Category: AZT

04 May 2021

AZT装备测评:为啥我换了这么多东西?

亚利桑那步道“只有”1200公里,海拔升降也远不比三重冠,却成了我装备“大翻车”的一次旅途——我不得不在中途换了超过一半的重要装备,四大件里的更换率高达75%。

中途换过的装备包括:背包,帐篷,睡垫,鞋,袜子,炉子,滤水器,充电宝……

这个数据看似夸张,了解以下细节之后,你会发现它其实非常合理:

  1. 我对AZT的天气情况有重大低估。亚利桑那的春天,高海拔地区大风大雪的可能性很大,不适合轻量化。
  2. 没有放逐四海皆可的装备。所有的被替换下的装备,其实表现都很良好,没有重大failure,只是不适合AZT而已。

为了减小篇幅,诺娅只列出部分重要装备的优劣、适用情况。如有疑问请留言,诺娅会酌情考虑某些单品的详细测评。

帐篷

从400克的天幕+露营袋,换成1300克的双层自立帐,从本质脱离轻量化,是一次令我心痛的改动。不过在第260英里处,半夜风扫雪,所有东西上盖了一寸雪,着实让我意识到了春季徒步是不适合选用天幕的。

300英里前:天幕+露营袋组合 (牧高笛打样粗笨天幕+10D露营袋)

优点:非常轻,有3种变化(仅天幕,仅露营袋,天幕+露营袋),无结露,易干,易收纳;

缺点:不防风、雪、雨,不防蚊虫;

适用情况:夏季fastpacking

300英里后:帐篷(牧高笛轻翼1)

优点:设计可谓精妙,外帐和内帐可以“融为一体”,帐杆外露,搭建特别快;搭建好后,内帐可以取下来,帐篷变身天幕;内帐很小,保暖;外帐较大,通风、不易结露;在取下内帐的情况下,可以挤两个人;放装备的空间特别大;六边形,防风不错。

缺点:不算轻量化(非触地的区域可以更轻些);帐篷绳不易伸缩;帐杆容易变形,这是自立帐篷的普遍缺点。

适用情况:除冬季露营之外的大部分露营。


背包

从35L的半无架式三峰UL轨迹,到48L的鹰包Osprey Exos。体积增加13升是为了装下真*帐篷。两个背包我都很喜欢。

300英里前:三峰轨迹35

优点:设计精巧独特,背部padding舒适且通风;外包和侧包成一体,节省重量,且取放水瓶等特别方便;背负系统承力合理,背负舒适。

缺点:肩带的调节带在后期无法自锁了,导致调整肩带长度之后很快又滑回去了;另外,35L的容积稍微有点尴尬,只能装天幕或非自立帐篷;如果要背泡沫垫,只能绑在最上方、用一根锁扣压住;而在风大的时候,那惟一锁扣可能会被崩掉……

适用情况:夏季fastpacking

300英里后:鹰包飘逸48(Osprey Exos 48)

优点:背负很舒适,排汗,背包最上面和最下面都可以外挂泡沫垫或帐篷(最后200多英里我就是外挂了两个泡沫垫);顶包可以取下来。

缺点:材料极易磨损(这个包目前破了5个洞,侧包两个,外包2个,顶包1个);腰带太长,目前拉到最短,还是跟胯骨之间有缝隙,腰部承力减少、肩部承力增加。

适用情况:四季重装徒步、登山冲顶


睡袋

从三重冠的第一条线路开始,已经连续7年使用Zpacks 20F. 

优点:在美国乃至全世界的同类产品(20华氏度睡袋)中是最轻的(471g),900FD蓬松度,加了斥水材料,且多做了30% overfill。我买的版本还是横向的隔层;目前的版本已经做成了纵向的,里面的羽绒不会乱跑。压缩后体积很小,适合fastpacking到初冬露营到登山冲顶的多种需求。有三种长度和三种宽度选择,我的是最短的版本、中等宽度。拉链在睡袋下面,魔术贴扣住;3/4长度,脚部封死,比较暖和。

缺点:脚部区域成长方形,空间很小,很多人会觉得太憋。壳子是7d尼龙,经常需要修修修补补。用了7年、13000公里之后,舒适温度差不多成了40华氏度(5C),已经沦为夏季单季睡袋了。


睡垫

从Thermarest Uberlite(充气垫,短板)换成Nemo Switchback泡沫垫。

Thermarest Uberlite: 全世界最轻的夏季充气垫,R值2左右,只适合5摄氏度以上的环境。不适合沙漠露营,表皮太脆弱,被扎破了就GG。这是我在旅途中第一个更换掉的装备,因为很快便发现了问题:短板的充气垫太-难-受,且Uberlite半夜坍塌太频繁,只要是晚上太冷,吹进去热气/外面是冷气冷地面,半夜便像漏气了一样,坍缩得一点隔离度都没有,中间要起来吹一两次气才行。

Nemo Switchback:比zlite蛋壳垫稍微舒服一点,但同理,气温降到一定程度就会觉得寒气从背部直入骨髓。舒适度当然远远不如任何泡沫垫。最后200英里,还得在底下塞另一个泡沫垫(Gossamer Gear Thinlight)才能不冻醒。


徒步鞋1:Altra Lone Peak 5

徒步鞋2:Altra Timp 2

徒步鞋3:Altra Olympus 4

如果读者特别感兴趣,我会单写一篇文章分析这三双鞋。

根据我脚的特点(arch中高,前脚较宽,脚跟很窄),Timp 2最为合脚。但是对于前脚掌比我再宽一点的人来说,空间可能太小了一点。Timp的鞋底在三者中排行老二,孤峰5<Timp2<奥林帕斯4,但是我觉得穿着弹性刚好,也不至于太“小丑鞋”,还是能感觉到地面。美中不足就是比较闷,容易起水泡。

Altra Timp 2

最不喜欢的是Olympus 4, 鞋底太厚了,脚底下毛线都感觉不到(这是句四川话,意会就好)。但是它的鞋带又出奇地好,很多人也喜欢它的V底,不过我还是免了。

Altra Olympus 4(我的鞋上沾了泥)

Lone Peak的鞋底是三者当中最薄的,寿命最短,大概300公里之后就得通过鞋垫续命。要不是那脚跟有一个蜜汁凹槽,一直戳我的脚跟,导致跟腱轻微受伤,我还是挺喜欢这双鞋的:透气,前掌宽,轻便。孤峰5也是今年徒步者当中绝大多数人的首选,我遇到的大概一半徒步者穿的都是这款。

Altra Lone Peak 5

炉头1:Bottle Stove酒精炉+防风罩

炉头2:罐泡冷食

炉头3:Soto WindMaster II

这次花式更换炉具也是我没想到的,根本原因还是亚利桑那太冷了。

酒精炉的优点是特别轻、燃料(变质酒精)在美国大部分加油站和小卖部里就能买到。缺点是它是明火,没有操控火力的阀门,熄灭困难,在大风天气更不能使用。有一次在小溪边煮水,火焰太大,烧到了锅上方的方便面,把旁边的草点着了,还好手边有水,迅速灭火,不然就要成为千古罪人了。

第300英里的时候,因为换了一堆更重的装备,故取缔了酒精炉,转冷食,结果第一天就后悔得不行。用冰淇淋罐头、加冷水泡米饭,在夏天也许还能接受,可AZ风大雪大,吃完冷饭肚子就嗷嗷痛哭,太难受。

于是在第588英里得旗竿镇果断换回标配——Soto炉头,MSR的可密封的大锅,两分钟内水就能沸腾,而且还能烧一大锅东西,跟同伴分一锅水也绰绰有余。其实有时候走得越久,越希望能快速吃上热食。徒步到了后期,重量也不算什么了,重点儿就重点吧。


过滤器:Sawyer Mini

全程换了3次Mini, 如果加上旅途开始头一天晚上、发现第一个mini就漏水,一共换了4次。Mini比较便宜,寿命短,用用就堵住,基本只能把它固定在瓶口,直接喝。

如果你想要过滤大量水到另一个容器里,比如要加点电解质啥的,还是移步Sawyer Squeeze或者Katadyn BeFree吧。我全程几乎没怎么喝电解质,就是因为Mini一直都套在瓶口。


衣物类

这次AZT徒步,装备方面最稳的就是衣服,基本都没有换,也基本都是我徒步8年来的“灵魂伴侣”。

雨衣/雨裤:Frogg Toggs DriDucks

要重点讲讲我在AZT上关于雨衣类产品的“顿悟”:雨衣,就该买这种可丢弃式的,太多“高端”硬壳穿在身上的感觉就有如披着帐篷。

我曾经执着于买一件完美的单层硬壳,轻量、防雨、透气,但试过其他诸多200美金的产品,全部失败:要么太闷,要么根本不防水,要么不暖和。惟有DriDucks这款,透气、防水、暖和,全部满足,打完折还不到20美金。清晨哪怕太阳高照,也可以穿着防风;山脊上就更是如此。AZT路上,我每天都穿过它;晚上还能用它盖住脚部取暖——这可谓是雨衣的最高境界了。

DriDucks只有一个缺点:不耐用,戳破就跪。AZT的第二个月,它已经多处磨破,遇到大雨必然玩儿完。

适用情况:美国西部的夏季长距徒步;其他时候可用作防风衣。高海拔/技术性路线还是要硬壳。


手套:Montbell Shell mittens 防水不分指手套

每天晚上睡觉的时候放在脸边上,早上起来第一件事儿就是戴上这双手套。防水、适合三季徒步、轻便,而且不分指的手套一般比同种材料的分指手套暖和。

适用情况:春末到秋初的中低海拔徒步。高海拔/技术性路线/冬季徒步还是要更厚实的手套,或那种运动的专业手套。


防风衣:Patagonia Houdini 巴塔胡迪尼

吹捧胡迪尼8年,已经用到第4件,足够说明一切。轻便、透气、可自收纳。没啥缺点。在类似的产品中,胡迪尼的面料我觉得最舒服,也最透气。

适用情况包括越野跑、夏季长距徒步、冬季或高海拔时作为layer系统的一部分,等等。


羽绒服1:Montbell ExLight jacket 

羽绒服2:爱燃烧iRanShao GearLab超轻动态保暖羽绒服

抛开衣服材料,这两款衣服穿上之后给我的感觉很类似,也都是面向超跑越野、长距徒步者的轻量化设计,都没有头套,也不适合技术性攀登和冬季活动。爱燃烧在袖口、侧身做了透气设计,更轻、更动态,我觉得还挺合理的。爱燃烧美中不足的是腰部稍微紧了点,胸部以上空间又很足,有点像Patagonia NanoPuff XS那款的尺寸。穿上打底+胡迪尼+爱燃烧羽绒+DriDucks雨衣,零下十度中行走是没问题的。


羽绒帽:Zpacks Goose Hood 羽绒头套

重量跟抓绒的睡帽差不多,但保暖面积更大,可以一直延伸到脖子。羽绒当然也比其他材料更暖和。比较有趣的是它的synch,收到最紧的时候整个额头会被盖住、遮住眼睛,鼻子和嘴巴下面没有封死,反而更透气;synch最宽松的时候,可以戴着它吃饭、刷牙,但是会有呼吸结露。以后的四季露营都会带着它。


其他装备

头灯:Nitecore NU25

可充电,轻便,耐用。有人嫌头带重,但换成绳子也是很容易的。

地钉:MSR Groundhog

这辈子用的所有地钉当中没有变形的。三棱钉和四棱钉还是三季地钉中最靠谱的。

充电器1:RaviPower 15000mAh

掉电快,充电慢,(和其他所有充电宝一样)在低温下死得很快,每晚都要拿进睡袋里面捂着。之后换成了Anker 10000mAh, 轻了很多,掉电的情况依然严峻。

以下是所有装备清单,和是否更换的说明:

装备产品更换至更换原因
四大件
徒步包3F UL Trajectory 35L (三峰轨迹35)Osprey Exos 48 (鹰包飘逸48)换了帐篷,需要更大体积
帐篷Mobi Garden Tarp+Bivy (牧高笛定制天幕和露营袋)牧高笛轻翼UL1防雨防雪
睡袋Zpacks 20F未更换
睡垫Thermarest Uberlite – shortNemo Switchback 泡沫垫害怕充气垫会被扎破
四大件配件
帐篷底布Polycryo 多晶聚合物底布未更换
脚垫/屁垫/挡风罩Reflectix BP24010 四重功效的铝箔绝缘板丢弃不需要
地钉MSR Ground Hog, etc. 四棱钉、V型钉*8未更换
包内衣物
雨衣Frogg Toggs Dri Ducks未更换
雨裤Frogg Toggs Dri Ducks未更换
防风衣Patagonia Houdini 巴塔胡迪尼未更换
抓绒Columbia Glacier ii弃用不需要
羽绒服Montbell exLight爱燃烧Gear Lab超清动态保暖羽绒服旧的用了8年
袜子1 nylon socks 1尼龙袜未更换
羽绒帽Zpacks Goose Hood未更换
防水不分指手套Montbell shell mittens未更换
防水套Zpacks Cuben Fiber Sack未更换
过滤器Sawyer Mini换了3次被冻住或疑似被冻住3次
储水1Smartwater 1L bottle 1升矿泉水瓶未更换
储水22L Evernew water bladder 2升软水壳未更换
厨具
炉子white box alcohol stove 一种易拉罐酒精炉更换1:冷食
更换2:Soto Windmaster II 炉头
1:更轻更方便
2:冷食对于AZT还是太冷
风罩homemade /自制
勺子plastic spoons 塑料勺子*2未更换
自封袋numerous ziplocks 塑料存储袋(装垃圾)未更换
食带Zpacks Bear Bag 大力马食品袋未更换
小锅TOAKS Light Titanium 700ml 钛锅更换1:冰淇淋罐头(冷食)
更换2:MSR Alpine 1.6L
参考炉头更换说明
生火工具mid length matches 火柴未更换
工具和卫生
刀具Swiss Army Classic SD 只有剪刀和小刀未更换
急救箱Medical tape, tenacious tape, + first aid
胶带/纱布/创可贴/止痛药等
未更换
洗漱包牙膏牙刷,洗手液,润肤露,防晒霜,姨妈巾,湿纸巾未更换
干纸巾人有三急……未更换
口罩城镇备用未更换
笔/证件/现金/卡pen, ID, cash, credit cards, etc.未更换
电子
头灯Nitecore NU25未更换
手机iPhone 11未更换
手机附件cord, power adapter 数据线和接口未更换
外置充电器15000mAh Ravi PowerAnker 10000mAh低温下掉电过于快
三脚架+可伸缩自拍杆亚马逊杂牌子未更换
非背负(身上衣着等)
腰包Montbell pocketble light pouch未更换
太阳镜polarized, random brand未更换
登山杖Zpacks和Black Diamond – 支撑天幕未更换
Altra Lone Peak 5更换1:Altra Timp 2
更换2:Altra Olympus 4
自然磨损
袜子Injinji 五指袜(Medium Weight)–Trail socks另外一双Injinji五指袜 – liner weight自然磨损
上衣Patagonia Capilene Cool Lightweight shirt未更换
裙子Montbell Wickron stretch skirt未更换
紧身裤Montbell ZEO-LINE L.W. Tights Women’s未更换
运动胸罩random brand未更换
内裤ExOfficio Women’s Give-N-Go Bikini Brief未更换
帽子未更换
头巾Original Buff未更换

01 May 2021

北美最强day hike | 大峡谷Rim to Rim to Rim R3双重穿越 (2021最新版)

72公里。6036米海拔升降。11万步。

在一天之内,穿越两次科罗拉多大峡谷。

这就是世界越野跑最经典的线路 — 科罗拉多大峡谷南缘至北缘至南缘,即Rim 2 Rim 2 Rim (R3)。

从南缘到北缘,穿越科罗拉多大峡谷,是许多徒步爱好者终身的梦想。Rim to Rim (R2R) 线是全世界最著名的“先下后上”线路,从南缘的光明天使栈道口或是南凯班栈道口,下降1400米到达大峡谷谷底,穿越科罗拉多河,再上升1756米到达北凯班栈道口,全长35公里。

而本文的主角–R3,即是把上述R2R南北缘穿越大峡谷的路程,再乘以2!从南缘沿着南凯班栈道到达北缘之后,沿北凯班折返,从光明天使栈道再度返回南缘。全程一共72公里,海拔爬升3093米,海拔下降3213米,相当于把美国的帝国大厦从底到顶爬9遍。其中陡峭处的平均坡度为30%,海拔最低时为723米(科罗拉多河畔),海拔最高时为2213米(北缘)。

大峡谷地处科罗拉多高原,谷底和谷顶是风格迥异的“两重天”,一天之内的温差可以达到70华氏度。谷底海拔低、风力小,所以越往下走,温度越高。谷底的气温与凤凰城一致。

而北缘的海拔接近3000米,既是徒步全程的最高点,也是整条路上最寒冷的地方。所以,挑战R3要面对的风险包括中暑、失温、脱水、高反、离子失衡、在黑夜里行走等等。

这条“魔鬼之路”已经超越了徒步和露营的范畴,而被超跑界和越野跑界奉为经典;每年都有数以百计的世界顶级户外运动员,试图在一天的时间内,不负重、不露营,用越野跑的形式,两次穿越大峡谷。

(more…)

27 Feb 2021

亚利桑那步道AZT装备清单

距离诺娅上一次搞长距离步道已经有快4年时间了(天哪!)所以这次为了亚利桑那小径选购装备时,不免有些手生。

在我“退出江湖”的这四年里,粗苯纤维改名大力马DCF、从天而降几款新的防水材料如XPac、轻奢露营越来越走入寻常百姓视野,但轻量化装备并没有发生什么翻天覆地的变化,还能遵守以往的一些规律

1)根据步道的环境和难点选装备,而不是单纯买贵的、有名的或者轻的:AZT没有雪路(不需要冰爪冰镐),没有熊(不需要熊罐头和熊喷),不怎么下雨、气候干燥(衣服可以少带点),风不算大(可以用酒精炉),沿途补给还算方便(容错率高,中途可以换装备)。

2)轻量化:AZT只有1270公里,40多天走完,沿途没有特别困难的徒步路段,反而适合玩儿轻量化,尝试一些三重冠期间还太“轻”的单品,比如天幕、露营袋、酒精炉等等。我希望今年整体能往fastpacking的方向努力转变。

3)模块化、体系化:拿shelter体系来说,这次牧高笛Mobi Garden伸出橄榄枝,赞助了大力马DCF面料的超轻天幕、斥水的露营袋,整个系统加上营绳、地钉,也只有400多克,搭建需要两根登山杖,可以不算做包内重量。睡眠体系,我用了两块睡垫:只有171克的Uberlite短充气垫,加上一个反射板来踮脚。

4)多功能:一物多用。这次我最自豪的是一个反射板。反射泡沫板剪成背包后背的大小,有5个功能:背包的垫背;坐垫;睡觉的脚部防潮垫;酒精炉的防风罩;拍摄视频的反光板。


亚利桑那步道AZT徒步清单

1)四大件

宝贝次数名称、型号重量(克)
首次三峰轨迹35 – 前半段;UD FastpackHer 30  – 后半段807.4(3F)
帐篷首次牧高笛定制大力马天幕+DWR露营袋333
睡袋PCT,AT,CDTZpacks 20F512
睡垫首次Thermarest Uberlite – 短171
Total1823

睡袋Zpacks 20华氏度,目前还没找到比这更轻的睡袋(Western Mountaineering可能有,但是太太太贵)。

NeoAir Uberlite是目前最轻的充气垫,R值比xlite低一些,也脆弱一些,在高地沙漠尤其要特别注意使用,被仙人掌刺扎到就GG,不过还是想冒险试一试。

三峰轨迹35L徒步包,有架、有隔板、有腰带,在同类产品中算是很轻的了。后半段我可能会考虑换成UD Fastpack 30,无架、贴身、有适合越野跑者的各种小夹层小包包​。正因为本次用的睡袋、睡垫、天幕和bivy的体积加在一起特别小(大概8升左右),UD Fastpack 30装5天食物还能有多余空间​。

牧高笛定制的DWR露营袋和大力马天幕,是本次徒步装备的最重要变化,也是我第一次尝试这种特别硬核的极简shelter。我有考虑过只带上露营袋(bivy),但亚利桑那的春天还是有可能下雪;要是夏季在加州徒步、或者几天的fastpacking,一个斥水露营袋是刚需。

去年在追踪FKT的小伙伴可能注意到,北美这边的运动员基本都已经放弃睡袋睡垫帐篷了,只带一个露营袋就可以搞multi-day。这种极限玩法的前提是有超强体魄和意志力、每日超大运动量,考虑到这次亚利桑那步道还是比较“休闲”的,故不尝试这种玩法。


2)四大件的配件

帐篷底布PCT, ATPolycryo 多晶聚合物底布45
脚垫/屁垫/反光板/
背包板/挡风罩
首次Reflectix BP24010 五重功效的铝箔绝缘板38
地钉AT, CDTMSR Ground Hog, etc. 四棱钉、V型钉*876
Total:159

3)包内的衣物

雨衣PCT, AT, CDTFrogg Toggs Dri Ducks149
雨裤PCT, AT, CDTAntigravity Gear Rain Pants99
防风衣PCT, AT, CDTPatagonia Houdini 巴塔胡迪尼90
羽绒服PCT, AT, CDTMontbell exLight115
袜子 1尼龙袜33
羽绒帽Zpacks Goose Hood37
防水不分指手套Montbell shell mittens51
防水套PCT, AT, CDTZpacks Cuben Fiber Sack26
Total:600

几个跟往年不同的地方:这次只放1双袜子在包里,晚上睡觉用;脚上穿的是Injinji五指袜,天天穿,不替换。

羽绒帽在房车里每天睡觉都戴着;手套也陪着我走过了科州第一个冬天,都很靠谱。

细心的朋友对照我的CDT装备清单,会发现我没带第二份上衣、裤子、内裤,身上穿啥,仅此一份。这也是我走完三重冠总结的经验:背包里的那份备用衣服,我在步道上基本不穿,有点浪费。城镇里洗衣服的时候,穿雨衣、雨裤足够应付了,用不着背着那么多town clothes.


4)滤水

过滤器AT, CDTSawyer Mini47
储水1PCT, AT, CDT1升矿泉水瓶30
储水22L Evernew软水壳43
Total:120

5)厨房

酒精炉首次white box alcohol stove 酒精炉20
防风罩自制24
勺子塑料勺子*28
自封袋塑料存储袋(装垃圾)12
食带PCT, AT, CDTZpacks 大力马食品袋43.5
小锅TOAKS 700ml 钛锅90
生火工具火柴13
Total:210.5

美国西部几个州夏天都禁止明火;AZT沿线并没有那么多规定,而且变质酒精在镇上挺好买。酒精炉的不方便之处很多:必须清除周围的易燃物;防风很关键;不容易灭火;酒精的量不好掌握,等等。如果酒精炉用的不方便,我会考虑让南哥把Soto Windmaster II 炉头寄给我,或者直接用塑料罐cold soak。


6)工具、杂物

刀具PCT, AT, CDTSwiss Army Classic SD 只有剪刀和小刀21
急救箱PCT, AT, CDT胶带/纱布/创可贴/止痛药等70
洗漱包牙膏牙刷,洗手液,润肤露,防晒霜,姨妈巾,湿纸巾243
干纸巾人有三急……13
口罩城镇备用22
笔/证件/现金/卡26
Total:395

洗手液、润肤露、湿纸巾纯粹是奢侈品,不过洗手液用来消毒,润肤露在镇上补水,防晒霜必备,湿纸巾每天擦腿(我没有睡裤,只用徒步的打底裤睡觉)。

近些年,我注意到好多美国徒步者,从来不把洗手液、厕纸、ziplock等等东西放在装备清单里。也许有些人觉得这些属于消耗品;但它们加在一起确实挺重,还得一直背着,所以诺娅就把它们放入基础重量里了。


7)电子产品

头灯首次Nitecore NU2556.8
手机首次iPhone 11236
手机附件数据线, 插头,耳机, 麦克风58
外置充电器首次15000mAh284
三脚架+可伸缩自拍杆首次杂牌子222
Total:856.8

电子产品是基重的大头,但用手机摄影、录影、剪辑视频、看书、导航、录语音备忘、写日志,已经是最多功能的单品了。

三脚架自拍杆纯粹是为了Vlog准备;独自上路就只能一个人一个“篷”了。


综上,诺娅本次的背包基重是4.15公斤,合9.15磅。



以下这些物品,不在背负之内,所以没有称它们本身的重量:

腰包Montbell pocketble light pouch
太阳镜
登山杖Zpacks和Black Diamond – 支撑天幕
Altra Lone Peak 5
袜子Injinji 5 Fingers (Medium Weight)–Trail socks
上衣Patagonia Capilene Cool Lightweight shirt
裙子Montbell Wickron stretch skirt
紧身裤Montbell ZEO-LINE L.W. Tights Women’s
运动胸罩
内裤ExOfficio Women’s Give-N-Go Bikini Brief
帽子
头巾Original Buff

依然是裙子+打底裤的搭配,依然有腰包,鞋子依然是Altra,内裤依然是广告里“两个月只用带1条”的ExOfficio。​


感谢三峰 @3F UL GEAR 在4年前免费提供的轨迹35L,感谢Altra这些年提供的七八双跑鞋和凡哥的倾力相助,感谢牧高笛 @Mobi Garden 量身定做的睡眠系统和强大的产品团队。这些品牌都跟我有详尽的沟通,做出来的东西非常实用,而且切合徒步路线本身的需求。

徒步开始的日期是2月28日。之后的三个礼拜,我的徒步日志会率先在Altra的官方公众号发布。期间也会陆续在我的微博(张诺娅走AT)和小红书(张诺娅)上发一些照片和视频。还可能有1-2次直播,1次播客录制,会通过微博和instagram率先通过各位。要是想一次性看够诺娅的徒步日志和vlog,也可以五月份再移步我的网站。

谢谢大家的陪伴和支持!


27 Feb 2021

亚利桑那步道补给计划

DateDayMileto nextResupply LocationM/BMail toBox content
2/28Sunday251startlineN/AN/A托运行李:5天食物, 湿纸巾, 登山杖, 工具刀
3/4Wed – Thur51.261Patagonia, night at Stage Couch Inn or RV parkMailGeneral Delivery, Patagonia, AZ 85624洗发液, 湿纸巾, 棉签,2密封袋, 4天食物
3/7Sunday11976Colossal Cave Mountain Park, stay at campground for 10 bucksMail16721 E Old Spanish Trail, Vail, AZ 85641湿纸巾, 棉签,2密封袋, 姨妈巾,火柴,洗衣液,3天食物
3/11Thur-Fri19568Oracle, via the Cody Trail, zeroMailGeneral Delivery, Oracle, AZ 85623湿纸巾, 棉签,火柴,2ziplocks, 姨妈巾,3天食物
3/16Tuesday26383Kearny, stay the nightBuy
3/20Saturday345Roosevelt Lake MorenaBruce南哥亲自带补给盒子Computer, 鼠标,吸管,姨妈巾,拖鞋,湿纸巾, 棉签,洗发水,洗衣液,小牙膏,5天食物
3/26Friday460110PineBuy
3/31Wed570118Flagstaff, get in the morning, stay the nightBuy
4/6Tues688104South Rim of GCNP, get in morning, backcountry office, retrieve box, shower/eat at MatherMailGeneral Delivery, Grand Canyon, AZ 86023能量胶、泡腾片,湿纸巾,洗衣液,棉签,洗发水,小香皂,8天食物, lots of salty snacks, bars
4/8ThursR3 attempt
4/9FridayMather Campground, if hiker/biker site available
4/17Saturday788.7UTAH!!!

补给,是长距徒步者的生命线,也是长距徒步有别于其他户外项目的地方。每人能背负的重量不同,但大多数徒步者都需要在8天之内补给一次,获取新的食物、营养品、装备、指南书、地图和其他资源。

很多时候,补给是解决长距徒步者饮食的惟一手段,对维持身体机能有着至关重要的作用。徒步者必须在出发之前选择补给方式、策划补给地点,并大致掌握到达这些补给地点的方式。

包括AZT、PCT等在内的长距线路,沿途的补给地点的形式包括城镇、乡村、高速公路加油站、度假村、农场等等。走完PCT全程大约需要补给40次左右, 走完AT全程需要补给50+次,走完AZT大概补给10次。路线越偏远,补给次数越少。

以下内容是诺娅为《穷游锦囊:太平洋山脊》撰写的补给指南,对美国所有的长距离步道都适用。


距离徒步上最流行的两种补给方式:邮寄和沿途购买

邮寄

徒步者可以把提前准备好的“补给盒子”通过美国邮政业务(USPS)或私人快递公司(如UPS、FedEx等)投递到线路前方的补给地点。

这些盒子可能是补给人在家中提前准备好、由补给人寄出的,可能是徒步者在旅途沿线自己寄送给自己的,也有可能是由其他人为徒步者准备和投递的。

邮寄补给品的最大优点是对补给盒子的内容有绝对的掌控、可以大批量购买廉价而有营养的食品、能提前准备一些在旅途沿线购买不到的物品 (比如冰镐、熊罐等装备)。邮寄补给品的缺点是:速度慢,保障性低,无法确认包裹能够寄到或是按时寄到;包裹中提前准备的食物,可能在旅途过程中因多样性较低而被吃腻;提前准备的物品无法满足旅途的要求;投递地点不可控因素多,等等。

PCT沿线经过的自然区域转折较大,大多数徒步者只会选择几个位于这些转折区域附近的补给地进行邮寄(例如雪山和沙漠的转折点Kennedy Meadows, 俄勒冈和华盛顿州的转折点Cascade Locks等等)。AZT全线类似:有几个小城镇没有大型超市,但大多数地区并不需要寄出包裹。

沿途购买

特别适用于路线补给地中物资较为丰富的城镇。沿途购买的优点是能增加食品的多样性、按照徒步者当时当地的需求合理补给、无需依赖邮政系统。沿途购买的缺点是沿线的商品价格较为昂贵、某些地点买不到营养价值高的食品、许多重要装备不能在小城市买到,等等。

对于使用率最高的补给点,徒步者可以采取“综合补给”的方式,给自己邮寄重要的食品和装备,同时在当地购买零食和其他食品,增大补给的多样性。


邮寄的注意事项

  1. 包裹最好使用USPS的Priority Mail邮寄。Priority Mail 平价盒子可以在邮局拿到,大号盒子的定价是17美金;中号盒子定价15美金,平价。Priority Mail 区域性盒子可以在USPS官网上通过“Click-N-Ship”的服务购买,两个星期内这些盒子可以寄到家中。后者更加实惠。
  2. PCT沿途有几个地点(Sonora Pass附近的North Kennedy Meadows、俄勒冈的Shelter Cove等等)的收信地点不接收USPS业务。请徒步者选用UPS和FedEx单独邮寄这些包裹。其他步道亦然。
  3. Priority Mail大约需要3至5天寄到补给地。请记下每个盒子的tracking number,以便查询。
  4. 请以如下格式标注您的盒子:
  • 如果盒子的最终目的地是邮局,即General Delivery–
    • 姓名
    • PCT Hiker, ETA: (预计到达时间): 如8/17/2015
    • General Delivery
    • 城镇,州,邮编
  • 如果盒子的目的地是商业机构(青旅、酒店、超市等等):
    • 姓名
    • PCT Hiker, ETA: 月/日/年
    • 完整地址
    • 城镇,州,邮编

5.   在盒子的所有面上用马克笔标注Last name和ETA, 如“ZHANG ETA:5/15/2015″

6.   尽量用色彩夸张的贴纸、马克笔、彩条装饰盒子的四周,以便工作人员能从堆积如山的包裹中一眼认出。

7.    混合气气罐(canister fuel)可以通过USPS的Priority Mail寄出,必须保证气体不超过33.8盎司(1升)、放置于密封的容器中。气罐属于美国邮政系统的二级易燃品,只能走地面运输的途径,大致要花一周到两周的时间才能寄到。请在邮寄气罐时向工作人员说明包裹中含有易燃物,包裹需要被标注上ORM-D标志。变质酒精和其他易燃物不可邮寄。

8.    向邮局和大多数商业机构领取邮件都需要身份证明。

9.    通过USPS Priority Mail寄出的、寄送到”General Delivery”邮局的盒子,若是没有拆封,可以免费转寄至其他地点。直接向邮局工作人员说明转寄地点的地址即可。


邮寄地点的选择

美国长距离路线沿途的不少旅店、装备商店、超市都提供接收徒步者补给盒子的服务。这些地点可能会收取一定的手续费用,少至3-5美金,多至30美金以上,请徒步者提前核对Yogi’s PCT Guidebook等相关路书,翻看Guthook APP的补给地最新情报,登录路线官网“补给”一栏,或是通过电话确认。

由于商业机构开门的时间较长,徒步者收取盒子的时间也更有灵活性。另外,某些栈道天使也提供接收补给包裹的服务,请提前与之确认。

对于某些地点,邮局的地理位置更优越,也不用缴付任何领取盒子的费用;如果徒步者把盒子寄到了这些“General Delivery”的邮局,请确认当地的哪个邮局负责接收此类“General Delivery”包裹。若是在不确定的情况下,请不要把地址写成“General Delivery”, 而是直接标注上邮局的所在地地址,以免错寄到当地的其他邮局。


Bounce Box 弹跳盒子

有时候徒步者在镇上需要使用某些物品,但不能带到栈道上,就会准备一个“弹跳”盒子,把它寄往下一个补给地,以此类推,每次只取出自己需要的一部分物品。

注意:PCT沿途有不少地方只能接收包裹,而不能邮寄包裹。若是想把盒子“弹跳”到前方的补给点,就不能把盒子寄到这类不能发送邮件的地点,包括:加州的Cajon Pass、Hikertown、Muir Trail Ranch、Reds Meadow、Kennedy Meadows North、Drakesbad Ranch、 Burney Falls State Park;俄勒冈的Hyatt Lake Resort、Fish Lake Resort、Crater Lake、Shelter Cove、Elk Lake、Big Lake Youth Camp、Timberline Lodge; 华盛顿州的White Pass、Snoqualmie Pass和Stevens Pass Ski Area。 以上的地点没有邮局,而当地商业机构不能包办送出快递的服务。


补给人的职责

如果徒步者请家中的亲友帮助自己寄出补给盒子,请提前将所有的盒子标注好地址和投递的细节,把可能会添加进补给盒子的装备用密封袋装好,标注名称。

如果徒步者在半途突然需要添加某样东西(比如袜子、防蚊罩、证件等物品),这种标注方法可以让补给人一目了然地获取所需物品。

注意:补给盒子不要封口,以便临时添加或拿取物件。


补给盒子里装什么?

每一个盒子的主要物品是食物、燃料、地图/指南书页码、维生素、袜子、鞋垫、跑鞋、卫生巾、电池、湿纸巾、厕纸等耗损性物品。

根据路线特有的地理分区,还有一些装备需要在半途获取。以PCT为例:西耶拉内华达山脉需要的雪具(包括microspikes等);进入六七月份之后需要准备蚊帐或驱蚊喷雾;进入加拿大之前需要准备证件和加拿大通行证;其它不太常见的损耗品包括电池、纸笔、卫生巾、厕纸、洗发水、防晒霜、酒精炉、火柴、洗衣液、内存卡等等。熊罐是PCT最特殊的补给物品,徒步者一般把它寄到700英里处的Kennedy Meadows, 再于1020英里处的Sonora Pass将它寄回家。

建议:可以提前列一个表格,掌握每一个盒子里的大概内容,以便调整补给。

PCT最适合邮寄的地点:加州的Warner Springs、Kennedy Meadows、Vermillion Valley Resort、Belden、Old Station;俄勒冈的Shelter Cove、Elk Lake、Big Lake Youth Camp、Timberline Lodge;华盛顿除Trout Lake之外的全境,尤其是Stehekin。在以上几个城镇中,Kennedy Meadows、Ashland和Cascade Locks可以作为统一准备下一个区域徒步的地点,徒步者甚至可以在这些地方提前准备好接下来的包裹,由当地寄出。

PCT最适合沿途补给的是几个规模较大的城市:加州的Tehachapi、Independence/Bishop、Mammoth、South Lake Tahoe;俄勒冈的Ashland和华盛顿州边界的Cascade Locks。另外,有几个小地方也有不少物美价廉的商品:加州的Tuolumne Meadows、Chester、Mt.Shasta、Etna、Seiad Valley,俄勒冈的Fish Lake Resort和华盛顿州的Trout Lake。

相关阅读:大陆分水岭补给计划 | 阿帕拉契亚步道补给计划 | 长距徒步101补给篇

20 Feb 2021

亚利桑那小径是一条怎样的步道?

简单,入门,补给方便。

AZT全长接近800英里(1200+公里),纵穿亚利桑那全境。南部的起点在墨西哥国境线,北部终点在犹他州界、非常靠近波浪谷和鹿皮谷的地方。AZT最高海拔3000多米,全程可骑山地车、通骡马。亚利桑那步道协会成立于1994年,是它的主要管理协调机构。

亚利桑那步道的最佳徒步时间是春秋季。春季从南往北走(Nobo),秋季从北往南走(Sobo)。它经过的主要地形是高地沙漠;途径萨瓜罗国家公园(Saguro National Park)和大峡谷国家公园(Grand Canyon National Park)。著名的R2R就包含在AZT当中。

AZT基本没有以下尿性:倒树,蚊子,高海拔垭口,冰雪,大风。亚利桑那虽大部分地处高原,但并没有一条显著的山脉,所以风速比较平稳,也没有什么高海拔垭口需要穿越;这里的针叶林相对健康,倒树、死树比较少,而死树基本是长距徒步者最讨厌的东西。

AZT也有一些难点:找水、安排水源;走少量的雪路;去年的山火关闭了一小部分的步道,需要安排一些绕路的方案。但总体来说,这些“难点”跟三重冠相比,都是小巫见大巫。

AZT的管理非常完善,步道天使众多,网站的信息很丰富,Guthook等卫星导航APP也已经存在很久了。著名的长距徒步女皇Anish破过它的自主FKT。一般通径一次AZT,所需时间4-8周不等。

诺娅计划在2021年2月28日,从最南端国境线出发;于4月16日,到达犹他州界。


大峡谷R3 + 鹿皮谷单日穿越

R3:诺娅计划于4月7日(周三)到达大峡谷,于4月9日(周五)第二次尝试Rim 2 Rim 2 Rim。 2015年10月我已经跟其他三个小伙伴一起走过一次R3,South Kaibab – North Kaibab – Bright Angel,当时所用时间是24小时。说实话,我认为这个速度有点太慢了……毕竟之前跑过51英里的比赛(比R3还长一点),花了12小时40分钟,所以我认为这个PR大有提升的空间。

鹿皮谷电线口至白宫单日穿越:鹿皮谷(Buckskin Gulch)我大概也就觊觎了8年吧,中途3次取消trip,三次心塞。而这次,我的AZT全程终点刚好就在电线口(Wire Pass)停车场不远处,不去尝试一下就太说不过去了。我们已经有总共5个小伙伴、2辆车参加此次穿越,自己的车作为shuttle。总计时间嘛……开心就好,如果不发洪水、没有暴雨警报,一天肯定能干完。

鹿皮谷和R3,诺娅已经写过一些指南了,小伙伴可以参考这篇文章。


为啥要去走AZT?

比较冠冕堂皇的理由:虽然今年1月开启的全职房车生活,已经让我和南哥在这种不舒适感、稀缺感中得到了很多乐趣,也完成了很多作品,我还是希望用一种更纯净的风餐露宿,去让东西变得更少,愿望变得更简单。

其实这些才是真正的理由:

  1. 我一直想去海杜克(Hayduck)线。海杜克线是一条穿越了美国西南的荒野线,途径犹他的四个国家公园(拱门/峡谷地/圆顶礁和锡安)、鹿皮谷+鲍威尔湖+Paria+Escalante地区的许多狭窄型峡谷、大峡谷/科罗拉多河,甚至著名的波浪谷。海独客小径基本上就是所有虐人线路的合体:沙漠,没有路,从河谷到高山,荒无人烟。每年只有不到5人尝试通径完成这900英里的长距线路。我打算和南哥一起搞海杜克,但是他3月并没有假期,所以只能退而求其次,去海杜克南边的AZT。
  2. 我们已经住在小破车里了,其实类似“露营”。然而科州的冬季漫长,也没有什么连续性的荒野体验,想出去散一个长一点的步。
  3. 原本计划2019年10月走AZT, 没想到那时候结了个婚。住在凤凰城的孔雀小两口早已经答应送我去国境线的起点,既然这旗子都立好了,何乐不为?

疫情之下的考虑

一个人走(每次都是)、不扎堆、不拼酒店房间,补给地戴好口罩,不聚众,尽量避免受伤,别给当地医疗系统造成麻烦。希望三四月的时候,疫苗已经重在了亚利桑那大多数弱势群体的身上。

AZT官方基本是鼓励2021年徒步的,因为游客是亚利桑那州最重要的经济来源;2013年美国政府关闭的时候,亚利桑那州政府自己出钱,也要重新开放大峡谷。AZT的官网上也逐渐有了山火封路情况的更新,看样子,基本要在2021年徒步季之前把那些封掉的路段都开放了。

亚利桑那跟新墨西哥、犹他两个州在政治环境上有些许不同,通过大选的结果也可看出来。但是AZT经过的地方,还是以私人领地、牧民牧场居多。我其实已经通过这些年的徒步(尤其是大陆分水岭),完全理解了所谓“红脖”的生存状态和政治理念,并且从某种程度上认同他们的立场和选择。更何况,他们当中多数人是不相信疫情的,反倒不会对我的徒步产生影响。


哪里可以看徒步日志和vlog?

日志会先在Altra的官方公众号发出来,然后(等我拿到电脑之后)在我自己的公众号和个人网站发布。我的微博(张诺娅走AT) 会放大量的照片和更新。

细心的朋友肯定发现,最近诺娅发布的vlog视频变多了。我打算在AZT上继续录制vlog,讲解装备、徒步技巧、R3挑战实况等等。Vlog的发布平台会更多一些:公众号(张诺娅走CDT),小红书(张诺娅),油管(张诺娅的徒步世界)。日后会考虑开B站,把近期的视频一股脑放上去。

如果你想在步道上面基:我的邮箱是nzhang29@gmail.com, 自己看着办吧~