对抗失温的700字攻略

不聊理论，只聊实操。请留言指出说得不妥的地方。

1. 应对失温的最佳方式，就是预防。大家的命都是命，自给自足，别给人家添麻烦。
2. 失温会发生在任何环境、任何季节、任何海拔。有人在6月的大峡谷里失温，在零上10度的雨里失温，在城里跑步失温。失温无处不在。
3. 预防失温，首先要避免恶劣天气出行。多查当地最近山峰的天气预报：注意降水、风速这两个环节。美国这边我爱用mountain forecast和wunderground。国内朋友请留言靠谱的预报，我会置顶。
4. 下雨，最容易导致失温。5度的雨，加一点风，杀掉的人比-15度的雪山要多。所以，最简单的预防方式，就是 1）别淋雨； 2）真要淋雨，别让雨接触皮肤，也就是穿好雨衣。认定你最爱的雨衣，每次出行都带上，不管是去沙漠还是高山。
5. 不仅身体要防水，装备也要防水。最好养成用食品密封袋装东西的习惯，尤其是睡袋和备用衣物，湿掉就玩儿完。背包里塞个大垃圾袋，内防水；外面弄个雨罩，外防水。
6. 失温出现的第一个征兆，往往是手指失去知觉。这时候如果身体的另一个地方再有类似现象，基本可以认定是一级失温。
7. 注意身体的最弱环节：头、颈、手、脚。选雨衣一定要有靠谱的可以拉紧的帽子。脖子冷就多加几个脖套、魔术头巾。搞高海拔，手套要做足功课。晚上要给脚加保暖；厚袜子、羽绒鞋，都行。
8. 如果坏天气无法避免（比如在长距离徒步过程中），马上 1）下降；2）搭建庇护所；3）换上干衣；4）进食。如果是单日项目，赶快撤退、寻求庇护。
9. 不要死撑，不要冒进，不要侥幸认为继续前进能让身体回温。不要以为带了紧急毯就能拯救世界：往往你需要用到它的时候，已经太迟了。
10. 如果同伴出现失温征兆，哪怕只有一丁点，也要采取最保守的措施。
11. 其他跟失温有关的知识，“雪线之上”公众号有不错的文章。或者多问浏览器。

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