阿帕拉契亚 | 徒步走完2189英里的阿帕拉契亚小径是一种怎样的体验 — 装备篇

2015年夏天的AT之旅在我对装备的认识和使用上是一个很有意思的转折点。熟悉我去年PCT徒步的朋友可能知道，我曾是一个不折不扣的轻量化徒步者，对于每一克的背负都锱铢必较。不论是把牙刷柄折断、把不必要的背包绷带剪断、还是把所有食品包装袋都用ziplock代替，PCT的徒步需求（尤其是两个补给地点之间的超常距离）要求我必须把重量不计一切降到最低。当然，这也是一笔庞大的花销 — 轻量化的帐篷+睡袋+背包，这三样东西加起来轻而易举可以上800-1000美金。

而今年的AT, 我没有那么“机车”了。一个很重要的原因是AT的补给地丰富，食物2-3天就可以换一拨儿。这样的话，我不用背着5-7天的食物重量行走，便可以“奢侈”地背一些并不重要的东西。

另外一个因素是，我的心态变了。我回到了一个人行走的状态，甚至刻意拒绝和他人同行，因为我想对自己的速度有一个全面的掌控，不想受到其他人节奏的影响。这样，我可以用自己舒服的行走方式，不必强求自己追上前面的人，自然而然也不会埋怨自己背的东西太多、影响了自己的速度。我更加能够心安理得地承受背上的重量了。

AT和PCT的装备有许多是重复的–ULA OHM背包，Zpacks 20F睡袋，Thermarest NeoAir睡垫。最不同的两大区域是以GoPro为首的电子产品，和完全没有任何炉具/燃料的冷食结构。

GoPro Hero 4 Silver

GoPro完全胜任了这次长距徒步的所有拍摄要求–从大景到人像，从白昼到星空。12MP像素的照片，最长夜景曝光时间30秒（足够拍银河），4K的影像自然不用多说。我最常用的图片制式是12MP-Wide, 最常用的录影模式是1080P-M-30fps.

最常用的狗扑肉功能，其实是延时。个人自拍的时候，我会把延时调整到5秒，把相机固定在登山杖顶端的StickPic上。白天的延时录影，已经被GoPro软件升级的“Time Lapse Video”取代。这个制式在Video管辖范围之内，自己调整每幅之间的时间差（最短0.5秒），之后相机会自动把图片整合成视频，方便到没朋友。如果是夜景的延时，则必须要用到Night Lapse, 成片是一张一张独立的照片，最长曝光时间30秒，足够拍摄银河。当然后期处理需要用到Adobe AE之类的软件，不过成片效果的确可圈可点。

照相方面，GoPro除了无法胜任微距之外，其他的户外摄影需求基本都可以满足。最让我惊讶的是，GoPro的近距离人像，短焦距造成的轻微鱼眼效果竟然能增加人物的张力，这和我们所理解的大光圈人像有很大差别。

户外摄影所需要的超广角，就是狗扑肉最大的强项了。当然，我也过爽了一把水下摄影/录影的瘾。在水下的自拍，或者是跳跃的照片，需要极快的快门。Burst模式轻松解决了这个问题，一次跳跃我一般使用1秒10张照片，总有一张能满足我的需要。

在旅途的后半段，经常有攀爬的路段。这时候既想摄影又想录影，便把机器用head mount像头灯一样戴在头上，用Video+Photo模式轻松解决。

GoPro的配件中，我最常使用的是StickPic, 用于所有的自拍。其次是小三角架，用于所有的第三人称拍摄。头套和架子用得并不多。非常有意思的是，我的防水罩子已经被磨得不成样子，下面的连结配置器的部分还断了一半，依然撑到了最后。

接下来要谈一谈电量。我一路上带了两个电池，用14000毫安时的充电宝充电。如果当天的主要任务是摄影，相机一般可以撑2天以上。如果有中量的录影，一天半也是没有问题的。总体来说，我每次给两个电池同时充电，两次充电之间的时间平均下来是3-5天，说明GoPro在一般录影强度条件下还是能撑挺久。当然，这跟拍摄模式/时间/强度都有很大关系，因人而异。

全程一共使用了两张64G的存储卡，拍摄过程整体算是流畅，但是有一些照片在存储过程中受到了损坏。我惟一不爽的是开机时间和快门时间的速度…有时候的确比我希望中的要慢了一点。除此之外，GoPro可以算是我全程最喜欢的装备之一。

我的这个“自拍杆”在徒步初期受到了很多朋友的关注，但就如图1所示，我其实用的是自己的登山杖。诀窍其实在连结登山杖和GoPro的小小StickPic, 貌似国内还没有类似产品，不过它的原理太简单了，也许自己也能做一个类似的。当然，如果追求稳定平滑的录影效果，还是要用Gimbal类似的杆子。StickPic只能胜任自拍和行走中的录影，如果让我拿着登山杖跳到水里或者在空中做什么夸张的动作，我还是会担心GoPro会飞出去的。

帐篷：从Zpacks Hexamid Solo到Big Agnes Fly Creek UL2

我对Zpacks家用粗苯纤维研制的所有装备都是又爱又恨。爱，在于它太轻了，就拿Hexamid Solo来说，1磅的重量，单看的确是无懈可击。可惜，Zpacks的帐篷不是自立式，也没有真正意义上的帐篷底，单层的设计也让结露成为了很大的问题。AT天气特别潮湿，如果帐篷不是完全封闭式的，会让装备在不同程度上被淋湿，让舒适度大大降低。中间有一段时间，我时常不得因为帐篷的问题住进庇护所，后来索性换了一个帐篷。

Big Agnes家的帐篷属于面向普罗大众的产品，中规中矩；不过他们这几年也在向轻量化的方面努力，我最后入手的“飞溪”UL超轻系列，基本上是这两年以来在PCT和AT上见到的频率最高的帐篷。对于AT的特殊情况，它在以下几点上完胜Zpacks: 有分开的内外帐，内帐防水的部分非常高，完全不用担心在雨中帐篷会进水的问题；几乎是自立式的，如果扎不进地钉，可以用大石头固定底部的两个角；更防风也更保暖。我也非常喜欢飞溪方方正正的空间，能装下一个人所有的装备，不过UL2若是让两个人睡进去的话，需要把背包等等物品放在外部。飞溪还有一个隐形的优势，就是它所需的露营面积非常非常小，UL1只需要一个狗屋那么大的空间就可以了（其实它的造型就像个狗屋）。总体上而言，飞溪更适合AT, 而Zpacks更适合干燥的PCT。

比起Zpacks, 飞溪的不足之处是：有内帐/雨帘/杖杆三大部分，不像Zpacks是一体杖，用登山杖支撑，简单方便；搭建时间较长，尤其是需要搭雨帘的时候，一般需要10分钟左右；在内外帐都有的情况下，飞溪的通风性不如Zpacks，因为它的蚊帐面积远远不如Zpacks (几乎有一半的材料都是蚊帐）。 当然，飞溪的东西杂七杂八加起来，重量几乎是Zpacks的两倍。不过用多余的重量换取舒适性，在我看来也是很值得的。

对于在北美经常徒步旅行的朋友，我更加推荐飞溪，因为它基本自立，有良好的防雨防风系统，适用面也更广，非常适合偶尔会出去背包露营、对装备选择比较保守的朋友。但是如果经常走长距、又常去加州/亚利桑那甚至犹他那样比较干旱的地方，Zpacks也许是更不错的选择。总体而言，帐篷在轻量化装备中是发展提升空间最大的一项，这两年改造的工艺也许会突飞猛进。我更看好Zpacks那样单层、登山杖支撑的超轻帐篷的发展趋势。

鞋：Montrail Bajada

我钟爱的New Balance WO889-D版在美国已经买不到了。这次使用的是另一款非常合脚的鞋：Montrail公司生产的Bajada越野跑鞋。有关为何要使用越野跑鞋，可以参考我的太平洋山脊计划书和装备测评。我倾向于鞋子不防水、透气性好、有充裕的foot box空间、drop为10毫米左右，宽版的越野跑鞋。

越野跑鞋的特点是：极其通风，不容易让脚长水泡，底部较薄，轻便；其寿命一般是500–800英里。

• 为什么不穿防水的鞋？为什么不穿靴子？目前为止，哪怕是最尖端的科技也不能解开“防水”和“呼吸性/通风”之间不可共容的难题。对于长距徒步者来说，通风/呼吸性比防水更重要，因为长距离徒步中一定会出现鞋里进水的情况，这时候就需要通风性/速干性良好的鞋来把水分排出。例如，在High Sierra里经常会涉水深溪，穿速干的越野跑鞋可以不脱鞋过河，而防水鞋是极难做到这点的。
• 与一般的误解不同，穿着跑鞋并不会让脚底产生疲劳感。相反，由于跑鞋的鞋底较软，适合脚步线条，穿跑鞋的疲劳感远远小于穿靴子的疲劳感。
• 跑鞋一般较轻，能有效减小脚步负担；据研究显示，脚部穿戴的重量增加1磅，相当于背上背负重量增加6磅。跑鞋能模拟奔跑的状态，而较重的登山靴模拟的是登山的状态。
• PCT上几乎所有的长距徒步者都穿着越野跑鞋，比较流行的款式有：Brooks Cascadia系列，New Balance Leadville, Montrail Masochist, Altra, Inov-8, New Balance Minimus, 这几年新出的Hoka One One也有人穿

我这次选择的Montrail Bajada的最大优点是抓地力极好，甚至远远强于V底。之前有一位朋友告诉我，“防滑”和“耐磨”两个指数其实程反比。希望对此有研究的朋友能给我一些反馈。

鞋前掌和后掌之间的落差是10毫米，算是cushioning和支撑性非常好的鞋了。但是我在使用的过程中，感觉鞋底偏软，很容易被磨扁，丧失了支撑性。也就是说，如果腿部没有很好的肌肉，或者平常不常负重行走，选择这双鞋是有很大风险的。为此，我不推荐这双鞋给大多数背包露营的徒步者。

在2189英里的AT上，我完整地穿坏了4双鞋，每双鞋都是从鞋子外侧或顶端开始磨损，而不是鞋底。AT沿线的石头太多，每个人的鞋到最后都是千疮百孔。

Soloman和Brooks Cascadia是AT上比较常见的越野跑鞋品牌，但也有不少人崇尚结合靴子和跑鞋优点的“徒步鞋”。这类鞋既有靴子的厚实底子和支撑性，也在外部面料上崇尚超轻化，让鞋子更加透气。最典型的徒步鞋应当算Merrell Moab系列，其次Keen也有很大市场。与徒步鞋相反的是超轻越野跑鞋和平底越野跑鞋，Altra, New Balance Minimus等, Innov8, Hoka One One的某些model都属于平底鞋的范畴（前掌和后跟之间的高差小于4毫米）。

另一个有趣的现象：AT上徒步者的装备千差万别，不像PCT上那么风格统一（基本上只有3个超轻公司的牌子）。初期，我周围大多数人都是穿靴子徒步的。但越走越发现周围穿靴子的人少了，到最后基本见不到靴子了；也许是这些人更换成了跑鞋，也许是坚持穿靴子的人滞后或者离开小径了。不论是什么原因，我觉得自己这两年在穿跑鞋上雪山过草地穿河流之后，已经基本回不去穿靴子的时代了…

雨衣：从AntiGravity Gear到Montbell Versalite到Frogg Toggs DriDucks

从65刀的AntiGravity到180刀的Montbell到20刀的DriDucks, 我的雨衣路线返璞归真：还是沃尔玛卖的牌子最好！虽然一直是Montbell脑残粉，但Versalite不小心被洗了一次又烘了一次之后几乎就不防水了，心痛之余还是觉得雨衣雨裤不能走高端路线。当然，硬壳之类的重量级选手早已不在我的雷达上了。

Frog Toggs的DriDucks系列就真的是直来直去的雨衣，说白了就是透气性几乎为0，但同时特别防风。它在实质上是“disposable”的，也就是说大家都心照不宣地知道它的使用寿命不长。讽刺的是，这件20刀的短期雨衣却比其他两件的表现更稳定，甚至更耐用。如果不爬雪山，雨衣+羽绒服完全可以充当硬壳。在AT寒冷的早晨和大风的黄昏，只要套上一件雨衣，便可以所向披靡地继续碾压小径。

冷食系统

我的AT徒步基本是一次零食盛宴。我不带炉头和气罐，全程采用“Stoveless cooking”, 也就是吃冷食的方式。AT沿途阴雨天气较多，不方便生活做饭，而且沿途每隔三四天就能经过补给城镇，所以可以在保证营养的情况下省去每天一次的热餐。

但是，冷食系统真的能减轻重量吗？答案是否定的。我忽略了一个重要事实：速食正餐（比如融水的方便饭方便面，Mountain House那样的meal等等）本身较轻，哪怕加上小锅/炉头/燃料，在长线来看，也并不算太重。而为了达到同样等级的卡路里摄取和营养，在冷食的状况下，我可能要吃3张面饼+一包牛肉干+一袋坚果，这些食物更重、更大，最后的直接结果是我在AT上3天的食物比在PCT上5天的食物还要沉重。体积更不用说了：如果每天都只吃零食，而必须满足3000卡路里的摄取的话，这些零食的体积可能是相当庞大的。

冷食的最大优点其实是方便、节约时间。我可以在任何地点、任何天气状况下，随时坐下来吃东西，甚至可以一边走一边吃东西。在阴雨天气中，这样的好处是我可以在帐篷里吃饭了；坏处是我吃不到热食，从心理的角度来说少了很多慰藉感。

AT上的补给有四五十次，我也逐渐形成了冷食体系：面饼做主食，里面夹着意大利香肠Salami和片状的奶酪，脂肪来源主要是坚果（花生和葵花籽），糖分主要是果干（小红莓干/蓝莓干和樱桃干），蛋白质来源于牛肉干和金枪鱼片，后期的蛋白质需求量大大增加，我也开始使用蛋白质能量棒以保证每天有50g以上的蛋白质摄取。其他“零食”中的“零食”主要是果味的软糖，偶尔早餐也会有一个pop tart（夹心饼干）。每天的膳食结构基本稳定，但也单调无聊，好在我比较好养，食物对于我而言是补充燃料，而不是味觉上的刺激。可惜的是，美国的零食精加工非常严重。这就是长距徒步的最大缺点：吃不到最新鲜/最营养/最健康的食品，每天精盐精糖的摄入量相当高，年年徒步说不定还会得糖尿病/高血压，不是长久之计。

其他装备：几乎和PCT完全一样，请参考PCT装备测评。

阿帕拉契亚小径3500英里徒步

完整装备清单