水的方式有四种:物理净水(使用过滤器)、化学净水(碘、次氯酸钠、二氧化氯)、紫外线净水(SteriPen)和煮沸。

  • 过滤器:传统的过滤器有重力式和活塞式两种,而最新的Saywer Squeeze Filter则是大多数PCT徒步者的首选。Saywer Squeeze重量轻、使用方便、与各种瓶口兼容,使用时用储水袋把水流挤压通过过滤器到干净的容器中即可。另一种过滤器的形式是过滤瓶,瓶中内置一个过滤囊,与吸管连结,马上就能喝到过滤后的水(如Saywer Personal Filter、Katadyn MyBottle Filter)。过滤器的主要缺点是不能过滤病毒、使用寿命有限。
  • 化学净水:碘液和碘片可以杀去主要的病原体/细菌和病毒,但其在冷水效力降低,且不能杀Cryptosporidia;次氯酸钠(即漂白液)的杀菌功效比碘更好,但依然不能杀Cryptosporidia;二氧化氯(如Aqua Mira)有15分钟的等待时间,对Cryptosporidia有效,但等待时间要延长到4个小时。化学净水的最大缺点是不能过滤水中的残渣、有异味。
  • SteriPen: 紫外线杀菌笔的速度较快,而且可以杀去病毒。它的缺点也有不少:可靠性不如过滤器和化学净水;价格昂贵,需要更换电池;笔头只能伸入开口较大的瓶口。
  • 煮沸:最可靠的净水方式,但速度较慢,而且净水量有限。

 

储水:瓶体较厚实的塑料瓶最适合长距徒步中的储水任务。水袋和软水袋价格昂贵,而且瓶口极易在长距徒步的过程中被损坏,把关键的装备打湿。储水装置要尽量放在背包的外侧。

 

户外厨房系统:最适合PCT徒步的是canister stove+气罐(混合压缩燃气)系统,也有少数人使用半酒精炉式的组合炉台(如TrailDesigns)。白气炉/液态气炉较为笨重,且PCT沿线温度很少低于零下,所以不纳入考虑。固态燃料(esbit)和酒精炉因为没有控火装置,属于类似营火的明火,在干旱年的夏天常常被禁止使用。

 

对于炉头和气罐的组合,PCT上常见的款式有以下两种:

  • 一体炉(如JetBoil、Primus Eta、MSR Reactor)的效率最高、防风性最好、最适合煮水。缺点是不适合烹饪(即把食物放入水中一起煮)、较重、不能与各种体积的小锅进行组合。
  • 独立炉头(如MSR Micro Rocket、SOTO Windmaster、Snow Peak LiteMax)重量较轻、防风性和效率一般;使用更灵活、适合烹饪、可以置换不同大小和底面积的小锅。

 

炉头的效率在很大程度上取决于它的防风性。火苗受风力影响越小、越稳定,在同一地理和气温条件下煮沸一升水的时间就越短,也就越节省燃料。对于最有效的一体炉和独立炉头,一个4盎司的小型气罐可以煮沸0.5升的水约12-15次。我在PCT上使用的炉头(Soto Windmaster II)可以煮水15次以上,所以我全程只换了5个气罐。

 

气罐:炉头只能配用扁型的混合气气罐,成分一般是20%丙烷(propane)和80%丁烷(butane)或异丁烷(isobutane)。丙烷在常温下没有丁烷稳定,但却在低温下燃烧(而丁烷不可以)。由于丙烷的成分较少,为了避免气罐在低温状况下提前消耗完可用的丙烷,徒步者在较为寒冷的夜晚应当把气罐放入睡袋中保温。

 

防风罩:使用混合气罐&炉头时,切忌在其周围添加防风罩,不然炉体可能因过热而爆炸。

 

酒精炉:Denatured alcohol是最易在沿途购买的燃料(一般加油站或汽车商店就可以购买HEET黄瓶)。酒精炉的制作可以用易拉罐、铝制小烛台、猫食罐头等生活中的小物件进行DIY, 重量极轻、成本最低,是不少轻量化徒步者的最爱。酒精炉是明火,在大风天、雨天、高海拔地区和干燥干旱的沙漠里不易使用。某些酒精炉需要提前预热(“prime”)。酒精炉的防风性不强,需要附加防风罩。

 

厨具:钛材料的厨具最为轻便;Spork(调羹状的叉子)不方便喝汤,建议只用一把勺子。

生火工具:打火机、火柴和防水火柴。

 

储物袋:徒步者应准备一个较大的食袋、一个装置厨具和炉头的密封袋和数个塑料密封袋(ziplock)。

 

衣物系统:传统的上衣,从里到外有三层:排汗层,保暖层,和防风/防水层。它们分别对应四件上衣:化纤或羊毛T恤;羽绒服或抓绒服;防风衣;雨衣。所以 ,对于长距徒步者而言,硬壳和软壳都是没有必要的。传统的硬壳,等价于雨衣+羽绒服的功能。传统的软壳,等价于防风衣+抓绒的功能。雨衣和羽绒服是徒步必须准备的衣物。硬壳笨重,而且透气性永远没有它宣传得那么好。对于三季徒步而言,只需要雨衣/防风衣/羽绒服和T恤这4样上衣即可。(我太平洋山脊的上衣有5件:一短袖化纤T恤,一长袖化纤T恤,一羽绒服,一防风衣,一雨衣。这5件上衣的重量加起来可能还不及一件硬壳的重量,而且成功应对了从零下到40度,从沙漠到雪山的各种气候温度条件。)

 

帽子:徒步者应当有两个帽子–遮阳帽和保暖帽。遮阳帽里最推荐鸭舌帽,可以在雨天里罩在雨衣下面,挡去脸上的水分;但鸭舌帽的遮阳效果不及全檐帽。保暖帽可以是fleece、羽绒、羊毛等各种材质的,用于夜晚露营。

 

手套:不分指型的手套(mitten)使用起来比分指型的手套更为暖和,因为手的热气加热了mitten内部的密闭空间。Fleece或化纤材质的分指手套更为方便,但保温功能有限,且不适用于湿冷的天气。笔者最为推荐羊毛手套,它即使在被打湿的情况下也能保留一定的隔热功能。完全防水的手套(如皮质手套)的通风不佳,手套虽然能隔离外界的水分,但内部往往会被手汗打湿。粗苯纤维和塑胶材质的手套可以与羊毛手套配合使用,在极端天气下起到防水和保温的效果。

 

绑脚:又称gaiter, 在美国的长距徒步界和超跑界十分流行。和越野徒步鞋一样,绑脚追求的也是透气性、不防水,它起到的作用主要是把沙石等隔离在鞋外。

 

Buff: 可以当围巾、帽子、绑腿、手套,在必要时还能充当绷带,功能多样。

 

裙子和短裤:这二者是长距徒步的最佳下衣,因为它们不像徒步裤那样经常与腿部摩擦、阻碍肢体的运动。短裤和跑鞋会把徒步者带入奔跑的状态,在不知不觉中提高徒步的速度和效率。女生穿裙子有诸多好处,它最大的优点是可以与紧身裤搭配使用,更换雨裤更是方便,只用把雨裤套上再脱下裙子即可。

 

内裤:最佳材质应是尼龙。切勿穿棉质内裤。

 

雨衣和雨裤:在太平洋山脊上使用到雨衣雨裤的天数不会超过10%,所以徒步者大可不必投资过于笨重和昂贵的防水材料上。Frog Toggs和AntiGravity Gear等公司都有重量低于300克的雨衣裤套装。有不少徒步者也选择材质轻便的雨披,以增强透气性。

 

保温隔离层:在羽绒、化纤和抓绒三种材质的保温服中,最适合长距徒步的应当是羽绒服。在干燥的情况下,化纤面料的保温服的隔离性不及羽绒服,而且使用寿命比羽绒服更短。羽绒服不适合机洗,一般一次长距徒步中使用手洗2-3次即可。在徒步的过程中,建议尽量少穿羽绒服,避免过热。FP超过800的鹅绒服可以满足PCT最低温度的需要。

 

长袖vs.短袖:南加州烈日灼人、内华达山脉海拔较高、俄勒冈蚊虫密布,所以PCT更适合穿长袖。

 

登山杖:长距徒步对于登山杖的损耗很大,需要选购最结实坚固、持久耐用的产品。一般而言,锁扣式登山杖比旋拧式的更耐用,而碳杖的舒适性大于铝杖。对于使用超轻帐篷的徒步者而言,登山杖必须要可以调节长度,才能应付在各种天气情况下变换的帐篷高度。

 

 

刀具:长距徒步PCT不会遇到打猎、砍柴、开路、剪粗绳等野外生存环境下遇到的情况,一个极其简单的多功能刀具就能满足徒步者的需要。刀具只需要两个功能:刀片和剪刀。剪刀可用于剪胶带、食品封口、剪指甲,刀片主要用来开包裹。一个28克的Swiss Army Classic SD即可应付徒步中90%以上的情况。

 

急救药品:徒步者应携带少量止痛、止泻的内服药品,如阿司匹林和布洛芬,有条件的可以带上黄连素等中成药。处理水泡和外伤的包括moleskin、leukotape、duct tape、邦迪、针头、镊子、凡士林和酒精纸。风油精和万金油有刺激性气味,不建议在黑熊活动的区域(如内华达山脉和北加州)使用。

 

防蚊面罩:化学驱蚊的方式(如100%DEET)的效力有限,与汗水混合之后浓度降低,且不适用于化纤的衣服面料。相比之下,防蚊面罩和全身防蚊罩更加可靠。

 

防晒霜:与防蚊类似,化学防晒依然不如物理防晒。徒步者在穿长袖衬衫之余,应当把暴露在外的腿部和脸部皮肤涂抹上SPF值超过30的防晒霜。在雪域行走时要特别注意鼻子、嘴唇和颈部的防晒。有必要时可以购置一双防晒手套。防晒霜的效力只有两小时,所以应在一天多涂抹几次。

 

太阳镜:PCT不适合价格昂贵的太阳镜,因为损坏和丢失的几率很大。一副简单轻便的polarized太阳镜即可。

 

清洁用品:牙刷、牙线、凡士林、酒精洗手液等等。如果携带卫生纸,请记得打包带出野外。

 

储物:建议徒步者把衣物、电子产品、食物、炉具、其他工具都分门别类放在防水的储物袋中。各种大小的ziplock密封袋方便更换,还可以当作垃圾袋。

 

女性卫生用品:卫生巾、棉棒、Diva Cup在户外的使用与城里无异,需要注意的是使用之后一定要装进密封袋带走。在内华达山脉等黑熊可能会光顾的区域,装置卫生用品的垃圾袋应当和其他有气味的物品(如牙膏、凡士林、风油精、防晒霜等等)一并放入熊罐或是熊盒子中。

 

阳伞:阳伞在轻量化徒步者中越来越受欢迎。超轻阳伞一般不超过200克,外层是聚酯薄膜,能有效地反射紫外线,特别适合在南加州沙漠部分的徒步。

 

电子产品及保管

 

因为电子产品往往较为贵重,我建议徒步者用胶带在物品背面贴上使用者的名字和超过两种联系方式,在遗失之后方便捡到的人进行归还。

在防水方面,市场上已经有防水手机、相机、运动录影相机、卫星定位器、手表等等产品。对于不防水的装备,建议使用完毕之后马上放入密封袋中。

 

手机:手机在徒步中往往兼有了电话、导航、上网工具、相机、记事本等多重功能,使用频率极高。三星Galaxy S4 Active等防水手机可以省去防水套,便于在雨雪中直接使用;安卓平台有不少手机的电池是可以替换的;iPhone的相机更为强大;安卓的导航App(如Backcountry Navigator Pro)的灵活性更强……徒步者应当对自己最看重的功能心中有数。如果相机本身不防水,必须选购一个三防的保护套。在徒步过程中,可以将手机调制飞行模式,只使用相机和GPS功能。对于喜欢学习的徒步者,可以在网上下载有声电子书和podcast,打发徒步中的时光。在内华达山脉的寒冷夜晚,建议徒步者把手机和净水器、气罐一起放入睡袋中。

 

相机:很遗憾的是,长距徒步不适合携带较大较重的单反相机;追求高画质的朋友可以携带一个高端数码相机。市面上也有不少三防相机,但功能和画质普遍劣于不防水的相机。运动相机(如GoPro)更适合录影,在照相方面的灵活性较低。

 

定位装置:个人定位信号器(Personal Locator Beacon)、卫星通信器(satellite messenger)和卫星电话 (satellite phones)都属于紧急状态下与外界连接的工具。PLB的定位依靠两个卫星系统,每个定位器中带有个人信息,定位速度更快、更准确,使用范围更广,在恶劣天气下也能送出信号。以SPOT为代表的卫星通信器可以送出事先预设好的简短信息(包括邮件、社交平台的状态等等),发送SOS求救信号,但其卫星接收能力不如PLB稳定,在云层较厚的天气状况和低洼隐蔽的地理位置不容易发送出信号。卫星电话最贵、最重、最易损坏,但可以在最偏远的地区与外界取得联系。

 

头灯:头等最重要的两个参数是流明数(释放出的总光亮)和光柱长度。光柱亦有集中型和分散型两个类型。某些头灯还有红光夜视的模式。在夜晚中行走,使用分散型光柱和红光为最佳;在夜幕中做搭建帐篷、写日记等不需要看清周遭环境的事务时,则应使用集中型光柱。头灯的最佳佩戴位置其实是脖子或是胸前,位置较低的光柱可以让徒步者看见物体的影子。

 

外置充电器:主要有太阳能充电器和充电宝两种。加州特别适合使用太阳能充电板,而俄勒冈和华盛顿则更适合使用充电宝。二者重量相当,但充电宝只能在补给地被充电,且不能在低温状态下工作。太阳能充电板受天气和地理环境影响,充电较为缓慢。

 

电子产品附件:电池、存储卡、充电器、小型三脚架、StickPic、连接线等等。

 

 

PCT的区域性装备和补给

 

PCT纵跨16个纬度,涵盖热带沙漠气候、温带海洋气候、地中海气候、高原山地气候,徒步季从春末一直到秋初,气温跨度可达40摄氏度。再加上沿途经过雪山、沙漠、火山湖泊、丛林等等不同的地理景观,徒步PCT所需的装备必须具有极强的延展性,能够适用于各种天气、温度和地形条件。一般而言,徒步中80%的装备不需要更换,但有一些装备需要沿途进行补充:

  • 从南加州的沙漠过渡到内华达山脉的雪山时,徒步者需要在Kennedy Meadow (PCT Mile 702)给自己邮寄以下装备:熊罐、DEET、防蚊面罩,必要时应当更换羽绒服和睡袋以满足零下露营的需要。在大雪的年份,徒步者还应当预备微型冰爪和冰镐。在南加州和西耶拉,紫外线较为强烈,徒步者可以在这两个路段使用防晒手套和SPF值超过50的防晒霜
  • 在西耶拉内华达山脉(PCT Mile 700-1100),夜里的气温会在高海拔处降到零下,徒步者需要把净水器和电子装备放入睡袋保暖。
  • 从内华达山脉进入北加州时,天气渐热,蚊虫增多;徒步者可以将衣物替换至夏季着装,或是有防蚊涂膜的衬衫;防蚊面罩乃至全身防蚊罩在俄勒冈是必需品。
  • 在进入俄勒冈之前,太阳能充电板特别适用于加州部分的徒步;俄勒冈和华盛顿两州的庇荫和降水更多,太阳能充电板的效率降低,可以更换至充电宝
  • 从俄勒冈进入华盛顿之后,雨水开始增多,徒步者需要在Cascade Locks (PCT Mile 2155) 保证自己有背包内置或外置防水罩、雨衣、雨裤、适用于低温的衣物。

 

损耗品

 

在PCT徒步的过程中,有些装备的使用寿命会被耗尽,需要在途中就进行更换:

  • 越野跑鞋的寿命一般是500–800英里,全程需要5双左右的跑鞋;不建议提前购买跑鞋,因为某些徒步者的双脚会胀大,原先的尺码可能不再适用。
  • 鞋垫:不同品牌的鞋垫寿命有一定差别,但2-3副鞋垫(shoe insoles)是比较标准的数目。
  • 袜子:不论袜子是否磨损,都建议每500英里进行一次更换,保证袜子的清洁

 

大多数装备虽然可以坚持走完全程,但破洞在所难免。以笔者的经验为例,北加州是装备磨损和损坏的高峰期,我的防风衣、紧身裤、帐篷底布在一个星期之内相继破洞,睡袋也开始出现漏羽毛的情况。对于长距徒步的使用频率和强度,这是十分正常的;徒步者应当准备一卷Tenacious Tape (强力粘胶), 可以修补帐篷、睡垫、睡袋、衣物,而且修补过的产品依然可以被机洗。

登山杖、帐篷底部、衣物、乃至背包和帐篷,都有可能在途中遭遇各种程度的损坏。美国的大多数装备公司都提供一年保修,笔者建议将这些装备的订购序列号和公司号码进行保存,以备不时之需。对于gossamergear/Six Moon Designs/Saywer/Osprey/Zpacks/ULA等经常服务长距徒步消费者的公司,考虑到长距徒步补给的不确定性,他们往往提供直接更换的服务,将新产品寄到徒步者接下来会经过的补给地。

而对于电池、气罐等经常需要更换补给的消耗品,沿途城镇的供给十分有限,这时就要依赖美国的邮政系统进行补给。徒步者如果遇见到自己需要更换气罐和其他装备,可以提前2周利用智能手机在网上进行购买,将产品寄到2周之后会停留的补给城镇。邮局的开门时间有限,所以邮寄地址应尽量留旅馆、小卖部、装备商店等长时间营业的商户。当然,如果徒步者有补给人负责寄送包裹,亦可将装备寄到家中,再由补给人放置到相应的包裹盒子里。

 

微博:@张诺娅走AT | 人人:张诺娅 | 穷游:张诺娅 | 8264:nzhang4 | Facebook: Chinese Rock’s Hiking Adventure | Email: nzhang29@gmail.com

24 Mar 2015

太平洋山脊| 《涉足荒野》真人版: 还原你一个真实的PCT

***********************警告!警告!严正警告!此文含严重剧透!************************

*******读完之后相当于看了50%的电影+读了30%的原著+走了20%的PCT=对PCT有了一个100%模糊的认识*******

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一直回避聊电影《涉足荒野》,以至于看完原著两年+看完电影半年+走完PCT一年之后还没有动笔写观后感。直到最近有不少朋友问我《涉足荒野》是不是让我很有共鸣,我当时心里那一个五味杂陈简直不能用¥%×&%来形容了;促使我动笔写这篇文章的原因是有人在微博上留言,说是看了《涉足荒野》之后才人肉出我来的……好吧,看来我不得不担当一点义务,聊一聊我所经历的PCT,和电影有什么不同。

神马?没听说过PCT?没有关系,此处有快速科普贴,保证读完后bigger满满。

如果你对上面这张电影海报和图书封面图还算眼熟的话,请跳过下面这段,直奔截图君正文。

电影《涉足荒野》由《达拉斯买家俱乐部》的导演让-马克·瓦雷操刀,“律政俏佳人” Reese Witherspoon主演,于2014年12月上映。女主角Reese Witherspoon也因此获得今年奥斯卡和金球奖最佳女主角的提名。想必这部电影已经在不少朋友的G盘E盘F盘里躺着了,我就来聊聊大家可能不太了解的八卦。

电影《涉足荒野》改编自回忆录《走出荒野》(英文版原名:Wild, Lost and Found on the Pacific Crest Trail )。

注意,《走出荒野》是回忆录,不是小说。电影中女主的名字Cheryl Strayed就是原作者本人的名字。更有趣的是,原作者Cheryl (谢利尔)参与了电影的拍摄,不仅全程监督,而且还客串了送女主上路的出租车司机。

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女作家Cheryl Strayed的成名之路非常艰辛。《Wild》在2012年出版,一举拿下了《纽约时报》畅销书排行榜宝座,并且连续两年都在非虚拟读物的榜单上坐着,成绩确实值得傲娇。但是,Cheryl是写的什么时候的事儿呢?1995年!Wild面世的整整十七年之前!

为什么徒步了PCT十七年之后,才把自己的经历出版?Cheryl本人是这样解释的:我一直不敢正视自己的经历,不愿意把它当作自己的一部分。于是,我本来想把这个故事写成小说,写成别人的经历。

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(左边是真正的Cheryl, 右边是女主角的扮演者Reese)

Cheryl走PCT的时候才26岁。当时,她短短的人生已经经历了太多:家暴、单亲、丧母、堕胎、离婚、海洛因、贫穷。Cheryl是个标准的女文青,大学里读的是英文系;她家境贫寒,母亲一人拉扯大她和两个弟弟妹妹,但是却在Cheryl大学期间去世了。

Cheryl四处奔波,料理后事,不得不辍学。在准备PCT徒步的时候,她同时在两个餐厅当服务员【此处暴力插播广告:《尤吉PCT指南》的作者Yogi在准备PCT的时候也在餐厅端盘子……我自己也是……所以下次不要吝惜您的小费,因为你可能正在资助一个会创造历史的女青年。】

《走入荒野》这本回忆录的结构很奇妙。谢利尔将这本书写成了“回忆录之中的回忆录”,把PCT之前的人生经历和徒步PCT的过程互相穿插,用一些暗喻来影射PCT之路对她的改变,而又不直接挑明。

每一个在路上发生的故事都有一个参照物:她的母亲、残缺的家庭、失败的婚姻、纵欲、毒品、女权主义、文学、音乐、爱情,等等等等。不得不说,谢利尔对自我的剖析非常坦率;很多故事的细节都被披露无疑,自黑精神可嘉。

这是女作家Cheryl本人在PCT途经的火山湖国家公园的照片:

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怎么样,美吧。(这也就不难解释为啥她桃花运这么好了,还得了“PCT女皇”的称号)。

首先我们要理解,谢利尔徒步PCT的时候是1995年,整整20年前。在那个遥远的年代,在一个季度内试图“通径”thru-hike PCT的不会超过30个人。谢利尔本人从南加州的莫哈维沙漠(PCT第550英里处)出发,跳过了西耶拉内华达山脉(我们接下来会说到为什么),最后在“众神之桥”(也就是俄勒冈州的最北端)结束的她的旅程。她花了96天,徒步了1000英里,合1600公里。如果我们站在历史的大背景下,Cheryl当时的徒步的确是个壮举。

为什么这么说呢?因为如今,PCT的徒步和书中描述的已经有了很大的不同:

1. 徒步者人数增加:2014年,试图通径(thru-hike) PCT的人数超过2000人。这其中还不包括分段徒步、周末徒步、单日徒步PCT的人数。

2. 徒步文化氛围的改变:在1995年,PCT的徒步文化还没有兴起;而今天,围绕PCT已经有了数以千计的网站、许多强大的论坛、订阅邮件系统、几部纪录片、数十本指南书、几种徒步地图、几十个手机APP;在今天,徒步4200公里的PCT, 已经比谢利尔那时候容易了许多。

3. 装备的轻量化:谢利尔当时的大包有六十磅重;而今天大多数徒步者的背包总重都降到了30磅甚至20之下。

让我们来看看Cheryl的大包:

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废话不多说,让我们直接进入对电影《涉足荒野》的截图剧透把。

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同一地点现在的情况:

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最后那个人是我。

这个地方位于加州Hwy58, Tehachapi & Mojave附近,有大概一英里左右的距离都在高速路边上。这也是电影中Cheryl最开始走PCT的地方。与原著中谢利尔本人的经历完全符合。

惟一不符合的,是地面上多了许多垃圾。我认为,这是因为这段路在高速公路旁、比较容易被各式各样的人access所造成的。再往山里走一点,只剩下徒步者了,路面就很“干净”了

我们再来对比一下谢列尔的装备:

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我的包:

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谢利尔的包太重,压得她根本站不起来:

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我的包可以举过头顶:

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谢利尔出发的地点是Mojave沙漠,PCT全程最干燥的路段。为此她足足背了24磅水(10公斤),还有其它一些杂七杂八的东西:

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“轻量化”的户外装备理念,其实从70年代就开始流行了起来。轻量化是一种哲学,一种生活方式。按照雷贾丁的说法:“如果在路上遇到突发情况,而我恰好(因为轻量化)没有携带某种装备,那我就不需要这种装备。” (“If I need it but don’t have it, then I don’t need it.”)

我的所有装备:

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《走入荒野》成书之后,在徒步界的反响并不是很好。许多hiker诟病谢利尔经验不足、没有做好徒步前的功课、对装备的研究和掌握不够。有人甚至说,《走入荒野》应该被抵制,因为它带给读者一种“即使什么都不懂、什么也没准备的菜鸟,也能徒步PCT”的感觉。

的确,谢利尔在走PCT之前完全没有野外露营的经验。她对PCT的准备工作也做得不充分,许多装备买了也不知道该怎么用,甚至还得临时阅读说明书。

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买错了气罐,白气炉头不能工作;谢利尔因此吃了几天冷饭。

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谢利尔还带了锯子、小铲子、望远镜、大号营地灯、大号手电筒。她的帐篷是自立式的,背包是外架式的(如今已几乎绝种),穿的也是厚厚的皮靴。

对比:

20140508_161845 gear (10)

你们要问了,楼主,你的东西是不是也太少了一点啊?其实,我的物品很齐全,就是每样东西都比她的轻了一点罢了。详细的装备清单在此:http://www.zhangnuoya-walk.com/?p=172

现在的PCT徒步者,大家的背包基重基本都维持在10-20磅这个范围,总重量应该是20-30磅左右。差不多是谢利尔当年总重的三分之一到二分之一。

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再来对比一下现在PCT上95%以上徒步者所穿的鞋子:

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大家在我的网站上不会发现任何一张有人穿靴子的照片,为什么呢……那是因为,PCT上没人穿靴子啊……我的95%越野跑鞋的预估值应该还低了。今年徒步没有看见一个穿靴子的thru-hiker.

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谢利尔的一只靴子在途中滚下了山崖,她也赌气地把另一只靴子扔了出去。剩下的,就交给万能的duct tape和拖鞋的合体吧!

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如果谢利尔那时候做过一点最起码的功课,就可以发现:(在1995年的条件下)外架包已经被内架包取代、已经有人开始使用酒精炉等小型厨具、手电筒和营地灯完全没有必要、长距徒步栈道上的跑鞋已经多过了徒步靴。

讽刺的是,谢利尔带了许多无用的东西,却有两样最重要的玩意没有带:地图和登山杖。于是出现了以下的画面:

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的确很囧。

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孤独、寂寞、无聊,的确是徒步者要面对的问题。比如:

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想要长距徒步,没有伴,不好约,咋办?

别担心,这条路上从来就不缺少“流浪汉”。

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在PCT的订阅邮件上,一直都有一个哲学问题:徒步者和流浪汉到底有什么区别?!

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答案当然是:没有区别。

没药可救了。

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我的答案是:

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她手上拿的那个。几乎梦了一个夏天。

当然,还有汽水、冰淇淋、西瓜、葡萄。其他人还经常白日梦到牛肉、奶酪、黄油、汉堡、皮萨饼。

最想吃的比如:

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再比如:

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但其实我们吃的是这些东西:

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偶尔还能采到野果:

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说多了都是泪啊。

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首先,他们谈话的地方叫做Kennedy Meadows, 正确的翻译应该是肯尼迪草甸。

肯尼迪草甸是PCT全程最重要的分水岭。它是PCT在内华达山脉南麓的大本营。许多徒步者会在这里做出一个重要决定:什么时候翻越雪山、和谁翻越雪山、甚至是要不要翻越雪山。

在这里,徒步者会收到自己远在几个月前就准备的包裹,里面会有微型冰爪、冰镐,在某些年份,雪鞋是必须的。

在电影里,肯尼迪草甸长的是这样:

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实际上它长的是这样:

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电影中,谢利尔和Greg的对话非常典型。我们当时就有一段几乎一模一样的对话。

“石头,对于过两天的暴雪你怎么想?” “降雪概率为20%-30%,就意味着7000英尺雪线之上肯定会有暴雪。” “可以在Trail Pass退出,去Lone Pine小镇待一段时间,等暴雪过了再走。” “如果我们快速登顶惠特尼,快速翻过森林人,应该可以赶在暴雪之前下降到低处。” “我不同意,我有个朋友曾经被暴雪困住,我不想冒这个险。” “…………”

相比起来,谢利尔那年的决定就要容易做得多:1995年是加州历史上罕见的特大雪年,以她的经验,成功翻越雪山的可能性为负值。“要不要翻雪山”是个伪命题。

可是对于我们来说,该来的还是会来的:

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当然,谢利尔哪怕是跳过了西耶拉内华达的400英里,她在北加州还是遇到了不少冰雪:

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所以我们可以由此总结,不管是特大雪年(谢利尔的1995),还是特大旱年(我的2014),要挨过去的还是得捱过去,谁叫下了雪的西耶拉这么美呢。

说完了雪山,我们再来对比一下沙漠吧。

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据统计,我在PCT上一共遇到了10条蛇,其中只有一条是响尾蛇。

Wild电影最大的纰漏,就在于它的沙漠上竟然是没有风的!!!向上图谢利尔那样,咱们散在地上的东西应该早就被风吹走了……

以下是我不完整的在沙漠被风吹走的装备清单:

袜子三只;

绑腿一对;

睡垫一张;

储物袋一个。

我不算是最惨的,曾经有人的睡袋被吹到山崖下了……有人的睡袋被吹到的剧毒的poodle dog灌木上……等等。

奶爸有图为证:

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50mph的风力真不是盖的,把我外挂在背包上的睡垫吹走了我竟毫无察觉,因为当时的风实在是太-大-了,连说话的声音都听不清。

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以下图纪念我在某公路厕所后面“牛仔式”露营的日子(当时风实在是太大,根本没有扎帐篷的必要了;半夜,我的几个同伴纷纷把他们的帐篷拆了,也搬到了厕所后面避风。)

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看到上图不禁有朋友要问了:还能不搭帐篷露营啊?

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是的,“牛仔式”露营是PCT徒步者特别钟爱的一种露营方式。夏夜的星空之下,露天席地,那种感觉是不能用语言形容的。楼主认为每个热爱户外的人这辈子都该试一次牛仔式露营……至于我嘛,我在PCT上牛仔式露营了40多次……在南加州80%的时间都是牛仔式露营……在俄勒冈几乎全部是牛仔式露营。

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PCT上的生活可以用下面一句话总结:在哪里都能吃,什么东西都能吃;在哪里都能睡,什么地表都敢睡;在哪里都能坐,当然,也能作。

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没水喝、喝水太少,是我几年徒步下来一直没有解决的问题。楼主,在沙漠里没有水咋办呐?

不用太愁,多背一点就是了。

囧,我背不了那么多咋办?

那你可以碰一碰运气,看看这些“藏水点”还有没有水源:

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PCT徒步界这几年一直在讨论的一个问题,就是我们对现在徒步者的帮助是不是太殷勤了。许多人认为,既然要融入自然,就要还原大自然本真的面貌,不应该添加人为的干预。也许,PCT真的应该回到谢利尔那个时代的样子:没有藏水点,没有栈道天使,徒步者必须完全自食其力、独善其身。

扯远了,我们继续来看电影:

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在山里走上四五个月,天天要靠抓野兔、吃蜘蛛、下河捕鱼、打野鹿为生,毕竟是有点不现实的。不是谁都能成为贝爷。

所以,徒步者就要想办法给自己补给了。可以寄包裹、让人送到栈道上、沿路购买、让直升机投递、让亚马逊用无人机送(好像现在刚刚开通了)……好吧,后面几项好像的确脑洞开得有点大。

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至于包裹里寄的都是什么呢?

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下面我们不得不直面PCT上遇到的“人”的因素。第一个:搭车。

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以前我很少聊到搭车,怕大家产生误会。但是您不能每次进城镇都走路吧,这样4200英里的徒步还不得变成42000英里了。所以,搭车是长距徒步者的必修课。

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有一些补给的城镇是可以徒步到达的,然而另一些路途比较偏远的,就不得不借助交通工具了。走一趟PCT下来,前前后后应该搭车10次有余。其中有三四次是一个人搭车。我在2013年一个人搭车从盐湖城到丹佛,所以对搭车技巧并不陌生。

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上面这个片段,是我在《涉足荒野》里最喜欢的片段。(题外话,那个戴头巾的女徒步者选得太妙了,我觉得每个PCT上的女人都是那样)。

PCT的确男女比例失调;没有人做过详细的统计,但我周围的比率大致是1:4。 在男人堆里生活,经常会有如下的场景:

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呵呵,的确不好。

不过,一路上还能遇到很多美好的姑娘:

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火山湖:

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最后,为了那些艰辛的、快乐的、痛苦的、满足的磨难,干杯。

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06 Mar 2015

太平洋山脊 | 准备篇: 地图和导航

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不同的PCT地图,采用不同的测绘方式,同一地标所对应的英里数也是不同的。在这批地图中,由于Halfmile使用得最为广泛,PCT的大多数参考信息(例如Yogi’s PCT Guidebook)使用的都是Halfmile的英里数。

 

Halfmile Maps (http://www.pctmap.net/) 是PCT徒步者最常用的地图。此地图完全免费,徒步者可以把彩图打印下来(完整版PCT地图约有200多页),也可以把pdf文件下载到电脑、平板和手机上。Halfmile Maps的打印可以交给专门的公司去做,一般临近徒步季的时候也会有几十个甚至几百个徒步者组织集体打印地图的活动。

  • Halfmile Maps当中的英里数是Yogi’s PCT Guidebook所使用的英里数
  • Halfmile Maps的比例尺是1:31680, 图上的一英寸代表实际距离的半英里
  • Halfmile地图由徒步者“Halfmile”以及他的朋友,通过连续几年分段徒步PCT,才完成线路图的绘制;图中标出了PCT沿线最重要的地标,包括水源、可用营地、补给点、小径口、邮局等等;徒步者请参考:http://www.pctmap.net/2015/02/waypoint-abbreviations/
  • Halfmile除了提供传统的纸质地图,还提供GPS、谷歌地球、手机APP、沿途指南(Trail Notes)、南加州水情表(PCT Water Reports)等等相关资源
  • 此套地图还包括了沿途各种分支小径、周边徒步景点、PCT改道路线的地图
  • 有关地图的打印请参考:http://www.pctmap.net/faq/
  • Halfmile地图并不是一本或者几本“地图书”,而是电子版本、可打印成A4大小的“散装地图”;一般通径徒步者可以通过邮寄的方式,一次带齐某一段路所需要的一叠地图
  • 每年春季更新一次

 

PCT Guidebook Maps (Wilderness Press) 是PCT官方指南书里包含的地图。这些地图没有被单独出版,而是作为指南书的插图出现,比例尺为1:50000,是黑白地图,并不是特别清晰。不过,这套丛书特别适合中短途徒步者,因为它涵盖了大量的沿途路线描述、地质地理信息、详细的水源信息等等辅助性知识,可以当作PCT参考书进行阅读。徒步者需要注意的是这套丛书并不经常更新,目前最新的版本是2003年的,已经有十几年的历史了。

 

PCT USFS Maps (http://shop.pcta.org/trail-maps/) 是国家林业署出版发行的一系列PCT地图,这类地图和国家公园使用的Recreation Maps类似,是面积较大的翻折式地图,包涵丰富的地形和周边信息。其缺陷是昂贵(全套10册加起来差不多100美金)、没有补给信息、比例尺较小(1:63300),但它可以作为区域徒步总览地图,而且其中富含植被、历史、地质地理信息。

 

Postholer PCT Pocket Maps (http://postholer.com/mapbooks/) 是目前PCT地图中制作最为详尽和精美的地图,全3D地形,1:38500比例尺,共含380多张地图,而且每张地图旁都有一张海拔升降图。Postholer Maps分3册,全套加上Databook (数据书)共计100美金左右。较之于Haflmile Maps, 它最大的优点是地形图清晰具体、可以分册携带、方便徒步者使用,最大的缺点是昂贵、与《Yogi’s PCT Handbook》当中的英里数据不匹配、而且没有相配套的GPS/Google Earth等数据。

 

PCT Pocket Atlas by Blackwoods Press (http://blackwoodspress.com/pacific-crest-trail/maps/atlas/) : Eric Black的地图比较昂贵,而且只制作完成了南加州和内华达山脉的部分;它的好处是相对轻便、所有的数据集成一册、包含补给地和总览图等Halfmile Maps中没有的信息。它也提供GPS数据的下载、数据书信息和海拔升降图,与Postholer PCT Pocket Maps在制作上十分相似。曾有徒步者反应这套地图有一些错误,相比较之下笔者更推荐Halfmile Maps。

 

John Muir Trail Maps by Tom Harrison (http://www.tomharrisonmaps.com/): 内华达山脉约翰穆尔径的最佳地图,提供线路周边的地理名称和小径长度标识,优于Halfmile PCT map California Section H的部分。

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手机APP

 

徒步者首先需要确认您智能手机的GPS无需依靠Wi-Fi和移动网络信号就能运作。以下推荐的智能手机APP,用户只需要开启手机的GPS即可。在徒步过程中,用户可以把手机调至飞行模式(无通信/网络/无线电信号),并打开手机GPS。地势越开阔、遮挡物越少、天气越晴朗无云,GPS的灵敏度和准确性越高。

 

在PCT上,手机APP的使用率非常高,但徒步者不可以完全依赖手机的导航系统。笔者建议徒步者准备一份纸质地图,并下载至少一个手机APP。如果手机丢失、损坏、无法在雨天雪天等气温低湿度高的情况下使用,还依然有纸质地图可以参照。手机GPS App系统亦有局限性。在一定的海拔高度以上和温度区间之外,GPS容易失灵;电磁干扰会对手机产生影响;等等。

 

Halfmile PCT Apps (iOS/Android):使用率最广、最方便操作的PCT APP。徒步者可以查询自己距离栈道的相对位置、在小径上的准确英里数、海拔、经纬度,“BY TRAIL”一栏则提供南北两个方向的所有重要地标(水源、营地、补给点等)。只用下载者一个非常简单的APP, 徒步者就可以明了一些非常直观和重要的数据。2015年最新版本的iOS app增加了简明线路图,更加方便徒步者查询自己的位置。

 

Guthook PCT Guides (iOS/Android):这是一个类似手持GPS的导航APP, 主要界面是PCT的地形图,包涵沿途所有重要的地标。此外,它还提供海拔升降图、数据列表,每个重要地标还可以参考其他徒步者即时更新的“log updates”。如果徒步者在冰雪中迷失栈道,只用手机GPS定一下位,便可在Guthook App的地图上看到自己相对与小径的准确位置,并明了小径的大致走向。Guthook也包含PCT周边推荐线路和所有PCT改道线路。建议与Halfmile PCT Apps配合使用。这套APP一共分为5个部分,全套大约30美金,如果您对阅读纸质地图不是特别有把握,我推荐购买。

 

PCTHYOH (iOS/Android): 集结PCT资源的管理型App, 有雪情、天气预报、南加州水情表、华盛顿降雪预报、山火更新、栈道更新和改道等诸多相关信息。其中一些资源需要徒步者提前进行下载。

 

Backcountry Navigator Pro/Alltrails/Gaia/Motion X GPS等等:因为PCT是国家景观线路,大多数以户外导航为目的的APP都会有小径的路线;徒步者可以选择一个辅助户外app下载,安卓平台最推荐的是Backcountry Navigator, iOS平台最推荐的是Motion X。

 

Compass: 指南针App。

 

使用APP的技巧:徒步者应该准备3份地图–一份纸质地图,一份Halfmile Map的pdf版本 (存在手机里),和一个手机导航APP。另外,笔者还建议徒步者把PCT Water Report也提前存在手机里:http://pctwater.com/。和地图不同的是,Water Report随时都可能被更新,徒步者最好在南加州的补给地点经常查看,保证自己掌握的水源资料是最新的。


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其它地图资源

 

Google Earth: http://www.pcta.org/discover-the-trail/maps-and-guidebooks/google-earth/, US Forest Service.kml和Halfmile’s PCT.kml都可以下载。

 

GPS:Halfmile提供GPS数据下载 (http://www.pctmap.net/gps/)

02 Mar 2015

太平洋山脊 | 准备篇:我的PCT参考资料大全

 

以下网站、书籍和电影资料,是我为2014年PCT徒步做准备的参考信息的一部分。粗体字是特别推荐的资源,尤其是影像资料部分;如果您没有时间,去vimeo上看看PCT Class video of 2012和2011,就基本能体会徒步PCT的精髓了。

PCT中文指南:《穷游锦囊 — 太平洋山脊》

  • 目前最为详尽的中文PCT攻略,包含分段介绍、装备须知、补给表格、地图、资料推荐、历史、大数据等等

网站网页类

  • www.backpackinglight.org: 装备论坛、小径信息、轻量化指南;输入任何与PCT相关的问题几乎都可在此找到解答;内含各种轻量化装备的测评
  • https://mexicotocanada2013.wordpress.com/itinerary/:补给计划样表3

 

 

强烈推荐:PCT订阅邮件

http://mailman.backcountry.net/mailman/listinfo/pct-l

登记注册邮箱,接收PCT更新、装备讨论、线路最新情况;解答PCT疑难;与PCT徒步者进行交流;了解PCT相关新闻。

注意:填写完登记信息之后,请检查您的spam邮箱,获取注册链接。

 

书籍指南

  • 推荐:Yogi’s Pacific Crest Trail Handbook 《尤吉PCT指南》,丰富翔实的准备信息、栈道天使信息、沿途补给点、水源、线路描述、装备指南; 每年更新再版一次(http://www.yogisbooks.com/)
  • Pacific Crest Trail (Wilderness Press): PCT官方指南,内含详细的线路/水源/分支小径信息;沿途地理和植物信息;准备信息。分三卷:加州(上)、加州(下)、俄勒冈华盛顿 (http://pct.wildernesspress.com/the-books/)
  • 推荐:The Pacific Crest Trailside Reader,分上下两卷,是以PCT沿途地理、历史、生物、文化、人物和传说为主的文集;提供丰富翔实的PCT背景知识 (http://pcttrailsidereader.com/)
  • Mountaineering: Freedom of the Hills,即《登山圣经》,推荐PCT徒步者阅读雪上行走技巧和冰爪冰镐使用的部分
  • 推荐:A Thru Hiker’s Heart (Ray Echols)–PCT徒步日记中的典范, 内含丰富的PCT历史背景和地质地理信息
  • Ultralight Backpackin’ Tips (Mike Clelland): 轻量化装备使用小技巧
  • The Ultimate Hiker’s Gear Guide: Andrew Skurka的轻量化装备指南
  • Fixing Your Feet: Prevention and Treatment for Athletes (John Vonhof) 对包括长距徒步者以内的耐力型运动员的护脚指南

 

 

电影纪录片类

  • Tell it on the Mountain: PCT纪录片,从通径徒步者的角度记录小径上的生活和丰富的PCT徒步文化;比利山羊和威廉姆森等PCT名人亦作为电影的主角出现 (http://tellitonthemountain.com/)
  • Only Essential: 2014年两位PCT通径徒步者的沿途影像记录; 以第一人称方式详细描述了徒步者的生活 (http://www.onlytheessential.com/store/buy-the-dvd)
  • PCT 2012 Class Video和PCT 2011 Class Video: 笔者强烈推荐;可免费在vimeo.com上观看。集合了PCT从南到北全程的风景风貌、徒步者生活、雪山和沙漠等难点的影像、补给地风貌等等一手资料。徒步者可以从中了解到大雪年(2011年)和干旱年(2012年)徒步PCT的天壤之别 (https://vimeo.com/65233793)
  • 2014-2016年的PCT视频如雨后春笋大量涌现,在Vimeo和Youtube都能看到
  • JMT纪录片:Mile, Mile and a Half
  • Pacific Crest Trail by National Geographic: 国家地理频道制作的PCT简介纪录片

 

09 Feb 2015

太平洋山脊 | PCT介绍

 

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太平洋山脊小径(Pacific Crest Trail, 以下简称PCT)是一条纵贯美国南北的长距徒步线路。这条宽度仅为30公分,但长度接近4300公里的“纵贯线”盘卧于美国西部三州的山林原野间,从墨西哥和美国的国境一路向北,途经数十个国家森林和自然保护区,纵贯著名的Sierra Nevada (西耶拉山脉) 和北喀斯科特山脉,一直延伸到加拿大境内。

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这世界上能霸气十足地穿越一个国家的徒步线路屈指可数:新西兰的Te Aroroa, 尼泊尔的喜马拉雅小径,还有就是美国的太平洋山脊和大陆分水岭了(CDT)。 其实,太平洋山脊按辈份来算,只能称得上是阿帕拉契亚小径 (Appalachian Trail)的小妹;按长度来算,还得屈居在大陆分水岭(Continental Divide Trail,5000公里)之后。但在PCT, CDT, AT这几条北美徒步“三重冠” 家族之中,太平洋山脊以它最令人称道的景观优势傲居群雄,在世界景观徒步线路来说都算是个可圈可点的美人。栈道的规划者可是给足了PCT面子,把它穿针引线于整个美国西部最瑰丽奇秀的山林之间:从沙漠到雪山,从瀑布到峡谷,从海平面到4400米的惠特尼峰,从仙人掌王国的“瀚海阑干”再到西耶拉山脉的“千山鸟飞绝,万径人踪灭”,从南加州干燥得所有水源都要被志愿者补给的沙漠再到华盛顿一连下几十天而不绝的阴雨,从偏僻清幽的深山老林到人满为患的国家公园……太平洋山脊这条线可谓包罗万象,让人感慨虽说“浓缩的是精华”,但是咱“拉长的也可以保质保量”。

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概况

 太平洋山脊径是一条“纵贯线”,南北走向,其最南端在墨西哥和美国国境线上的加州小镇–Campo (靠近圣地亚哥),最北端在加拿大境内的Manning Park (靠近温哥华), 穿过美国最西部的3个州(加州,俄勒冈,华盛顿),7个国家公园(巨衫/国王谷/优胜美地/拉森火山/火山湖/雷尼尔雪山/北喀斯喀特山脉),26个国家林区和43个国家自然保护区。PCT的最高点是海拔4000多米的森林人山口,最低点在接近海平面海拔的哥伦比亚河谷。

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 PCT很傲娇地恪守它“景观步道”的身份,只通行人和家畜(以及各种生物),对于自行车手和交通工具产业链以上的行头一概拒绝。这也不是没有道理:PCT的大主旨是连结美国西部地盘上的国家森林(National Forest)、自然保护区(National Wilderness Area)、国家公园、州立公园等“公家的地盘”,其中有不少小径在20世纪初就已经开发完毕;PCT超过95%的路段是严格的“trail”,也就是宽度不会超过二三十厘米的山道。这条小径的路况从沙子、碎石、针叶到淌水过河、雪地探路、沙漠沦陷、悬崖漫步等各个徒步娱乐项目都不会放过,所以为了大自然,为了保护这条栈道的路面,更是为了保护交通工具上面的人类–PCT只对活物开放,谢绝任何有轮子的不长脚的代步工具。

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每年试图一次性穿越PCT的人被称为“通径徒步者”或是“直通徒步者” (thru-hiker)。这群人与深山老林为伴,河流清泉为伍。他们当中最小的年仅6岁,最大的已不可考;最快的59天,最慢的几乎长年累月都在栈道上;最不要命的有两个人在一个徒步季内“悠悠球”(从起点走到终点再走回起点,即全长乘以二),还有一个大叔钟情于破徒步速度和次数的纪录(Scott Williamson已徒步PCT超过13次,成功yoyo两次)。对于一个正常的徒步者来说,完成PCT需要四到五个月的时间:这其中包括几十次补给,几百次扎营,几千次饮用自然水源,和几百万次挪步。

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历史

 第一个想到可以在美国西部来一条大手笔山道的人其实是个妹子。“应该有一条高山小道…就像西部的‘阿帕拉契亚小径’…从墨西哥一直到加拿大!” —1926年,华盛顿州的Catherine Montgomery把她的天马行空的想法告诉了Mount Baker俱乐部。当时,俄勒冈州的纵贯线小径Skyline Trail刚建成,华盛顿州也就采纳了Catherine的建议,顺水推舟地在自己的地盘上设计了条类似的“单州穿越”。于是,早在1937年,PCT三州当中的两个州(俄勒冈和华盛顿)就已经竣工。

 1968年,国会通过《国家景观步道系统法案》,PCT和AT得以正名为第一批的“国家景观步道”。虽说俄勒冈和华盛顿的PCT已经修好,加州就有点麻烦了。几个私人领地的主子不愿松口,恰好他们手中掌握着一块国家公园那么大的地(Tejon Ranch), 不摆平还真不好办。以Clinton C. Clark为中坚力量的PCT推动者经过几代人的努力,与私人领地占有者互相拉锯和妥协,让PCT得以在1993年正式竣工。这场打了70年的“持久战”从民间兴起、诉诸立法、由国家和地方的志愿者参与修建、最终归于民间。

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文化

 1995年,一位叫谢丽尔(Cheryl Strayed)的姑娘背着60磅的大包,和比包还沉重的个人历史,跌跌撞撞地踏上了太平洋山脊之路。十七年之后,谢丽尔的作品“Wild” (《走入荒野》)在美国一炮而红,这本书位居纽约时报畅销书排行榜长达两年之久,并于2014年打入好莱坞,女主角还被提名了金球奖和奥斯卡– PCT火了。

 但长距徒步毕竟是一项“非主流”的拼耐力的体育项目。在每年的一千余通径徒步者中,只有不到一半的人能摸到加拿大边境的78号纪念碑,20%的人会在一个月内就放弃。但咱也不能低估人类作死的能力:自20世纪70年代以来,通径完成PCT的人数已经超过3000,若加上分段徒步者,走过PCT一大段的人数可能过万;PCT是由人修建的,由人走出来的;许多人抱着寻觅自然的想法走入山林,却发现自己在同类的簇拥和帮助下被“扛”到了终点线。在PCT上,你永远不是一个人。

 长距徒步者是形成PCT“栈道文化”的中坚力量。于人类历史上几次著名的大迁徙相似,徒步者日出而作日落而息,每天的主要任务就是从A走到B,在这条宽度仅为30公分的小道上兵家相见,合久必分分久必合;他们扛着自己的床(帐篷)、被子(睡袋)和厨房(炉头气罐),把家建在栈道上。这些人的年龄、背景、教育程度、工作、地位、性取向、宗教信仰都大相径庭,不过这并不妨碍他们在路上成为相濡以沫的一家人。他们写书,摄影,作诗,在离开栈道之后把PCT的作死精神传播到五湖四海,祸害下一批无知青少年和老年人。

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 另一批对栈道文化做出卓越贡献的人群,却几乎从来没走过PCT。他们为徒步者做想象范围之内能做到的任何事情:送吃送喝,车辆接送,收寄包裹,提供住宿和热水澡;他们把自己的家腾出来,接纳一批又一批脏兮兮臭哄哄的野人扎堆,还献上五星级饭店都不包括的足底按摩服务;他们当中有牙医为徒步者提供免费洗牙的,有警察在栈道口接送徒步者进镇子补给的,有运着烧烤架和冷藏柜来路上“拦截”的……他们被称为“栈道天使”– 出于自愿精神为徒步者义务服务的志愿者。

 在PCT的很多路段,尤其是干旱贫瘠的南加州沙漠,没有“栈道天使“的帮助,徒步者几乎寸步难行。栈道天使提供的物质资源被统称为”栈道奇迹“:在栈道旁藏匿的装满食物和汽水的冷藏柜,栈道口一张凌乱的沙发,柳暗花明转角处惊现的烧烤摊……栈道天使和栈道奇迹是PCT人文关怀的重要成份。有人对它又爱又恨,但经过几十年的发展和巩固,它们已经是PCT不可动摇的组成成分了。

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长距徒步 

  • 时间:最理想的时间窗口是每年春末至夏末的四月至九月
  • 方向:90%以上从南至北
  • 徒步术语:
    • Nobo: 从南至北(即从墨西哥到加拿大)徒步
    • Sobo: 从北至南徒步
    • Flip Flop: 选择中间一点开始徒步,分两段完成全线(适合于非理想季节寻找最优化路线组合的徒步者)
    • Yoyo: 悠悠球,即从墨西哥国境线到加拿大国境线再回到墨西哥国境线
    • Slack packing: 非负重徒步
    • Zero Day, Nero Day: 全休日和半休日

为何PCT的徒步时间只能是每年的四月至十月?玄机在于它短暂的时间窗口。虽然PCT并不是全美最常的长距徒步线路(还有3200英里的巨无霸–大陆分水岭),也并不是最难的长距徒步线路(大陆分水岭和阿巴拉契亚的完成时间一般都比它要长一个月),但是它在气候方面可谓是十分十分tricky, 给人的挑战是巨大的!为什么?南加州的沙漠,紧接着就是High Sierra的三季雪山,到了加拿大附近还有Cascade Range雪山。出发得太早,High Sierra (西耶拉山脉)的雪还没有化,基本不能通过;出发得太晚,五月南加州的沙漠炽热灼人,而且十月之前若到不了美国-加拿大的边境,迎接你的将会是另一场暴风雪。最后PCT算出来的最佳“时间窗口”应当是:5月10日至10月1日。 这个时间段并不能保证完全没雪;PCT的大多数徒步者都在High Sierra部分准备冰斧和microspikes,在Kennedy Meadows之后使用雪具,在结束了high sierra之后,再把这些雪具“bounce”到华盛顿北部。但因为每年雪势分布不同,2012年曾经基本全程无雪。那年也是PCT有史以来完成人数最多的一年。其实每年开始走PCT的人数都是差不多的,主要是中途退出的人数不一样罢了。而大多数人退出的原因,都是因为遇到了暴风雪/积雪。

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补给

补给是长距徒步最需要深思熟虑的艺术。补给的形式一般有三种:

  1. 寄包裹到沿途邮局
  2. 沿途购买
  3. 以上二者的结合

寄到沿途邮局–包裹可以是几个月前就准备好、由家中补给者寄出的,也可以是自己在沿途准备好、自己寄送给自己的。收包裹的地点也很多样,除了邮局之外,沿途有不少旅店都提供接受包裹的服务。包裹的内容就更是千差万别人均选择了:食物,燃料,地图,零钱,袜子,药品,胶布,杂七杂八的小东西等等。PCT沿途有几个重要补给点算是”深山老林“,基本没有采购食品的可能性,所以邮寄包裹是不二之选。

沿途购买–PCT一路上会穿过许多公路,有时需要竖起大拇指搭一辆顺风车,有时只需要走一小段路就能来到一座小镇。PCT沿途附近的城市有上百个,其中作为常用补给点的约有40个。这些“城镇”的规模大多能满足徒步者的基本需要–几家旅店,几个餐馆,几个便利店–也就是仅此而已。有些地方只是简单的“驿站”,买到食物都要看运气,更别谈洗澡睡觉了。

以上两者结合–这是最普遍的补给方式。除了几个必须需要邮寄的地点之外,徒步者更喜欢沿途购买必需品,增加食物多样性,同时释放一些被压抑的消费欲。

09 Feb 2015

太平洋山脊 | PCT装备测评

2017年4月更新:诺娅在徒步PCT之后,又相继徒步了阿帕拉契亚AT和大陆分水岭CDT,这两条线路的徒步清单稍有变化。

太平洋山脊走了4个月,可是确花了8个月的时间准备。在达拉斯的时候,每天下班回家,就守着电脑刷装备,买了又退,选了又换,鞋子试了二十多双,背包退换了三个个,装备清单也参考了好几十份。

在徒步的过程中,我也换了好几样家伙,包括最重要的帐篷和睡垫。但总体而言,我对自己的每样行当都特别满意–毕竟是好几个月突出重围精挑细选的结果。

对于长距徒步的装备,我只有一个终极指标:如果这件东西用起来不像是为你量身定做的,就干脆别用。一定要100%满意,哦不,是120%满意,才能放心把它带到步道上去。一点小瑕疵和小不爽,被放到4个月、4200公里的栈道上,将会被放大数倍。量变引起质变。

在这份测评清单里,我只选了最有意思的几样家伙,并附上了同类装备里的佼佼者。大家细嚼慢用。

 

背包:ULA OHM 2.0 (个人改良版)

评分:9/10

重量:728g

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简介:这是美国轻量化公司ULA的半无架式背包,在ULA的最重要的几款背包里算是比较难驾驭的一款,背负重量在10kg以下才能用得舒服。

优点:这款包是我在世界上能找到的适合我的腰身的惟一一款包,因为其他包的腰带都太长了…(选个包容易吗),不过ULA的包的最大优点就是:真-舒-服!那种舒适感就像是有人从背后拥抱你。除此之外,ULA的包是专门针对长距徒步者设计的(他们的老总和设计师都是PCT hiker), 所以功能简约,空间奢侈,方便实用,所有细节的设置都是恰到好处。

缺点:应该算是特点吧–这包是半无架式背包,内置总重超过10kg背着就会不舒服。

是否推荐?只推荐给轻量级选手。强烈推荐。

同类产品中长距徒步者的最爱:ULA Circuit, Osprey Exos, Gossamer Gear Gorrilla

 

帐篷:Zpacks Hexamid Solo

评分:7.5/10

重量:476g

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简介:Zpacks是轻量化界的旗舰品牌,创始人夫妻俩是“三重冠”徒步者。他家的主打是cuben fiber (粗苯纤维)。粗苯纤维是目前世界上最轻的防水的帐篷和背包面料,而zpacks驾驭cuben fiber的能力无人能出其右。

优点:轻,太轻了,跟纸一样。底部不是完整的帐篷底,而是透气的蚊帐。这种设计的最大好处是不用处理每天收帐篷时底下的水、泥和尘土。另外,这款帐篷是无架式单层三季帐,搭建方式可以根据天气情况改变。

缺点:轻,太轻了,跟纸一样。(风大雨大的时候,地硬冰多插不进地钉的时候,还是很痛苦的。)

AT之后更新:阿帕拉契亚步道上连续的超强降雨,让我确定了这个帐篷的确不适合大风、大雨天气连续使用,于是在AT后半段换成了飞溪UL2.

是否推荐?只推荐给轻量级选手。

PCT徒步者最常用的帐篷:Zpacks Hexamid, Fly Creek UL 1/2, Tarptent系列

 

睡袋:Zpacks 20F 

评分:8.5/10

重量:476g

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简介:Zpacks的睡袋是同类产品中最轻的,而且有30%over fill down. 它的外壳是.75 oz/sqyd (25.4 g/m2) Pertex GL Ripstop Nylon,而且其foot box非常窄小,适合睡觉不太爱乱动的人。

优点:轻,太轻了,跟纸一样。暖和,20华氏度肯定能用。款式有不同的宽度和长度可供选择。压缩之后体积非常小。2017年更新:已经连续用了4年,依然坚挺。

缺点:皮儿脆,轻薄,要妥善保管;如果破了要拿tenacious tape补一补。

是否推荐?是。

 

睡垫:Thermarest NeoAir Xlite (Regular)

评分:9/10

重量:35og

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优点:舒适性没得说,非常适合爱侧身睡觉的人。R value 3.2, 对于一般的三季徒步来说已经绰绰有余了。

缺点:噪音大;另外就是要小心地标的带刺植物,戳一个洞就比较麻烦了。

是否推荐?是。

 

羽绒服:Montbell ExLite

重量:114.8g

评分:7.5/10

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简介:Montbell是长距徒步者最偏爱的两个服装品牌之一,来自日本。他家最有旗舰性质的产品就是羽绒服和雨衣/防风衣。价格公道合理。

优点:轻,薄,小,易压缩,保暖。

缺点:缝隙之间容易漏羽毛,不太耐用。

是否推荐?否。

 

防风衣:Patagonia Houdini

重量:91g

评分:10/10


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简介:Patagonia是另一个长距徒步者最偏爱的服装品牌。虽说他家的价格有点虚高,不过C系列、R系列做得真是不错。但这款Houdini绝对是我此行最爱的装备,没有之一。

优点:天气冷的时候,它保暖性好。天气热或者运动量大的时候,它透气性好。我在PCT上137天,有130天都穿过它。轻,小巧,而且好看。

缺点:几乎没有。(在猛犸湖的时候被青旅家的狗抓破了一个大洞,用tenacious tape补了一下,不能算是缺点吧?)

是否推荐?是。2014-2017连续使用4年。

 

鞋:New Balance WO889-D(宽版)– 已绝版

评分:10/10

重量:472g

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简介:全程4双trail running shoes, 即越野跑鞋。越野跑鞋的特点是:极其通风,不容易让脚长水泡,底部较薄,轻便;其寿命一般是800公里。

为什么不穿防水的鞋?为什么不穿靴子?目前为止,哪怕是最尖端的科技也不能解开“防水”和“呼吸性/通风”之间不可共容的难题。对于长距徒步者来说,通风/呼吸性比防水更重要,因为长距离徒步中一定会出现鞋里进水的情况,这几乎是不可避免的;这时候就需要通风性/速干性良好的鞋来把水分排出。

例如,在High Sierra里经常会涉水深溪,穿速干的越野跑鞋可以不脱鞋过河,而防水鞋是极难做到这点的。越野跑鞋和《天生就会跑》中提倡的“minimalist running”运动相关联;Minimalist Running大意是让脚得到最少的保护,甚至类似”赤脚“,从而激发出人天生的协调性,即前脚着地/谨慎选择落脚点/谨慎选择路面/保持正确的步行和跑步姿势等;具体理论依据请参考”Born to Run”。

优点:结实耐磨;V底抓地性极好;宽版,脚趾前端空间游刃有余;透气性极好,湿透了之后干得快;设计的每个层间都很细致用心。这款鞋我极其心水,可惜已经停产了。它最大的优点就是:太合脚了,简直像为我量身定做的。目前最舒服的鞋,除他无二。

缺点:没有。

是否推荐?如果你能买得到的话…

 

登山杖:Komperdell Pure Carbon Power Lock

重量:728g

评分:9.5/10

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简介:在美国的户外零售市场上,Black Diamond和Leki几乎垄断了市场。但在网络销售方面,Komperdell, Helinox和Exped的声誉极高。Komperdell是来自奥地利的碳杖公司,而Helinox则在澳大利亚做铝杖。碳杖和铝杖各有千秋,而我更偏爱碳杖,总觉得它更舒适、自然。

优点:这款是市面上最轻的power lock式的碳杖之一, EVA的把手很舒服;carbon fiber的吸震能力很赞;power lock怎么着都比twist lock的可靠性强。这款杖也已经停产了,市面上与他最接近的应该是Komperdell C3.

缺点:大概1500公里左右,杖子的尖底就被磨平了。不过这不能怪杖子不耐用。哪怕磨平了之后,我还是继续用了2000公里,直到一根杖的卡扣罢工。我对这幅杖还是很有感情的。

是否推荐?如果你能买得到的话…

诺娅2017年更新:REI出了同款的Carbon lock系列,基本照搬的Komperdell原版,推荐。

 

净水器:Saywer Personal Filter (蓝瓶)

重量:155.4g

评分:8.5/10

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简介:Saywer垄断了美国长距徒步净水器的市场,全程有超过90%的徒步者使用的是它的Saywer Squeeze或者是Saywer Squeeze Mini. 这种净水器亦可在国内买到,但是它只能过滤大分子细菌,不能过滤病毒,后者还是要用煮沸或者化学净水的方式来过滤。

优点:Saywer Personal Filter极其适用于北美个人徒步,它的设计理念是把一个完整的Saywer Squeeze Filter内置于一个蓝色的瓶子内,使用的时候直接吸吸管就可以喝上过滤后的水。注意:挤压瓶体,或是把瓶子倒着,是不会出水的;必须要用嘴吸才可以。它的体积是一升,最大的优点是:速度快,即取即喝,等待时间为0.

缺点:因为必须要用嘴吸才能喝到过滤后的水,所以你看不见你喝的水是啥样的。另外,晚上睡觉的时候要把过滤器放进睡袋里,气温降到零下之后,过滤器会被冻住,会影响它的正常使用。这个净水器只能过滤细菌,对于北美之外地区常见的病毒无能为力。在北美可以放心使用。在使用“蓝瓶”的时候,注意不能往其中防止大分子颗粒饮料(如蛋白粉等等),会堵塞filter。

是否推荐?是。Saywer Squeeze也推荐。

 

炉头:Soto Windmaster II

重量:65.8g

评分:8.5/10

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简介:Soto Windmaster系列致力于做非一体式炉头中效率最高的炉头。它的高效原理在于其凹陷的形状,支架的本身可以作为一个防风罩。

优点:效率比一般炉头要高,但是还是快不过Jetboil式的一体炉。小巧,轻。使用方便。

缺点:受潮之后,效率会受到影响。

是否推荐?是。

 

刀具:Swiss Army SD

重量:19.6g

评分:9/10

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简介:瑞士军刀中最小巧的一款。只有3个功能。

优点:轻便小巧。能够满足我长距徒步的需要。

缺点:刀片和剪刀有点太小了。如果需要剪断砍断较大较硬的东西,肯定是不行的。

是否推荐?只推荐给轻量化选手。

 

胶带:Tenacious Tape (by Gear Aid)

重量:几乎可忽略不计

评分:9.5/10

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优点:可以粘贴修补几乎所有破了洞的东西。我用它修补过:睡袋,帐篷,防风衣,裤子。粘性极强,机洗之后不会脱落。质地坚硬耐磨。

缺点:不能受潮。

是否推荐?强力推荐。

 

袜子:Injinji 5 Fingers (Medium Weight, Crew Length)

评分:9/10

简介:70% Coolmax/ 25% Nylon/ 5% Lycra

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优点:速干,透气性好,不易起水泡。

缺点:大拇指的设计不是很合我的指型。相信每个人的使用体验都会因此有区别。

是否推荐?推荐。可以外面套一层不分指的袜子。

 

绑腿:Dirty Girl Gaiters

重量:28g

评分:9/10

注:诺娅在2017年已经停止使用dirty girls, 略微鸡肋,且在爬雪山的时候会影响脚从雪坑里拔出来的效率..

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简介:Dirty Girls 是美国越野跑和长距徒步者最爱使用的绑腿。它的主要功能是隔绝砂石。

优点:使用方便,颜色好看,轻便透气。

缺点:粘在鞋子上的粘胶容易脱落。最好使用Shoe Goo强力鞋胶把velcro粘牢,不然没法把gaiter固定住。

是否推荐?只推荐给越野跑和长距徒步者。

 

25 Jan 2015

太平洋山脊 | 徒步大事纪

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4月4日 第1天 早晨6:35从PCT的最南端纪念碑(即美国-墨西哥国境线)出发,第一日行走35公里
4月6日 第3天 到达第一个补给点:拉古那山(Mt Laguna), 收到第一个包裹
4月7日 第4天 第一次在沙漠的星空下“牛仔式露营”,和萨拉(Sarah)结为徒步伙伴
4月10日 第7天 圣费力佩山脉(San Felipe Mountains) 气温至100华氏度,舔背包上的盐渍补充离子
4月11日 第8天 到达第二个补给点:华纳热泉(Warner Springs), 入住栈道天使Monty家,治疗右膝伤痛;择日与Monty/Sarah在“剪刀口”藏水点为徒步者提供水和食物(栈道奇迹)
4月16日 第13天 登顶南加州第二高峰San Jacinto,徒步开始之后第一次在雪上行走;同一天经过PCT最危险的路段之一:Fuller Ridge
4月17日 第14天 穿越州际10号高速,抵达栈道天使Ziggy and the Bear家,和萨拉分别,进入San Bernardino山脉
4月23日 第20天 和卡洛斯&“奶爸”组成“石头队”,开始了数月同行的历程;进入San Gorgonio山脉
5月2日 第29天 到达好莱坞小镇Agua Dulce,寄宿在“徒步者天堂”(PCT最有名的栈道天使之家),进入莫哈维沙漠
5月9日 第36天 第一次突破单日30英里(48公里),从莫哈维沙漠过度至西耶拉山脉南缘
5月10日 第37天 在上午10点之前摄入3000卡路里,“徒步饥饿症”来袭
5月14日 第41天 到达PCT的第一个重要里程碑:肯尼迪草甸(Kennedy Meadows), 41日徒步1000公里,到达加州沙漠和雪山的分界线,向北进入西耶拉山脉(High Sierra
5月19日 第45天 登顶美国本土最高峰–惠特尼峰(Mt.Whitney),雪盲/高反/不借助雪具登顶,正式进入约翰穆尔径(John Muir Trail)
5月20日 第46天 翻越PCT最高点–森林人山口(Forester Pass), 遭遇暴风雪,北坡能见度不足十米
5月21日 第47天 翻越Kearsage山口,到达独立镇(Independence)
5月24日-30日 第57天 独身翻越西耶拉JMT的六个山口–Glen/Pinchot/Mather/Muir/Seldon/Silver,到达猛犸湖镇(Mammoth Lakes)
6月3日 第61天 从优胜美地山谷徒步到Tuolumne Meadows, 正式完成约翰穆尔径全线
6月6日 第65天 到达PCT1000英里(1600公里)里程碑
6月22日 第80天 到达PCT中点里程碑(1328英里)
7月2日 第90天 过州际5号线,到达Castle Crags
7月8日 第96天 正式完成加州的1700英里,进入第二个州:俄勒冈。
7月14日 第102天 到达火山湖国家公园(Crater Lake)
7月25日 第113天 到达俄勒冈最高峰:胡德山(Mt.Hood)的Timberline Lodge
7月26日 第114天 到达“众神之桥”(Bridge of Gods), 正式结束PCT在俄勒冈的全程。俄勒冈总印象:炎热,干旱(活水少),蚊子多,绿色长廊,开阔景观少,地势平缓
7月28日 第116天 进入最后一州:华盛顿
8月2日 第121天 在Goat Rocks Wilderness穿越Packwood冰川,并沿著名“刀刃”远眺雷尼尔雪山
8月3日 第122天 到达雷尼尔山国家公园
8月9日 第128天 到达最后一位栈道天使Dinsmores家
8月10日 第129天 在Glacier Peaks Wilderness遭遇PCT单日最陡峭的海拔升降
8月14日 第133天 经过3天的降雨之后,终于到达最后一个国家公园:北喀斯科特(North Cascades), 并到达美国北部最与世隔绝的小镇Stehekin(只能通过徒步/直升机/水路三种方式进入,这也是PCT最后的一个补给点)
8月18日 第137天 上午10:50, 到达美国-加拿大边境线的78号纪念碑,结束PCT全程。当日徒步14公里进入加拿大南部的曼宁省里公园。当晚到达温哥华。
22 Jan 2015

太平洋山脊 | 准备篇:PCT计划书

我自2013年8月决定走PCT, 至2014年4月初出发,前期准备一共花去了8个月的时间。

这篇“PCT计划书”,就是对准备工作的一份详细总结,更是对所有关注关心我徒步的家人和朋友的一张汇报答卷,里面涵盖了所有在我预计范围内可能出现的情况。

经过了四个半月的徒步,我一方面感谢自己当初的刻苦研究,让这几千公里的徒步几乎全部在自己掌握之中;另一方面又惋惜自己准备得过于详细,少了一点不可预料的惊喜。

“计划书”作于2014年3月初,所以全部是“将来时”。我在徒步之后又重新翻看当初的准备过程,在此把徒步前的预期和徒步后的体会作一个对比,批注皆用粗体字标出。

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计划书正文:

今天,是离出发倒数30天的日子。这是一条很长的路,从墨西哥一直蜿蜒到加拿大。一路向北。

从科罗拉多回来了以后,我开始筹备走这条4200公里的太平洋山脊。过去这半年来,有很多人,包括我自己,都在追问着为什么要去花半年的时间混迹在山里,走这条似乎没有任何意义的路。

为什么要走PCT。这对我而言不是一个问句,而是一个陈述句。它的过程,就是答案。可是这个过程还没有开始。所以恕我现在还无法回答这个问题。

长距徒步,是一种生活方式。正向我跟他人解释的那样–我不是去冒险的,我是去生活的。我希望每分每秒都不是搏斗,而是享受。

故事的起点也许源于故乡,也许源于我从小接受的教育,源于我的性格我的家庭。故事的起点也许埋藏在四川,埋藏在北京,埋藏在美国的大西部,埋藏在洛基山脉,埋藏的曲靖,在墨尔本,在哥斯达黎加,在我走过的每一条山川每一片土地。我觉得一个人能获得的最好的东西,就是思考。真诚的思考。能付诸于行动的思考。也正是这些点点滴滴的思考,把我带上了PCT这条路。

这,不是我的梦想。梦想太遥远,而我总是太不坚定。我只能把握住,改变着,稍纵即逝的“现在”。也许走完了PCT, 我会告别徒步,走上一条别的什么路,被别的什么人带到一个别的什么地方。人生太短,世界太大,自己给自己设限就太不值得了。

正所谓“水到渠成”。谱子写好了,23年的铺垫做完了,故事正等着开始。

 

第一部分:PCT Basics

什么是PCT?

  • PCT的是Pacific Crest Trail的缩写,直译为“太平洋山脊径”,是一条长达4200公里,从美国-墨西哥国境一直延续到加拿大境内的超长徒步线路
  • 太平洋山脊径是一条“纵贯线”,南北走向,其最南端在墨西哥和美国国境线上的加州小镇–Campo (靠近圣地亚哥),最北端在加拿大境内的Manning Park (靠近温哥华), 穿过美国最西部的3个州(加州,俄勒冈,华盛顿),7个国家公园(巨衫/国王谷/优胜美地/拉森火山/火山湖/雷尼尔雪山/北喀斯喀特山脉),26个国家林区和43个国家自然保护区
  • PCT是专属徒步者的线路, 只能通行人和马; 禁止自行车通行;全程大部分地区在远离城镇的山脉和林区里,也有少部分路段需要在公路上行走
  • PCT是一条由美国联邦政府在1968年颁布法案而诞生的景观徒步路径, 和阿巴拉契亚栈道(Applachian Trail) 以及大分水岭栈道(Continental Divide Trail) 一起被誉为全世界长距离徒步的”三重冠“ (Triple Crown of Long Distance Hiking)
  • 维基百科Pacific Crest Trail:http://en.wikipedia.org/wiki/Pacific_Crest_Trail
  • 沿途风景视频:http://vimeo.com/78531041

 

多远?多久?多高?

  • 长度:4290公里 (2665英里)
  • 完成时间:平均4-5个月;最快的纪录是60天;我自己的大概计划是5个月10天*
  • 4月5日出发,约9月中旬完成*
  • 最高点海拔:4009m, Forester Pass, 位于Sequioa & Kings Canyon National Park
  • 最南端起点(终点):Campo, California. USA
  • 最北端终点(起点):Manning Park, British Columbia, Canada
  • 徒步走向:从南至北(一路向北); 每年也有极少数的人选择从北向南走
  • 经过的州:从南至北–加州,俄勒冈,华盛顿;在三个州中,加州的长度约占PCT全线的三分之二左右 (2736km)
  • 完成率:40%左右,具体数字因年份而异
  • 完成人数: “通径徒步”者历史总数为3000人以上; 若加上”分段徒步”的人数, 约超过4000
  • PCTA官方网站的数据和资料:http://www.pcta.org/about-us/media/media-fact-sheet/

*实际情况:我于2014年4月4日出发,8月18日结束徒步,总共比原计划提早了一个月完成PCT。

 

路上会经过什么景点?

  • 加州:Mt. Laguna, Anza-Borrego Desert State Park, Mt. San Jacinto, Mt. Gorgonio, San Bernardino National Forest, San Gorgonio Wilderness, Sequoia and Kings Canyon National Park (巨衫/国王谷国家公园), Inyo National Forest, Mt.Whitney (惠特尼山),John Muir Wilderness, Sierra National Forest, Ansel Adams Wilderness, Yosemite National Park(优胜美地国家公园), Desolation Wilderness, Lake Tahoe(太浩湖), Mammoth Lakes(猛犸湖), Lassen Volcanic National Park(拉森火山国家公园), Mt. Shasta (杀死他雪山), Klamath National Forest, Burney Falls State Park
  • 俄勒冈:Crater Lake National Park (火山湖国家公园), Mt.Theilson, Three Sisters Wilderness(三姐妹), Mt.Jefferson(杰斐逊山), Mt. Hood (胡德山)
  • 华盛顿:Mt. Adams, Goat Rocks, Mt. Rainier(雷尼尔山), Glacier Peak Wilderness, North Cascades National Park
  • *沿途经过的山都会登顶吗?虽然PCT的名字是“太平洋山脊”,但是修建者是几乎不可能创立一条经过途中每座高山山峰的线路的。于是多数高山顶峰与PCT并不重合,但是可以走side trip登顶。Mt.Whitney(美国本土最高峰)离PCT单程只有7英里,大多数徒步者会抽出一天时间登顶。另外几个受欢迎的side trip是:Mt. San Jacinto, Mt. Theilson, Mt. Baden-Powell等*

*实际情况:我在途中登顶的山峰是–惠特尼峰(Mt.Whitney),圣荷胜托 (San Jacinto) 和贝登鲍威尔(Baden-Powell)。

 

第二部分:It’s all about the PEOPLE

什么人会徒步PCT?

  • 意图在一个徒步季节内(夏季)走完全程的徒步者被称为”Thru-hiker”, 通径徒步者
  • 意图分多个季节,每次徒步一段PCT的徒步者被称为“Section Hiker”, 分段徒步者
  • PCT的徒步者大多来自美国本土,也有少部分来自欧洲和日本
  • *完成”通径徒步“的人群中,最小的是一个8岁的美国小女孩*,最年长的超过75岁;徒步者来自各种背景,各种职业,各个社会阶层, 各种身体;请参考PCT徒步者的调查统计:http://www.halfwayanywhere.com/pacific-crest-trail/pct-hiker-survey/
  • 长距徒步的主题是”人“,是建立人与大自然,他人,和自我的连接的一个漫长的迁徙过程;让人从网络,工作,社会关系中抽离出来,把所有所需物品背在身上,在每天及其简陋简易简单的条件下去体会物质生活之外的生存方式
  • 摘自某位通径徒步者的博客:”PCT代表了人类社会最原始的存在方式—一群人怀抱这一个简单明了的目标(走到加拿大),只需求最基础的东西,对同伴的信任超过彼此的想象。每天我从A点走到B点,每晚把睡袋在银河下铺开,和队友一起晚餐。我们对自己的特殊生活方式谈笑风生,和静谧的丛林(以及丛林里的其他人)一起分享此时此刻……” (原文:http://carrotquinn.wordpress.com/2014/01/12/after-the-trail-the-return-of-the-existential-despair/

*实际情况:2014年又是PCT徒步历史上纪录被刷新的一年–Christian “Buddy Backpacker” Thomas 成为了PCT年龄最小的完成者,年龄6岁。托马斯也是2013年通径阿巴拉契亚小径的最小年龄纪录保持者(5岁)。我在圣地亚哥和栈道上分别见过他两次。

 

你一个人去吗?

  • 我会在2014年4月1日,一个人从南加州边境的纪念碑出发
  • *途中会遇到其他徒步者,会根据具体情况“组团”前进*
  • 每年会有数百人从南加州的国境线上开始徒步;60%的徒步者会独身从国界出发,在旅途中和其他徒步者“组团”;有不少人选择“自由身”,根据路程和自身状况参加和脱离团队
  • Solo PCT危险吗?根据统计数据而言,徒步PCT是很安全的 但仍有不少路段需要与他人相互照应。*比如,在进入High Sierra之前,出于对安全的考虑,惯例是徒步者要在Kennedy Meadows组成团队,在队友的帮助下进入西耶拉山脉,有利于在雪山开路和过溪流的时候相互照应*

实际情况:路上大多数时间还是一个人行走,在南加州和北加州与几位徒步者经常相遇,有一段时间和卡洛斯/奶爸/萨拉/悬崖几位徒步者几乎齐头并进。卡洛斯(墨西哥人),奶爸(美国人),花和鲁多(法国人)是我在全程最亲密的徒步伙伴,我们五人合称“石头队”。但西耶拉,俄勒冈和华盛顿的部分几乎都是我一个人完成的。

 

你如何到达PCT的起点(美国-墨西哥国境线)呢?

  • 会有圣地亚哥的trail angel把我和其他的徒步者送到边境线
  • PCT背后的支持系统非常健全:目前,已有一千人完成了通径徒步,他们都是在网络平台上和PCT实地帮助当年hiker的生力军。PCT有一个网络订阅邮件和许多网络论坛, 徒步者可以在上面获得许多帮助。PCT沿途有许多当地人会腾出他们自己的房子/后院来接待徒步者,会为徒步者提供水/食物,甚至会开车接送徒步者从trail上去城镇。这些义务帮助徒步者的人被称为“trail angel”, 栈道天使
  • 栈道天使是南加PCT徒步者的生命线,因为他们每年会在固定地点放置大量饮用水,让超过50公里的无水区域得以变得安全
  • 许多栈道天使的联系方式甚至住址都被收录在了Yogi所著的《PCT指南》里,每年更新

我的南加州“栈道口天使”是Bob Reiss;Bob Reiss, Scout & Frodo 和Girl Scout四人几乎包办了所有南加州栈道口的“传送门”工作。

在路上,我遇到的“栈道天使”据不完全统计约有16人:Bob Reiss, Scout, Frodo, Girlscout, Mike, Ziggy & The Bear, Agua Dulce “Hiker Heaven”, “Casa de Luna”, Tom (Kennedy Meadows), Tom Hill (Sonora Pass), Shrek (Cascade Locks), “PCT Mom” and “PCT Dad”. 以上这些天使都提供伙食和住宿;而那些在栈道沿线帮助徒步者的志愿者(比如提供食物和饮料等)也被算作“栈道天使”。

 

第三部分:Trail Life

每天在PCT上的生活会是怎样的?

  • 每天的主要活动:左脚,右脚,重复数万次
  • *日出时分起床,整理1个小时后出发;晚餐时间约5–6点,之后会继续行走到天黑,睡觉时间约在9–10点之间*
  • 每隔约1星期,会到沿途附近的小城镇领取补给包裹(具体见下“补给“部分)
  • 视频:http://vimeo.com/65233793
  • 你在路上如何洗澡?刷牙?剪指甲?保护皮肤?来月经了怎么办?— 除了在补给地点停留的时间,在PCT上是不可能洗澡的(本人在科罗拉多栈道上连续不洗澡的记录是8天8夜);刷牙用牙刷,不用牙膏;剪指甲用多功能刀上的剪刀;保护皮肤主要是通过帽子/雨伞来隔绝紫外线;来月经了,有多种处理方式,我个人今年还是会用护垫,和城里的方式无异

实际情况:最早起床时间是4:30, 最晚的徒步时间是晚上11点;最长的单日公里数是38英里(61公里);最长的连续不洗澡天数是12天(俄勒冈境内);最长的补给间隔是7天;平均每天10点左右入睡,早上6点左右起床;平均3天可以补给一次。

我的基本作息是:早上6点起床,40分钟之内收拾好+吃早餐,上午9-10点左右休息一次,加餐;中午11-1点午餐,休息,有时甚至可以睡午觉,下午休息时间不定,晚餐一般在6-7点;晚餐结束后我一般还要行走一段时间;通常都会行走到8:30之后,等天完全暗下来之后再露营。

 

吃什么?喝什么?

  • *食物80%来自提前准备好的”包裹“,另外的20%会在途中购买*;水全部来自PCT沿途的各种水源
  • 吃:每天5顿,早午餐和零食主要吃:面饼,能量棒,坚果(花生,核桃,葵花籽,腰果,杏仁等等),果干(葡萄干黄桃干等等),巧克力,牛肉干,三文鱼/金枪鱼片
  • *每天晚餐吃一顿热食*,用炉头和气罐煮水至沸腾,主要吃:玉米通心粉,Mac & Cheese, 土豆泥,小米等复合碳水化合物
  • 每天摄入约3000卡,能量分布:50%碳水化合物,35%脂肪,15%蛋白质
  • 要背多重的食物?按每天1.5磅计算,5-7天可能会背负8–10磅左右的食物(四五公斤)
  • “长距徒步之父“提倡摄取健康的食品,哪怕牺牲背负重量也不能吃垃圾食品
  • 喝:路上自然和非自然的任何水源,有净水器过滤

实际情况:总体而言,我在PCT上吃的不算好;用奶爸的话说,我“证明了人是可以吃着垃圾食品走完PCT全程的”。我对提前准备的29个补给包裹的内容很快就厌倦了;干脆让补给人把所有的提前做好的trail mix(坚果和果干等等)从盒子里拿出来。简而言之,提前准备包裹的最大弊端是忽视了“多样性”和“食物消费欲”两个关键。我发现虽然每次都可以收到一个装满食物的包裹,我还是免不了在镇上购买其他的食物:饼干,薯片,新鲜水果,巧克力等等。所以,提前准备的包裹当中有近一半的食物都被我贡献给了“hiker box”。 2015年阿帕拉契小径的徒步,我决定完全不准备食物包裹,在沿途购买全部食物。

路上,每个徒步者都会有自己最大的“食物瘾”。我脑袋里最常浮现的食物是:葡萄,桃子,汽水,冰淇淋。有一次憧憬过黄油。从来没想过肉食。而其他徒步者常会对高蛋白和脂肪的食物(比如奶酪,牛肉等等)心怀念想。

出乎我意料之外的是,我在PCT沿途购买了大量功能性能量食品;在南加州的时候,我周围的徒步者就开始纷纷补充蛋白粉了。我也开始在镇上寻找含高电解质的咀嚼软糖。在登顶惠特尼/翻越森林人山口遭遇暴雪突出重围之后,我在西耶拉脚下的Independence完全累垮了。卡洛斯和奶爸总结是因为我营养成分里蛋白质补充得太少。再次启程的时候我背了许多牛肉干和豆腐干,身体情况才有了好转。

Hiker在徒步的时候吃不上的好东西,都会在沿途的补给城镇满足。据我的统计,我在沿途花去的伙食费比其他费用总和(包括旅店宾馆)都要高。

长距徒步=你可以吃你任何想吃的东西,还不会长胖。走完PCT, 我的体重稍稍增长了一点,腰腹上的肥肉全部消失,大腿小腿和手臂的肌肉比较重,才导致了体重的上升。总体而言,我这4个月吃了很多垃圾食品,尤其是大量的糖分。糖分是一种行走兴奋剂:离开镇上的时候我会喝大量汽水,吃好几个冰淇淋。隐约中我知道这会对我的身体产生伤害,但目前还没有更好的办法来改变我对糖分的瘾。

长距徒步的另一限制是对新鲜事物,尤其是蔬菜和水果的摄入。一般我们在栈道上吃不到蔬菜水果,而到了镇子里又主要是高糖分高热量的食品,很少有人会在餐厅里点蔬菜沙拉。

一般改善长距徒步的伙食,最主要依靠提前脱水食物。最适合提前脱水的食物是水果和蔬菜等不含脂肪的食品;其次是瘦肉(比如碎牛肉等)。谷物类食品需要提前烹饪煮熟之后再脱水。这是一项浩大的工程,因为它包含了蒸煮炒食物和脱水食物(一般5-8小时可以脱水一批)两个部分。但这些提前脱水好的食物是最健康,最营养,最利于长期供能的。

 

住在什么地方?

  • 帆布帐篷 Tarptent Contrail
  • 扎营在PCT沿途任何地方:只要地够平,能插进地钉就可以
  • 会尽量避免开阔的区域,水域和草坪等地; 也会尽量避免被露营者频繁使用的露营点(避免黑熊的常光顾地点)
  • 垃圾怎么处理?除了粪便要埋起来外,其他要全部带走

实际情况:我在南加州使用的是帆布帐篷Tarptent Contrail, 但是因为那里气候干燥,有一大半的晚上我都是露天席地“牛仔式”露营的。我发现自己并不喜欢搭建Contrail, 更不喜欢每天早上把底部脏兮兮的帐篷塞进储物袋里。尤其是下过雨之后,帐篷底部更是泥泞恶心。

所以在第700英里(Kennedy Meadows) 之后,我把帐篷换成了市面上最轻的三季徒步帐篷–Zpacks公司的 Hexamid Solo. 这款帐篷不仅轻(0.45kg), 而且它的底部是一个蚊帐,搭建的时候把另外单独一张底布铺在帐篷内部的地下。所以每次收帐篷的时候,底下不会附着任何东西,非常干净。这款帐篷一直陪我走到终点。

 

你每天的公里数是多少?

  • 南加州沙漠地带(0–1100公里)–每日27公里左右
  • 西耶拉山脉(1100公里–1500公里)–每日20公里左右
  • 北加州(1500公里–2700公里)–每日28公里左右
  • 俄勒冈(2700-3400公里)– 每日35公里左右
  • 华盛顿(3400公里–4200公里)–每日30公里左右
  • 进程时间表(大概计划在何时,到达何地;以及补给盒子的投寄地址):https://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0AhfOryYvNDg_dHBWNkh6eXhFc0ZLWnNrdkdSNnRYSkE&output=html

实际情况:我之所以比原计划提前一个月完成栈道,是因为路上的几次“大提速”。我在科罗拉多上熟悉的单日距离一般是每天25公里左右。而在PCT上,我在南加州就开始和同伴把公里数增加到了35-40公里/日。在莫哈维沙漠转接西耶拉山脉的部分,我第一次单日徒步超过48公里(30英里)。第二次徒步的大提速是在北加。那时我基本很少有单日走不到45公里的情况了。我的单日纪录也是在北加创造的,那时我和卡洛斯一天走了61公里山路。

在俄勒冈和华盛顿州,我基本上是一个人独行的,这时候我的单日英里数就有所下降,但还是保持在35公里以上。

PCT非常适合速度徒步:他的栈道坡度是按照适合骡马行进设计的,所以不算陡峭;除了俄勒冈和西耶拉有一些乱石和火山石区域/华盛顿有不少没有修缮的“野路”之外,大多数情况下栈道的维护情况做得非常好。加上我是标准的轻量化装备,身轻如燕的时候跑起来也是很容易做到的。

 

你如何与外界联系?

  • 我使用的手机carrier是AT&T, 其在美国山林里的电话讯号网较广,但PCT路上大部分地方不会收到手机信号
  • 到了每一个补给地后,如果没有网络信号,我会起码以短信/打电话的方式跟我的紧急联络人联系,由他更新我的社交网络状态
  • 如果补给地点有网络讯号,我会尝试发送人人网/微博/微信/Facebook的状态和图片,具体地址请参考最后一个问题中的”社交网络”部分
  • 根据在Colorado Trail的经历,长距徒步者和外界世界的信息交流的确十分有限。虽然有利有弊,但这一点的确是吸引大部分徒步者的原因

实际情况:PCT的电话信号和网络信号比我预计中的还要好。除了西耶拉/俄勒冈/华盛顿的信号比较稀疏之外,其他地方几乎可以做到每天上传更新。

 

第四部分:The Challenges

走沙漠/雪山/过溪流都有什么技巧?

  • 沙漠–在凌晨出发,在上午完成一天中大部分路段;中午最炎热的12–4点尽量不要行走;每到一个水点都要补充充足的水分;每次休息的时候都要拖鞋,遇到hot spot要尽快处理,袜子要勤换洗;也有不少人提倡夜行
  • 雪山—组团行走,每晚尽量在Pass(山口)之前扎营,得以在第二天早上雪还较坚固的时候翻过山口
  • 深溪—组团行走,每晚尽量在较大溪流之前扎营,得以在第二天早上溪水较浅的时候过河,过河不脱鞋,面向水流过来的方向,用登山杖支撑着横向行走,必要时需要组成“人绳”
  • 今年加州雪量较小,过山口和溪流的难度并不会太高

实际情况:在我所有“万全”的准备中,最没有料到的是西耶拉的状况。本以为今年是加州雪量新低,西耶拉应该平步青云,可谁知我到达西耶拉的时间比预计早了20余天,不仅赶上了春末的暴风雪,而且8000英尺以上的雪还没有化。难上加难的是,我在西耶拉基本是一个人行走,一个人翻雪山和过深溪,一个人开路找路探路迷路,一个人处理所有的情况。这段徒步可以算是全程遇到的最大挑战。

 

会有“野兽”吗?

  • 遇到黑熊的可能性极高;黑熊对徒步者最大的威胁是在半夜从营地偷走他们的食物,直接被黑熊攻击的案列很少见;黑熊主要分布在西耶拉山脉以北的区域(从第1000公里左右开始); 黑熊也大致可分为两类,一类是野生野熊,危险系数极低;另一类是国家公园黑熊,因为国家公园禁止狩猎,且有固定营地和垃圾桶,这一类黑熊比较不怕人。所以在几个国家公园内会避免露营在固定营地,按照法律要求,准备熊罐 (Bear canister, 是放置食物和垃圾等任何有气味物品的密封容器,主要目的是防止熊把食物偷走)
  • 遇到响尾蛇的可能性极高:响尾蛇也主要是在受到挑衅之后才会攻击人类的;至于”误踩“的情况一般不会发生,因为它们发出的声音很容易被注意到。响尾蛇主要分布在南加州(头1000公里内)
  • 遇到山狮的可能性是有的;但是过去的30年内在加州只有15起山狮攻击人类的事件
  • 灰熊:从未有徒步者遇到grizzly bear的案例
  • 灰熊/棕熊(grizzly bear)和黑熊(black bear)有什么区别?http://www.bearsmart.com/resources/north-american-bears/know-the-difference

实际情况:全程只遇到了两次黑熊(拉森国家森林和俄勒冈Ashland附近),第二次和熊只隔了3米。在南加州遇到过一次响尾蛇。郊狼是在Agua Dulce附近的光天化日之下的远方的山谷奔跑时发出叫声被我和同伴看见的

 

你用什么导航?如果迷路了怎么办?

  • 我的导航分两个系统—第一个系统是纸质的地图(PCT Halfmile Maps), 指南针,和Yogi’s PCT Handbook里的water / town guide. 第二个系统存在我的手机里:我下载了全套地图(第二份,备用);使用Guthook PCT Apps和Halfmile Apps. 手机里也有备用指南针
  • Guthook apps可以使用GPS帮助定位我和PCT的相对位置,显示在地图上,不需要网络;如果迷路了可以通过这个地图找回PCT
  • 手持GPS基本无法满足长距徒步的需要,因为它需要电池,易损坏,重;在off trail的情况下它才能发挥最大用途; 科技再发达, 纸质地图的安全可靠性依然是无可取代的, 而且读纸质地图的技巧可以说是户外最重要的技能之一。所以我采用了双地图系统,纸质为主,手机为辅

实际情况:全程的主要导航依靠手机下载的安卓app: Guthook PCT系列5部分(南加州,西耶拉,北加州,俄勒冈,华盛顿)。GPS不需要依靠网络就可打开。在西耶拉雪地上探路的时候,完全看不见栈道。只需要知道自己距离栈道的相对位置,以及栈道的大致走向和地标,选择最简单的路线前进即可。Guthook不仅涵盖GPS地图,即时定位,还包括了海拔图/所有水源/露营点等信息。Halfmile的纸质地图基本没用上,但我还是背着以防万一。

 

还会有什么样的危险或困难?

  • 南加州:缺水,高温,山火,大风,高海拔冰雪
  • 中加州:西耶拉雪山的冰雪,因雪山融化而形成的深溪,失温,山火
  • 北加州/俄勒冈:山火
  • 华盛顿:9月中旬之后,第一场暴风雪随时可能来临
  • 其他困难:补给地稀疏,供给困难;徒步者的”饥饿症“;脚步的相关护理;背负重量在沙漠地区可能会超过30磅(大约15磅是水);食物中毒;失温;迷路;政府关闭等(囧)
  • 今年(2014年)的主要挑战:加州的干旱而导致的溪水枯竭,水源短缺,和一定会发生的山火改道
  • 如果因为山火,PCT关闭了一部分,怎么办?一般山火发生后,PCTA会和美国林业局马上做出反应,在网上发布改道路线,这些路线一般都是山间的小公路

实际情况:2014和2015年的冬天是加州缺水干旱的重灾年,所以我选择了在4月初这个相当早的时间出发。南加和西耶拉的水源情况还是不错的(虽然大多数都是藏水点的人工供水,但至少所有自然水源在我经过的时候都还在流动)。但是北加州和俄勒冈不能用“惨”一个自来形容:地图上的自然水源大多数都枯竭了,有几次策划水量失误,加之经过北加时已经7月,大多数时候都又热又渴。

 

你在栈道上与外界几乎无法联系,如何掌握天气变化/山火等突发状况的情报?

只能靠与其他hiker的互通情报来解决这个问题了;section hiker (分段徒步者)和day hiker(单日徒步者)都是极好的资源,因为他们与外界的接触较为频繁;另外反方向的thru-hiker也能提供前方水源/补给地的最新情报

 

如果你受伤了(比如崴脚)怎么办?

  • 如果伤比较轻:坚持到下一个有公路的地方,搭车到最近的城镇休息治疗;如果伤比较重,坚持走到最近的有电话信号的地方,可能是下一个公路口或是山顶;打电话给911,让医护人员接我出去。如果伤严重到完全不能动,需要让同行的人帮我联系外界,我能做的就是待在原地等待救援;但是PCT上很多地方都十分偏远,例如High Sierra方圆一百英里内只有Bishop有一个私人诊所,所以我要尽量避免受伤
  • 在科罗拉多栈道上总结的心得:慢性的疼痛不可小觑,一定要及时处理;突发的跌倒/扭脚等多半是因为注意力不集中,着力点没有选好,踩到了不该踩的地方等;对于复杂的路面或者地势,要牺牲速度来换取安全

实际情况:全程无伤无痛无病。

 

如果我们发觉你失踪了怎么办?

  • 去年我曾参与营救失踪的日本人Taka的全部过程。最有效的救援方案具体流程大概是:找到失踪者所有的资料(身高体重眼睛颜色,所有的装备,鞋的型号,等等)–> 在Facebook PCT CLASS OF 2014页面上贴出当事人的照片和全部资料,询问”last seen location”–>联系离当事人最近的trail angel(可以翻我当时近期的照片找到), 由天使负责联系当地的警察局. 栈道天使永远是最佳的救援联络人, 因为他们熟悉当地PCT情况,熟悉美国警方作业流程
  • 救援队最需要的资料是:我身上的所有装备的全部图片/型号,一样不能少(帐篷,睡袋,导航地图,衣服,食物,登山杖,等等);最后见过我的人,和当时的地点;我离开上一个补给点的时间,和预估到达下一个补给点的时间

 

第五部分:Pack less. Do more.

天气/温度/气候如何?一般穿什么样的衣服?

  • http://rickdelong.com/pct/weather.shtml
  • 着装:羽绒服,雨衣雨裤,防风衣,帽子,手套等寒冷天气需要的衣物都会全程携带,因为全程的任何一个路段都可能有极端天气产生,甚至南加州都有可能在6月下冰雹。全部上衣加起来有5层(t-shirt, 长袖shirt, 羽绒服,防风衣,雨衣),全部下装加起来有4件(内裤,base layer, 雨裤,裙子)

实际情况:全程共下雨12次,其中在华盛顿有连续3天下雨;西耶拉暴雪2次;南加州大风,扎不了帐篷,只能在高速公路厕所后面露天扎营。第二天早上发现头天晚上扎营的人半夜都把帐篷撤了(而且每个人都有几样东西被风吹跑了)。俄勒冈干旱缺水高温。

在衣物方面,发现短袖并不适合长距徒步,在南加州的时候晒伤了一次。之后就基本穿着长袖徒步了。在西耶拉的时候添置了一双防晒手套。其他方面,所有的衣服都非常给力,可以满足全部需要。

 

需要什么装备?

  • 基本装备:帐篷(shelter), 睡袋/羽绒被,睡垫,背包
  • 其它装备:炉头,小锅,气罐;指南针,地图;手机及附件,头灯;多功能刀,胶带,急救药品等等
  • 急救箱装备:主要针对脚步护理配置
  • 具体装备清单:https://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0AhfOryYvNDg_dHpWaGNJdkxvSEZFQUNVWHdSRk52cFE&output=html
  • 为什么要用雨伞阳伞?我的主要理由是:在南加沙漠地带减少暴晒带来的疲惫感,降低中暑的几率;但是雨伞过了南加州就没有太大用处了,所以到时候会把它寄回家

实际情况:急救箱全程没用;Duct tape被tenacious tape取代;净水器换了一次,又换回了最初的款;外置充电器由10000mAh换成了较小的5200mAh; 鞋垫/帽子/袜子/鞋子换了数次。

最大的装备换置是帐篷(从Tarptent Contrail到Zpacks Hexamid Solo)和睡垫(Thermarest Zlite到Thermarest NeoAir Xlite).

 

你选购这些装备是依循什么宗旨?

  • 在安全/可靠/稳定的范围内,尽量选择轻便的产品,降低背包的基重(base weight), 从而背负更多的食物和水; 如果一种装备的利用几率小于50%,我一般不会带 (”如果有一样东西我需要,但是没有,那么我就不需要它” –Ray Jardine)
  • 途中最容易让徒步者放弃的原因是什么?身体fail, 器材fail, 心理fail. 而这三点都和一样东西有关:重量。背包的重量越轻,脚踝和膝盖的伤痛越小,行走的时间越快越长。但是重量和什么有关? 经验。经验越多,需要的食物越少,对露营装备的要求越简洁,对危机的处理越不需要依靠所背负的工具
  • 野外会出现的情况是我们无法提前预测的,所以谈不上“万全”的准备,也不能以增加装备的形式来保证安全。有时候这种安全感的幻觉是很危险的。与其垒砌过多的装备,不如锻炼自己头脑,培养应对危机的能力,同时在“过多”和“过少”装备之间掌握平衡(楼主坦言,如果要背上所有能保证我“安全”的装备,我估计五公里都走不下来–早就因负重过多累趴下了,且不提受伤)
  • 美国长距徒步圈子和超级马拉松的圈子里有一种“反尖端户外科技”的潮流;多数前辈的风格是十分实用主义的:”防水”“支撑”“保护”等功能都是相对的,且在长距离行进中弊大于利,并不一定work. 如果调查一下长距徒步的各大论坛就会发现几乎没有人用始祖鸟,Goretex等防水的鞋,甚至登山杖是不可调节长度,喜欢用猫罐头改装的酒精炉,拿水袋充气当枕头,男女都喜欢穿裙子,不用背包防雨罩而用内置垃圾袋等等短途党无法理解的奇葩现象,但这的确是在许多人经过数千数万英里徒步之后的心得,是长距徒步者的普遍风格,“thru-hiker”style
  • 这是我心中一个长距徒步”老油条“的样子:没有登山杖,头戴草帽,或者直接用头巾裹着;鞋子一定是破破的跑鞋,更厉害的是穿徒步凉鞋的;背包是无架包,多半是自己在家里做的;没有睡袋,用的是羽绒被,也是自己DIY的;净水装置是碘片/aqua mira或者bleach; 炉具是猫罐头酒精炉,或者直接esbit固体燃料;锅是那种没有盖子也没有把手的beer can pot; 帐篷是吊床,帆布篷,或者是Bivy Sack; 雨衣是沃尔玛也可以买到的poncho, 背包没有雨罩,而是内部用垃圾袋,或者每一个小包都是防水的;睡垫是foam pad; 一定穿着短裤或者裙子, 用指南针和纸质地图。参考人物:Scott Williamson, Andrew Skurka, Ray Jardine, “Anish” Anderson

实际情况:我的“超轻”装备在正常的路况和天气情况下让我的徒步非常轻松;全程的无伤无痛和高速行进也与轻量化有直接关系。在我遇到的徒步者中,背包基重比我轻的不到10%。

 

你用什么相机?

  • 手机–三星Galaxy S4 Active, 用于摄影录像上网记录打电话发短信导航等
  • 为什么不用单反?为什么不用卡片机?–其实使用照相机的徒步者挺多的。各人风格不同。我觉得能够全程记录下大致的生活情状,并且以手机网络的形式分享出来,比拍摄高画质的风景照更为重要

实际情况:防水手机,户外掌中宝!

 

穿什么鞋?

  • 全程5双trail running shoes, 即越野跑鞋
  • 越野跑鞋的特点是:极其通风,不容易让脚长水泡,底部较薄,轻便;其寿命一般是800公里
  • 为什么不穿防水的鞋?为什么不穿靴子?目前为止,哪怕是最尖端的科技也不能解开“防水”和“呼吸性/通风”之间不可共容的难题。对于长距徒步者来说,通风/呼吸性比防水更重要,因为长距离徒步中一定会出现鞋里进水的情况,这几乎是不可避免的;这时候就需要通风性/速干性良好的鞋来把水分排出。例如,在High Sierra里经常会涉水深溪,穿速干的越野跑鞋可以不脱鞋过河,而防水鞋是极难做到这点的
  • 越野跑鞋和《天生就会跑》中提倡的“minimalist running”运动相关联;Minimalist Running大意是让脚得到最少的保护,甚至类似”赤脚“,从而激发出人天生的协调性,即前脚着地/谨慎选择落脚点/谨慎选择路面/保持正确的步行和跑步姿势等;具体理论依据请参考”Born to Run”

 实际情况:我穿的是New Balance WO889, 我对它的评价只有两个字:完美。它如此之合脚,简直就像是专门为我而设计的。可惜,这双鞋非常难买,据说现在已经停产了。

 

第六部分: Resupply

怎样补给?

  • 请点击:https://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0AhfOryYvNDg_dHBWNkh6eXhFc0ZLWnNrdkdSNnRYSkE&output=html
  • 如上表,补给的盒子一共有29个,有另外的9个地方需要在当地购买所有的补给食物,所以一共的补给点有38;具体情况还会有变化
  • 每到一个补给点之后要做的事:与外界取得联系;领取盒子;找地方住下(有可能是旅社,也有可能是扎帐篷/住trail angel家),洗澡洗衣服,准备下一个路段的食物,等等
  • 每到一个补给点,我会更新自己的坐标/地址,和下一个目的地的预计到达时间和地址
  • ”Zero Day”: 全天休息日大约有10个左右(实际情况:全天休息日有15个)
  • 其他补给的物品:约每800公里会补给一双新鞋,在西耶拉山脉前会考虑补给某些冰雪用具(microspikes, 冰斧等等),熊罐,DEET(驱蚊药水)等等,每个补给的盒子里会装着下一段路的地图,所以说这些补给盒子可以算是我的生命线了

 

为什么要以寄包裹的形式来补给呢?沿途采购食物不行吗?

  • 其实大部分徒步者都会选择“沿途采购”的模式
  • 我不喜欢沿途采购的理由:选择受限;食物营养价值低;价格昂贵
  • 但是沿途采购也有不少优势:食物多样,不会吃腻;不需要把旅途计划跟邮局的时间表挂钩,可以随时决定放弃任意一个补给点,较为灵活
  • 根据以上考量,会有20%的食物沿途采购,另外的提前准备和邮寄

实际情况:下次走AT打算全程靠沿途补给

2015年更新:诺娅在AT上投递了5个补给盒子,主要作用是补充鞋、袜子、急救用品、电池等等损耗品而不是食物。食物在AT全程(除了Fontana Village)之外的地方都可以买到。

 

怎样从栈道上到达补给地点?

  • 大约有1/3的补给地离栈道较近,可以步行往返
  • 另外2/3的补给地需要搭车或者乘坐公交到达; 每次搭车会尽量组团

 

第七部分:Preparation

大约要花多少钱?

  • 在准备阶段,提前购置跟PCT相关的所有资料/食物/装备:3000美金(此数目包含任何跟PCT沾边的款项,哪怕没有直接用作装备的钱也算进去了;背包里所有的装备的总金额:1500美金左右;提前购买食物的总金额:1000美金左右)
  • 5个 月在路上的旅费:每个月600美金左右,共计3000美金。在路上旅费钱的主要用途:休息日住motel/hotel/hostel; 给”trail angel”的捐款(每人20美金);补给食物/餐馆消费;交通:机票,火车,大巴等等(达拉斯-圣地亚哥;加拿大-西雅图;西雅图-达拉斯)
  • 本次财务方面的宗旨是:低调组织捐款,不向父母要钱。如果亲戚要给钱,也与其他捐款一样放在sponsor行列

实际情况:在路上花费大约4000美金左右

 

你为PCT做了哪些方面的准备?

  • 科罗拉多栈道,800公里长距徒步(距离是PCT的五分之一)
  • 有幸提前得到了PCT这个大家庭的支持:科罗拉多栈道上结实的好友中有不少是已经完成了PCT的老战友, 且在PCT圈子里得到了一些未曾谋面的朋友的疑难解答
  • 理论学习: 看了跟长距徒步有关的十几本书, 研究了几十份装备清单, 利用各种网上的资源, 数量已不可考
  • 体能训练: 力量/心肺功能/肌肉协调性是重点; 极大一部分是在模拟PCT徒步(相似负重/装备/路况/海拔升降等);我的工作也是我的训练的一部分

在徒步科罗拉多栈道时,我明显感到自己前期准备不足,对徒步技巧和野外生存能力的学习急需加强。在经历了一次失温之后,我和日本人长沼商史成为了朋友,完成过PCT的他也自然而然成为了我的顾问。除此之外,我在网上加入了许多PCT论坛,许多PCT老将知道我的情况之后甚至专门联系我,解答我的疑难问题,甚至邀请我在PCT的旅途上接受他们的帮助。这些人中,包括PCT地图的编著者Halfmile, PCT起点装备商人Dave Super, 和几位著名的栈道天使。

在体能训练方面,我在达拉斯打了一份餐馆的工,可以用走路来赚钱。除此之外,我研读了许多超跑/徒步/耐力运动的著作,订阅了数份杂志,也经常关注长距徒步圈的动态。我的体能训练主要包括肌肉力量训练和有氧运动两个部分:前者在我家的瑜伽垫上完成,后者在达拉斯的各个公园和小区健身房的跑步机上完成。

在徒步开始前的两个月,PCT的准备精确到了3个部分:

  1. 对栈道深度的了解:读《指南书》和《手册》里有关每一英里和每一个补给点的描述,熟悉栈道每个部分的情况,观看PCT纪录片和年度电影;走之前PCT的许多地标我已经烂熟于心
  2. 轻量化装备选购:每样装备我都试用,必须达到120%满意才能带上路。比如鞋我就买了20双试穿。Whiteblaze.net和backpackinglight.com是我最常用的超轻徒步论坛。
  3. 补给点的选择:准备了28个盒子,预购了5个月食物的80%邮寄

 

为什么要走PCT?

  • 头脑中的憧憬都是虚幻的;我相信你们看到的路上的我,会告诉你们,和我自己,这个问题的答案
  • 但是我特别想感谢启发我走PCT的几个人:Sheryl Strayed, Wild一书的作者(这本书以在2014年拍成电影《涉足荒野》,入围奥斯卡和金球奖,我是从这本书里第一次听说PCT的);长沼商史,我在Colorado Trail上遇到的挚友和导师,不经意间提起他2012年徒步PCT的时候的许多事情;密歇根独狼,CT上遇到的一位有意思的老爷爷,是第一个”煽动“我在2014年尝试完成PCT的人(长沼和独狼都是2012年的直通完成者)

 

PCT和CT(科罗拉多栈道)有什么不同?

  • PCT总体而言比CT干燥许多。当我在CT上失温的时候,长沼告诉我2012年的PCT徒步季只下过5天雨;PCT的水源没有CT上那么充沛,找水是全程的主题
  • PCT走的人较多,所以其人文气息比CT浓郁。我在CT全程见到的thru-hiker加起来只有18人,而在PCT上我保守估算会遇到超过200人
  • 长度:PCT总长度是CT的五倍,量变引起质变;PCT的地质地貌多样性是单一的CT无法复制的

实际情况:因为今年算是先头部队,路上没有遇到想象中那么多hiker, 就连栈道天使和栈道奇迹的数量也较少,因为“the herd” (大部队) 才是天使们最重要的服务对象。

我没有统计过全程遇到的thru-hiker的数量,因为有不少人中途就退出了。我按照终点纪念碑的登记簿上的名字来计算,应该是当年第38位到达终点的Nobo.

 

途中会有可能放弃PCT吗?

坦而言之,可能性是有的,而且并不小。虽然准备了半年多,中途退出一定会让我有遗憾不舍,但我一定会珍惜中途与队友的相遇,珍惜在大山里的时光,并且争取改日重返PCT

实际情况:没想过放弃,一次也没有。

 

22 Jan 2015

太平洋山脊 | PCT装备清单

gear (20)

以下这些装备的测评和使用心得可以参考这篇文章

Purpose 使用目的 产品名称 重量(克)
“四大件”
Backpack 徒步包 ULA OHM 2.0, 个人改装版 728
Shelter 帐篷 Tarptent Contrail(700英里)换至 Zpacks Hexamid Solo (1900英里) 476 (Zpacks)
Sleeping Bag 睡袋 Zpacks 20F 476
Sleeping Pad 睡垫 Thermarest Z-Lite(切割了一部分)(1600英里)换至Neoair Xlite (12oz,1000英里) 224 (Zlite)
Total 1904
“四大件”附件
Backpack Liner 背包内置防水套 LiteTrail NyloBarrier Packliner 26
Ground Cloth 帐篷底布 Gossamergear Polycryo Ground Cloth (2100英里)换至Tyvek (500英里) 42(Gossamergear)
Stakes 地钉 Vargo Titanium Tent Stake*6 35
Total: 103
包内衣物
Rain Jacket 雨衣 Frogg Toggs DriDucks Suit 147
Rain Pants 雨裤 Sierra Designs Hurricane Pants 182
Windshell 防风衣 Patagonia Houdini 91
Insulation layer 羽绒服 Montbell Ex-Light 114.8
Underwear 内裤 ExOfficio Women’s Give-N-Go Bikini Brief 25.2
Socks 袜子 Smartwool PhD Socks×2 pairs 61.6
Fleece Hat 毛帽 Zpacks Microfleece Beanie 29.4
Sleeping shirt 睡衣/应急用衣 Outdoor Research Echo 79.8
Sleeping bottoms 睡裤/应急用裤 Unknown brand, purchased by my mom 142.8
Gloves 手套 Mountain Hardwear Power Stretch–>Outdoor Research Sun Gloves 36.4
Stuff Sack 防水套 Zpacks Cuben Fiber Sack 25.2
Total: 890.2
净水
Water Filter 过滤器 Saywer Personal Filter 1L (蓝瓶) 155.4
Water Storage 1 储水 Platypus Platy Plus 2L Bottle 35
Water Storage 2 储水 Gatorade(某美国运动饮料) 1L bottle*3 134.4
Total: 350.1
厨具
Spoon 勺子 Sea to Summit Aloid Short Spoon 8.4
Ziplocks 自封袋 numerous ziplocks for storage purpose 16.8
Food Bag 防熊食带 Zpacks Roll Top Blast Food Bag 42
Stove 炉头 Soto Windmaster II 65.8
Pot 小锅 TOAKS Titanium Cookpot with Lid -0.9L 105
Fire Starter 生火工具 Matches and BIC Lighter 26.6
Total: 268
工具及其他
Knife 刀具 Swiss Army Classic SD 19.6
Duct Tape 胶带 Duct tape–>Tenacious Tape 25.2
First Aid Kit 急救箱 风油精,黄连素,advil, blister treatment 42
Headlamp 头灯 Black Diamond Spot 92.4
Cellphone 手机 Samsung S4 Active 151.2
External Battery 手机附件/充电器 Andream 10000mah Green Ultra-thin 0.43 Inches External Lithium Polymer Battery Pack 278.6
Toothbrush 牙刷 Zpacks UL toothbrush 27.44
Sanitizer 洗手液 sanitizer 28
Wet Wipes 湿纸巾 wet wipes (2 types) 39.2
Napkins 干纸巾 paper napkins 22.4
Maps 地图 Halfmile’s maps + Yogi’s guidebook, arranged and stored by section 70
Journal/ID 纸笔/证件 papers and pens, Passport, cards 56
Total: 863.3
基重(背负重量,除去可消耗性物体) 4.70kg 基重
阶段性装备
Umbrella 雨伞 GoLite Chrome Dome 218.4
DEET DEET驱蚊喷雾 Saywer Maxi DEET 25.2
Bear Canister 熊罐 Bear Vault 450 917
Bug Head Net 防蚊面罩 Sea-to-Summit Mosquito Headnet 25.2
非背负重量(身上衣着等)
Waist Bag 腰包 GossamerGear Hipster 39.2
Sun Glasses 墨镜 Walmart brand 14
Hiking Poles 登山杖 Koperdell Pure Carbon×2 728
Shoes NEW BALANCE WO889 (4.5 pairs)–D(WIDE) 4双 672
Insoles 鞋垫 Dr. Scholl’s Active//Sof Sole 103.6
Gaiters 绑腿 Dirty Girls Gaiters 28
Socks 袜子 Smartwool PhD,Injinji 5 fingers 30.8
Hiking Shirt 上衣 Random brand Polyester Shirt 82.6
Hiking Bottom 下衣 Mountain Hardwear Yuma Skirt 154
Sports Bra 运动胸罩 random brand 88.2
Sports Undie 内裤 ExOfficio Women’s Give-N-Go Bikini Brief 25.2
Hat 帽子 Sunday Afternoons Sport Hat–>changed 3 times 40.6
Buff 头巾 Original Buff 32.2
total 2063.8
基重 4.7kg  
  皮肤外重量(总重) 4.7kg+2kg=6.7kg

备注:

1. 以上所有装备的重量都是经过自己亲自测量的,不是厂家提供的数据。

2. 以上装备均是自己购买的,没有赞助。

3. 途中换过的装备,均使用斜体字突出。

 

17 Jan 2015

太平洋山脊 | PCT徒步数据

gmaps

上图是由我的SPOT卫星定位器每晚发出的露营坐标而集成的谷歌地图。

每天晚上,我会在手机的记事簿上更新当日的徒步数据:

pct stats

 

一百多天下来,我写了三本日记,结合PCT官方的信息和我自己的体验,得到了以下的徒步数字和结论–

徒步总长度 4289公里
起点 美国-墨西哥国境 (Campo, CA)
终点 美国-加拿大国境 (Manning Park, BC)
总用时 137天(包括16个全休日和16个半休日)
上升海拔 149174.9米
下降海拔 148867.7米
最高点 4009米 (加州的森林人山口)
最低点 42米 (俄勒冈/华盛顿边界的哥伦比亚河谷)
行走方向 由南向北
途经3州 加利福尼亚,俄勒冈,华盛顿
起止时间 2014.4.4–2014.8.18
途经国家公园 巨衫,国王谷,优胜美地,拉森,火山湖,雷尼尔山,北喀斯科特
国家森林 26个
国家自然保护区 43个
单日行走20英里(32公里)或以上 52天
单日行走30英里(48公里)或以上 16天
平均每日行走 25英里(40公里)
全休日 16天
半休日 累计16天
补给次数 33次 (28个包裹)
背包基重 4.6公斤
途中更换装备 帐篷,睡垫,鞋垫,外置充电器,帽子,鞋垫
途中遗失装备 铁勺,睡垫(被风吹走),绑脚(风),储物袋(风),袜子(风)
寄回装备 超轻雨伞,全身防蚊罩
鞋子 4双 (NB WO889)
加州/俄勒冈/华盛顿天数 96天/19天/22天
加州/俄勒冈/华盛顿公里数 2740km/724km/805km
危险因素
沙漠徒步,雪山徒步,海拔,野生动物,过深溪,山火,偏远性
露营次数 99次
独身露营 36次
不洗澡天数 共计94天
栈道奇迹 19次
栈道天使 16人(不完全数据)
湿脚过河 80次
最长补给点之间间隔 7天
最长两次洗澡间隔 12天
野生动物 熊(2次),响尾蛇(1次),郊狼(1次)等
徒步特点
时间窗口短,自然环境反差大,人迹罕至;坡度较平缓,栈道维护较完善;补给点稀疏